PREAMBULE :
Vous trouverez en pièce jointe le « MODE D’EMPLOI » qui explique l’esprit de chaque rubrique et la façon de l’utiliser au mieux ainsi que le dossier « QUI EST-CE? » afin de mieux identifier les auteurs ou intervenants cités.
EDITORIAL :
Tout d’abord je vous souhaite une Bonne Année 2022 et surtout une excellente santé et vous prie de m’excuser pour cet envoi tardif dû à des problèmes de messagerie.
Encore une fois une avalanche (c’est la saison) de revues d’un intérêt très inégal… aussi je me suis appliqué à donner un avis bref à la fin de chaque résumé.
Sinon j’ai particulièrement aimé l’article sur l’hystérie dans Cerveau & Psycho, celui sur les caresses dans Epsilon C l’entretien avec Nicole Prieur* dans Psychologies et le Hors-Série de Géo.
La rubrique Covid comporte des interventions poignantes que je vous conseille d’écouter, si ce n’est déjà fait.
Evidemment je vous invite à découvrir ma dernière lecture : le livre sur la « modélisation hypnotique » d’Olivier Benarroche, aussi surprenant qu’intéressant qui devrait vous occuper assez longtemps et modifier votre pratique.
Enfin révisez votre pratique du « sommeil flash ».
Et pour terminer sur une note plus légère et culturelle je vous conseille d’aller voir le films : « En attendant Bojangles ».
Bonne lecture, évitez l’indigestion picorez ce qui vous attire et osez quelques découvertes.
DANS LES KIOSQUES :
La revue hypnose et thérapies brèves : La revue Hypnose & Thérapies brèves n°64 va bientôt paraitre, et en mars le hors-série n°16 sur les tâches thérapeutiques.
La revue de la science. Décembre 2021. N°26. 8.9 €. Septembre 2021. « L’hypnose : entre mystère et bloc opératoire. » Surprise : cet article de 10 pages est exactement le même que celui paru en septembre 2021 dans la revue L’essentiel de la science ! A ce détail près mon opinion n’a pas changé : c’est le meilleur et le plus complet article de vulgarisation que j’aie lu depuis très longtemps. Dommage que cette revue soit chère car c’est typiquement le genre de bon article à laisser trainer en salle d’attente !
Questions clés Sciences HS. Octobre 2021. 12.9 €. « 60 expériences de physique étonnantes ». Réédition. Si vous pratiquez avec des enfants vous trouverez dans cet ouvrage de petites astuces souvent très simples à mettre en œuvre qui vous permettrons de capter leur attention. Attention vous pouvez les fasciner… mais ne jouez pas trop au magicien, si vous voulez une bonne alliance proposez de leur apprendre le tour pour qu’eux aussi puissent épater leur entourage…
Conseils et astuces psycho. Novembre 2021. 3.95 €. « Calme intérieur ». Petite revue dont la lecture est souvent plus un pense-bête qu’autre chose… Effectivement le chapitre « Comment ne pas se faire manipuler » est un condensé, très condensé, du « Petit traité de manipulation » de Joule* et Beauvois*. Par contre les pages sur le « Langage du corps » sont bien plus intéressantes et j’ai particulièrement apprécié que l’expérience célèbre d’Albert Mehrabian* (sur l’importance relative du verbal/paraverbal/non verbal) avec la « loi » des : 7/38/55), soit accompagnée de sa critique, (comme l’avait déjà fait Yves-Alexandre Thalmann* dans un numéro récent de « Cerveau & psycho »). Bref une revue sans prétention à parcourir pour se détendre sans honte si cela vous tente.
Psycho et connaissance de soi. Décembre 2021. 7.95 €. « Ecouter son corps ». Réédition. Que penser d’une revue entièrement rédigée par une auteure difficile à identifier (Adèle Tessia citée en dernière page dans l’« ours »), sur laquelle je ne trouve aucune information sur internet (sauf quelques références de livres de « bien être ») et qui ne donne aucune référence scientifique ? Pourtant le premier chapitre : « La somatisation, qu’est-ce que c’est ? » est attirant avec un bon témoignage et j’ai trouvé original de consacrer des chapitres à différentes parties du corps : peau, dos, ventre … mais l’article sur : « La fameuse colopathie fonctionnelle » et très décevant et cite largement la très controversée alimentation sans « FODMAP* » ou la naturopathie… sans citer aucune psychothérapie (y compris l’hypnose dont le rapport de l’Inserm* de 2015 a reconnu l’efficacité dans cette indication). Plus de confiance, plus de lecture… Le risque de ce type de revue c’est d’amalgamer (le plus souvent involontairement par manque de connaissances) des notions validées avec d’autres beaucoup moins valables. Comment s’y retrouver ? A éviter.
L’essentiel de la psycho. Octobre 2021. 4.99 €. « Mieux vivre l’instant présent ». En lisant ce type de revue j’ai l’impression d’un saupoudrage d’idées « tendance » sans aucune hiérarchie (conseils de bon sens, notions vaguement scientifiques, extraits d’entretien avec des personnalités diverses, etc.) où le bon côtoie le moins bon et le scientifique est mis sur le même plan que l’empirique, pour ne pas dire l’ésotérique… le tout accompagné de nombreux « placements » de livres ou produits divers ! Ce mélange est typique dans l’article « Retrouver un sommeil apaisé » qui associe sophrologie, hygiène de vie, phytothérapie, et oreiller rafraîchissant (dont j’ignorais l’existence) ou « antistress » (139 € !). Le silence est très tendance ce mois-ci et l’article « Ce silence qui fait du bien » m’a surpris car il est essentiellement pris sous l’angle philosophique et religieux mais les brèves interventions de Christophe André* et David Le Breton* sont intéressantes. Le chapitre « Ces émotions qui nous gouvernent » est très orienté « Intelligence émotionnelle » et EFT* (thérapie non validée). Également dans ce numéro : « troubles anxieux, c’est grave docteur ? », un article assez classique mais superficiel et un dossier « médecine douce » consacré à la sophrologie. Il y a mieux à lire que ce pot-pourri inégal ! A éviter.
Psychologies. Janvier 2022. 4.9 €. « Foutez-vous la paix : méditer avec Fabrice Midal ». C’est le titre qui m’a séduit et j’ai bien aimé les deux entretiens avec Fabrice Midal*, le premier sur sa vision décomplexée de la méditation, le second sur ses conseils de pratique avec en prime le script de deux des séances de son nouveau livre : « Méditer pour les nuls ». Mais l’heureuse surprise c’est le grand entretien avec Nicole Prieur* : « Trahir permet parfois d’aller vers soi ». Je vous recommande fortement cette lecture que j’ai adorée, même si vous connaissez peu les thérapies familiales, ne serait-ce que pour comprendre ce qu’est une « trahison éthique ». Un numéro que je ne regrette pas d’avoir acheté.
Santé info. Janvier 2022. 6.9 €. « Nerf vague : son influence sur notre santé ». Cet article m’a attiré l’œil mais en fait je l’ai trouvé très superficiel, pour ne pas dire très vague… et je me méfie des « Thérapeutes crânio-sacré » ! « Flotter c’est le pied » présente de façon alléchante la relaxation en cabine ou bassin de flottaison que j’associerais bien à une séance d’autohypnose ! Quant à l’article « On arrête de fumer avec la « Stop Smoking Therapy » il m’a fait découvrir une nouvelle (2019) technique de sevrage tabagique associant injections sous-cutanées auriculaires et TCC utilisée apparemment uniquement par des professionnels de santé mais au coup non négligeable et au remboursement aléatoire. Bref je suis toujours réservé en abordant ces revues inondées de : holistique, global, solaire, harmonie… qui associent des spécialistes médicaux reconnus et des hôtelières reconverties en thérapeutes du tambour… Mais une bonne surprise est toujours possible et j’ai découvert avec plaisir l’entretien du Dr Patrick Lemoine* : « Des solutions alternatives face aux troubles fonctionnels » où il expose une approche très saine de ces troubles et parle de TCC, hypnose médicale, EMDR, méditation, cohérence cardiaque, etc. avec une place et des précautions pour chaque. J’ai bien aimé le choix entre karaté et méditation et découvert sa façon d’alterner transe hypnotique et EMDR avec surprise et curiosité. Toujours le même problème : indirectement les articles « sérieux » cautionnent d’autres plus critiquables en faisant croire que toute la revue est du même niveau. Vous verrez la différence mais vos patients pas forcément. A ne pas acheter.
Cerveau & Psycho. Janvier 2022. 6.9 €. « Les bienfaits du silence. » Ce dossier détaille les nuisances dues au bruit et fait également l’objet de la collaboration mensuelle de la revue avec l’émission de France Inter « Grand bien vous fasse » du 10 Janvier 2022 avec la participation de Sébastien Bohler* et Jean-Luc Puel*. (podcast). Mais le premier article qui m’a passionné dans ce numéro c’est : « Hystérie : la fin d’un mystère ? » D’habitude je me méfie des articles rédigés directement par des journalistes mais là je suis admiratif devant cette « revue générale » exemplaire. Cette lecture a transformé ma vision de cette pathologie et m’a apporté de nouvelles connaissances passionnantes et utiles. Cette « hystérie » aussi appelée « trouble de conversion », « maladie psychosomatique », « spasmophilie », voire confondue avec la « fibromyalgie », est désormais qualifiée de « trouble neurologique fonctionnel ». L’article montre l’intrication entre dysfonctionnement neurologique et facteurs psychologiques, facteurs prédisposants, facteurs déclenchants, facteurs d’entretien… autour notamment de la « théorie du codage prédictif* » défendue par Karl Friston*. Au passage j’ai découvert qu’il existe des signes d’examen cliniques spécifiques permettant de différencier troubles neurologiques somatiques et fonctionnels (comme le « signe de Hoover » par exemple) importants à vérifier avant de décréter que : « C’est dans la tête » … Ensuite je me suis délecté en lisant : « La rationalité nous rend plus libre », long entretien avec Steven Pinker* à lire sans tarder en cette période de désinformation et de fanatisme. Enfin un petit article « Un « chatbot » pour surmonter l’hésitation vaccinale » sur une initiative intéressante dont j’avais déjà entendu parler et dont je ne comprends toujours pas qu’elle ne soit pas encore disponible pour améliorer la communication sur la pandémie de Covid et la vaccination. Un bon numéro.
Notre temps. Janvier 2022. 3.95 €. « Trois mois pour dire adieu aux somnifères ». Le Dr Patrick Lemoine* présente le bilan final très positif de son défi et redonne l’ « ordonnance de la mie de pain » (cf. INFOS HYPNOSE de novembre 2021). Malheureusement l’application d’autohypnose qu’il recommande est gérée par Kevin Finel* directeur de l’Arche*. Inutile de l’acheter.
Epsilon. Janvier 2022. 4.9 €. « Caresses : la découverte d’un nouveau sens. » Vraiment cette revue, que j’ai récemment découverte, me plait ! Cet article est excellent et m’a appris par exemple que les caresses agissent par l’intermédiaire de récepteurs spécialisés : les « mécanorécepteurs de type C-tactile » et d’une protéine spécifique : la protéine « TAFA4 ». Les caresses interviennent dans la douleur, le plaisir, les relations sociales mais aussi la cicatrisation. Un article très documenté, original et facile à lire. A mettre en pratique immédiatement ! Dans le même numéro un article sur GPT-3 : la plus grande intelligence artificielle au monde et un autre sur les couleurs que nous préférons. Une revue à découvrir et faire connaître.
Science & spiritualité. Décembre 2021. 6.9 €. « Mentalisme : du divertissement psychique aux capacités cachées du cerveau ». Lithothérapie, cosmogonie maya, Atlantide, Toutankhamon… cette revue annonce tout ce que j’adore ! Autant dire que j’ai commencé ma lecture avec beaucoup de prudence ! En fait j’ai apprécié le parti-pris de démystification systématique, l’érudition et la bonne connaissance du sujet par l’auteur. J’ai été surpris par les références au courant de psychologie du XIX -ème siècle et déçu par les explications trop floues sur les techniques (et capacités mentales souvent exceptionnelles) des mentalistes de music-hall. Au total un article inégal mais intéressant avec une bonne présentation de la série « Mentalist ». (podcast). A lire uniquement si vous vous intéressez au mentalisme.
GEO HORS-SERIE Sciences. Janvier 2022. 9.90 €. « Stress, burn-out, dépression ». Lorsque je feuillette une revue « luxueuse » je me demande toujours si le surcoût est justifié par l’emballage ou le contenu, si le choix du papier glacé par exemple est dicté par le marketing ou la qualité des illustrations… Ici c’est en partie le cas : l’iconographie est vraiment très belle, mais il s’agit d’un numéro HS sur un thème de psychologie et la qualité des illustrations me semble moins fondamentale que pour un reportage photographique. Ceci dit plusieurs textes valent le détour ! « La méditation procure de l’apaisement » offre un long entretien avec Christophe André* qui sait parfaitement présenter cette pratique clairement et simplement mais avec toutes les références scientifiques utiles. Un vrai délice. J’ai été moins enthousiasmé par l’article sur les psychothérapies qui ne présente que la psychanalyse, les TCC, la thérapie systémique et la gestalt-thérapie avec prudence. L’article sur le burn-out est le plus complet que l’aie lu dans une revue destinée au « grand public » et est très documenté quant à l’article « Les bienfaits de la colère » il nous montre tous les effets néfastes d’une colère refoulée mais ce sont surtout les photos qui l’illustrent que je vous conseille d’observer et admirer. Enfin mon deuxième coup de cœur aura été pour : « Respirer ? Pas si simple ! », long article avec des exercices proposés par Petra Otto*qui m’a inspiré de nombreuses évolutions pour mes formations à venir et que je vous conseille de déguster tranquillement. « Les perfectionnistes sont rarement sereins », entretien avec Christine Altstötter-Gleich* passionnant à lire et faire lire. Une revue chère mais le rapport qualité/prix est plus que correct !
La Recherche. Janvier 2022. 9.90 €. « Le toucher révèle toute sa finesse ». Un peu déçu : les 3 articles du chapitre « Le toucher révèle toute sa finesse » présentent l’état actuel des connaissances scientifiques sur les mécanorécepteurs et les perspectives des technologies haptiques*. Assez éloigné de la pratique clinique, j’ai nettement préféré l’article d’Epsilon sur les caresses ! Dans le même numéro un grand dossier sur « Lumière et matière » avec un bref article de Claire Wyart* : sur l’utilisation de l’optogénétique* en neurosciences et un autre sur les différentes perceptions de l’arc-en-ciel qui donne envie de relire le magnifique texte d’Yves Halfon* (dans « Scripts d’hypnose tout-terrain »), que je propose régulièrement en séance collective lors de mes formations. Un achat non indispensable car trop éloigné de la pratique.
Ça m’intéresse. 2021. 14.99 €. « Psychologues : les grandes idées expliquées simplement ». (Réédition de 2012). Il s’agit de la nouvelle édition d’un ouvrage anglais. Achat intéressant pour avoir une vue d’ensemble de nombreux courants psychologiques et de leurs interactions. La psychothérapie a son chapitre mais peu développé (pas de thérapie orientée solution par exemple). L’hypnose n’est évoquée qu’à propos de Freud* ou de Charcot*et Milton H. Erickson* n’est même pas cité ! Bref intéressant mais inégal et incomplet à mon goût.
Fitness pratique HS. Novembre 2021. 9.95 €. « Le grand guide des médecines douces ». Une belle déception ! Ce guide comporte un chapitre de 8 pages sur l’« Hypnose thérapeutique ». Le titre est bon, le contenu beaucoup moins et l’impression que j’en retire est qu’il a été rédigé par des journalistes mal informés avec de nets restes de psychanalyse. Seul le paragraphe sur l’hypnosédation* est bon, le reste est vieillot et comporte trop d’inexactitudes ou d’imprécisions. Aucune référence scientifique précise. Dommage. Une dépense à éviter.
Plus jamais. Décembre 2021. 4.59 €. « Plus jamais stressé(e) ». C’est le genre de revue que l’on trouve aux caisses des supermarchés et dont la qualité est très inégale suivant les numéros. Celui-ci survole et mélange tout : sophrologie, homéopathie, relaxation, sport, hypnose (très peu), cohérence cardiaque, phytothérapie, aromathérapie, etc. Bref difficile de savoir ce qui est de la science, du fantasme ou de la publicité rédactionnelle ! L’autohypnose est brièvement présentée par Jean-Michel Jakobowicz* (dont le livre est intéressant même si l’auteur est loin d’être un professionnel de santé) et l’hypnoanalgésie évoquée de telle façon que l’on croit qu’elle n’est pratiquée que dans 5 hôpitaux en France ! Sinon un exercice de sophrologie sur la proprioception qui me plait bien. Un achat inutile.
01 Net. Janvier 2022. 4.3 €. « Vivez l’illusion de la Réalité Virtuelle ». Ce dossier est tout à fait intéressant, et j’ai découvert avec intérêt l’« effet Proteus* », qui ouvre des pistes thérapeutiques originales, et l’entretien avec Serge Tisseron* sur la « dissociation » et la « métacommunication ». A lire aussi l’entretien avec le magicien Eric Antoine sur l’intrication entre technologie et « magie ». A lire accessoirement si vous vous intéressez à l’informatique.
NOTES DE LECTURE :
« La modélisation hypnotique : réveillez le génie qui dort en vous ! » Dr Olivier Benarroche. Ed Satas. (2021). 18 €. Ce livre je ne l’aurais pas mis en tête de mes lectures prioritaires et je remercie les Editions Satas de me l’avoir adressé en « service de presse » car sinon je l’aurais découvert bien plus tard et c’eût été dommage ! J’ai lu ce livre pendant un mois, par petites doses, et je vais continuer à le relire et surtout à le mettre en pratique progressivement. Mais de quoi s’agit-il ? L’auteur est formateur en hypnose médicale et a beaucoup travaillé avec Isabelle Célestin-Lhopiteau* mais il connait bien également la Programmation Neuro Linguistique, les neurosciences, le travail d’Ernest Rossi*, a une solide culture en hypnose, est allé en formation en Inde, au Ladakh, etc. Bref il a une formation assez éclectique ce qui est intéressant surtout quand on a de bonnes capacités de synthèse et c’est son cas ! Alors qu’est-ce que la modélisation hypnotique ? En fait pour moi c’est un protocole de travail en hypnose (mais surtout en autohypnose) très élaboré qui a des indications en thérapie mais me semble particulièrement intéressant en « développement personnel » et/ou en « coaching ». Vous avez l’habitude de ces livres d’autohypnose qui proposent des séances adaptées à différents contextes et invitent par exemple à se mettre dans la peau d’un animal sauvage ou l’écorce d’un arbre… Et bien la modélisation hypnotique pousse au maximum cette identification avec un modèle possédant les compétences que vous souhaitez développer. Ne croyez pas que cela se fera en cinq minutes vous devrez au préalable effectuer un travail de préparation et de réflexion indispensable : la technique commence par une prescription de tâche ! Le chapitre sur les bases neuroscientifiques est particulièrement bien documenté. Ensuite vous apprendrez à maitriser progressivement des dissociations de plus en plus élaborées, etc. Rassurez-vous une des qualités principales de cet ouvrage est que l’auteur a parfaitement compris que pour bien faire passer un message il faut l’adapter à son public, bien détailler, répéter, corriger, approfondir progressivement et donner des exemples parlants à chaque étape. Et justement je pense que dans ces exemples vous retrouverez avec plaisir (en tout cas c’était mon cas) de nombreux souvenirs des séances vécues en formation. Au total je vous recommande la lecture de ce livre dès que vous aurez une bonne expérience en hypnose. Ne le choisissez pas directement pour apprendre l’autohypnose, ce n’est pas son propos et je vous ai déjà conseillé d’autres ouvrages dans cette indication, mais dès que vous aurez trouvé votre autohypnose et si vous souhaitez aller plus loin lisez ce livre, sans oublier l’avant dernier chapitre : « Précautions éthiques » qui est excellent.
PARU, PAS LU :
« Médecines douces pour temps durs ». Dr Patrick Lemoine* et Josée Blanc Lapierre. Ed Buchet-Chastel. (2021). 21 €.
« Méditer pour les nuls ». Fabrice Midal*. Ed First. (20221). 22.95 €.
« Les trahisons nécessaires ». Nicole Prieur*. Ed Robert Laffont. (2021). 21 €.
« Cohérence Kid ». Dr David O’Hare*. Ed Thierry Souccar. (2018). 14.9 €.
« Rationalité ». S Pinke*r. Ed les Arènes. (2021). 23.9 €.
A LA TELEVISION :
« Légaliser le cannabis médical ? » La Chaine Parlementaire. 15 Janvier 2021. Avantages et inconvénients.
FILMS- SPECTACLES-EXPOSITIONS :
« En attendant Bojangles » Film de Régis Roinsard avec Virginie Efira et Romain Duris en salles le 05 Janvier 2022. (podcast). Bipolaire, border line ? Je ne sais pas et ce n’est pas important. Un magnifique film sur l’Amour et la souffrance psychiatrique qui n’explique rien et fait tout ressentir. Le meilleur film que j’aie vu depuis très longtemps.
« Rosy ». Documentaire de Marine Barnérias (en salles le 05 Janvier 2022) sur la résilience face à la sclérose en plaques. (podcast). Trouvez votre voie.
« Esprit critique : détrompez-vous ». Quai des savoirs. Toulouse. Jusqu’au 6 novembre 2022. Entre 5 et 7 €. Gratuit le premier dimanche du mois. (podcast). (podcast). A priori un parcours ludique très alléchant… J’y vais bientôt…
CONGRES & FORMATIONS :
Colloque de la revue Hypnose et Thérapies Brèves du dimanche 05 décembre 2021. « Les tâches thérapeutiques, outils du changement ». Toujours disponible en replay jusqu’au 31 janvier 2021. 72 €. (podcast). Une formation rare et passionnante, je n’ai pas vu le temps passer. Je vous en parle le mois prochain mais il est encore temps de la télécharger.
6-ème Congrès Pleine conscience & Psychologie positive : « Les ressources de l’être vivant ». Du 15 au 17 avril 2022 à Biarritz. (podcast). Avec Ilios Kotsou* et Rebecca Shankland*.
12-ème forum Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves : « L’hypnose au croisement des cultures ». Du 11 au 14 mai 2022 à Luxembourg. (podcast). En passant par votre Institut de formation (membre de la CFHTB) vous pouvez encore bénéficier du tarif de 380 € jusqu’au 15 février 2022.
ADDICTIONS :
« Children of smoking parents four times more likely to try smoking ». Medscape. 29 décembre 2021. (podcast). Cette étude anglaise confirme l’importance du modèle que nous donnons à nos enfants. Mais souvenons-nous que l’arrêt du tabac se fait POUR SOI.
« Transcranial Magnetic Stimulation shows promise for alcohol addiction ». Medscape. 22 Décembre 2021. (podcast). Après avoir montré son efficacité dans le sevrage tabagique cette étude suédoise (de phase 2, en double aveugle sur 51 personnes) montre que la TMS est efficace pour la baisse de la consommation alcoolique et du craving*, et ce de façon nettement significative. Devant un tel fléau tout traitement efficace est utile. En association avec l’hypnose et la psychothérapie ?
« Most addiction specialists support legalized therapeutic psychedelics ». Medscape. 16 Décembre 2021. (podcast). Une nette évolution des mentalités mais sous contrôle médical évidemment.
« Legal pot linked to huge spike in accidental ingestion among peds ». Medscape. 07 Janvier 2022. (podcast). Une conséquence pédiatrique de la légalisation du cannabis à connaitre.
COMMUNICATION :
« Le même, comment fonctionne ce nouveau langage ? » France culture. 17 Décembre 2021. (58 mn). (podcast). François Jost* nous éclaire sur ce phénomène pas si nouveau. Pour comprendre un patient il faut comprendre son contexte.
« Emojis : révolution du langage ou cheval de Troie des Gafams ? » France culture. 15Décembre 2021. (32 mn). (podcast). La journaliste Stéphanie Cabre et le linguiste Pierre Halté* nous aident à décrypter ce langage non verbal pas si spontané que cela !
« Peut-on se raconter avec son corps ? » Louie. Emotions. Décembre 2021. (44 mn). (podcast). Une « effeuilleuse » et une danseuse témoignent.
« L’astrologie : pourquoi croire l’incroyable ? » France Culture. Objets inattendus de la philosophie. 07 Janvier 2022. (56 mn). (podcast). Avec l’astrophysicien Daniel Kunth*. Combien de vos patients croient à l’astrologie ? Une ressource à ne pas mépriser.
COVID-19 :
« Ma liberté aujourd’hui, c’est 30 cm de câbles et trois kilos de matériel ». francetvinfo.fr. 03 Janvier 2022. (3 mn). (podcast). Prenez 3 minutes pour écouter l’exceptionnel témoignage à l’Assemblée Nationale du député Raphaël Gérard, rescapé du Covid. La devise de la France c’est « Liberté-Egalité-Fraternité » et dans fraternité il y a solidarité. Nous avons la chance en France de bénéficier d’un système de santé public, certes imparfait et améliorable, mais qui offre à tous des soins gratuits (ce qui n’est pas le cas dans de nombreux pays, y compris riches et très développés comme les USA par exemple). Ce service nous le finançons avec nos impôts et nos cotisations sociales et c’est à nous tous de faire en sorte que cet argent soit utilisé le plus efficacement possible. Pour paraphraser J.F Kennedy citant Khalil Gibran : « Ne demandez pas ce que votre pays peut faire pour vous, demandez ce que vous pouvez faire pour votre pays ». Alors ce qui me révolte le plus ce n’est pas le pass sanitaire voire vaccinal, même si c’est nettement une atteinte à ma liberté (comme le port obligatoire de la ceinture de sécurité par exemple) mais la création d’un « forfait urgences » qui me semble une façon détournée d’inciter les plus pauvres à aller le moins possible (ou le plus tard possible ?) à l’hôpital… Pour moi le vrai scandale il est là.
« Stop gloating over Covid deaths among anti-Vaxxers ». Medscape. 05 Janvier 2022. (podcast). Résistons à la tentation de la « Shadenfreude* » face à la « covidiotie* » et restons des soignants dignes de ce nom. Et puisque nous sommes en guerre contre le Covid souvenons-nous de Victor Hugo (podcast).
« Lettre d’une femme enceinte non vaccinée ». France Inter. Alors voilà. 03 Janvier 2022. (3 mn). (podcast). Encore une fois Baptiste Beaulieu* fait une intervention salutaire qui pointe toutes les difficultés et erreurs de communication qui accompagnent cette pandémie et ont favorisé la méfiance vis-à-vis des vaccins, des laboratoires pharmaceutiques, des « experts » et surtout des représentants du gouvernement… Plutôt que de stigmatiser la covidiotie*du haut de notre formation médicale ou paramédicale reconnaissons ces craintes, ces souffrances et essayons de rassurer et de détromper les victimes des gourous antivax.
« The road to recovery : neuropsychiatric symptoms of long Covid ». Medscape. 27 Décembre 2021. (podcast). Déficits cognitifs, troubles de l’humeur, anxiété, psychoses, suicides… 20 à 70 % des patients ayant fait une infection Covid aigüe souffrent de « Covid long ». Les auteurs détaillent ces troubles et évoquent les mécanismes possibles.
« Covid affects executive functionning in young to middle-age adults ». Medscape. 04 Janvier 2022. (podcast). Je suis plus inquiet des effets à long terme du covid que de ceux du vaccin.
« Covid-19 : quels sont à ce jour les impacts neurologiques connus du virus ? » Sciences & Avenir. 10 Janvier 2022. (podcast). Du travail en perspective !
DEUIL :
« Je suis la fille d’un homme mort » Psychologies. 25 Novembre 2021. (podcast). Magnifique témoignage sur une renaissance après 37 ans de souffrance… L’auteure a cherché et trouvé seule la thérapie qui l’a libérée. Je suis effaré de voir qu’elle n’a reçu aucune aide psychologique pendant toutes ces années et même si elle n’en parle presque pas on sent le poids du silence familial. Que de temps perdu ! Par contre son message a été entendu par les autorités militaires. Mieux vaut tard que jamais.
« Fin de vie : le dernier voyage de Paul, qui a eu recours au suicide assisté en Suisse. » RTL. 12 Janvier 2022. (podcast). Un témoignage dédramatisé.
DOULEUR :
« Wearable neuromodulation device launched by teen sibling ». Medscape. 07 Janvier 2022. (podcast). Un appareil séduisant mais à tester sur une plus grande échelle.
GYNECO-OBSTETRIQUE SEXOLOGIE :
« Violences sexuelles au sein du couple : une souffrance dans l’ombre. » Psychologies. 10 Juillet 2020. (podcast). De nombreux témoignages féminins commentés par Jean-Claude Kaufmann* et Geneviève Parent*. Dans le couple « régulier » aussi : « quand c’est non c’est non ». Je regrette qu’il n’y ait pas aussi des témoignages masculins sur leur « vécu » et leurs motivations.
« Comment soigner les victimes d’inceste : entretien avec la psychiatre Muriel Salmona ». franceculture.fr. 03 Janvier 2022. (podcast). 6.7 millions de français affirment avoir été victimes d’inceste ! Depuis 30 ans Muriel Salmona* soigne et défend les victimes de violences sexuelles et d’incestes. Dans cet entretien à propos de sa participation à la série documentaire sur l’inceste (en quatre épisodes de 58 mn) produite par Johanna Bedeau (podcast), (podcast), (podcast), (podcast) qui vient d’être disponible, elle explique les mécanismes neuropsychiques de défense face à l’inceste et leurs conséquences, ainsi que les bases du traitement en psychothérapie. Il y a encore beaucoup à faire en France pour que la réponse apportée à ces drames soit ne serait-ce que le minimum indispensable.
NEUROSCIENCES :
« La chimie de l’amour ». France Inter. Grand bien vous fasse. 28 décembre 2021. (52 mn). (podcast). L’ocytocine hormone de l’attachement, et de l’accouchement, à la lumière des neurosciences.
« Pourquoi souffre-t-on autant après une rupture amoureuse ? » Sciences et Avenir. 07 Janvier 2022. (podcast). Ocytocine, dopamine, sérotonine, vasopressine, cortisol, testostérone, cortex préfrontal, substance grise périaqueducale, amygdale, noyau caudé, etc. la neuro chimie des sentiments et les similitudes entre souffrance physique et émotionnelle sont de mieux en mieux connues. Mais pourquoi avec Cette personne-là ?
« Sommes nous dotés d’un sixième sens comme les animaux ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 29 décembre 2021. (53 mn). (podcast). Pour faire la différence entre « instinct » et « intuition ». Avec Christophe Haag* et Benoît Grison*.
PEDIATRIE :
« Comment aider votre enfant à vaincre ses peurs ?» Psychologies. 07 Mai 2019. (podcast). 7 cas pratiques traités par Isabelle Filliozat*.
« Transformer les émotions des enfants en créations ». Psychologies. 23 Novembre 2015. (podcast). Découvrez l’ « infirmerie à émotions » de l’artiste Sylvie Hazebroucq. (podcast). De bonnes idées de prescriptions de tâches pour les enfants… et les parents.
SOMMEIL :
« A la recherche des secrets du sommeil ». France Inter. Sur les épaules de Darwin. Janvier 2022 (25/11/2017). (52 mn). (podcast). Une bonne occasion de réviser ses connaissances scientifiques (génétique, neurobiologie, etc.) et de (re)découvrir le « corps dorsal en forme d’éventail », le rôle de la dopamine dans l’éveil, l’interaction muscles/cerveau/sommeil… et d’apprécier l’alternance entre séquences d’enseignement (avec la voix « hypnotique » de Jean-Claude Ameisen*), et plages de relaxation (chansons), qui favorise l’apprentissage !
« Le sommeil interrompu favorise la créativité ». Sciences & Avenir. 27 décembre 2021. (podcast). Des chercheurs de l’Inserm* ont utilisé le « sommeil flash » (attribué à Thomas Edison, mais surtout popularisé par Salvador Dali), et montré qu’une minute de sommeil léger augmente la créativité et multiplie par 2.7 la probabilité de résoudre un problème complexe. Pour ma part je recommande ce type de sommeil pour récupérer rapidement de la vigilance quand il n’est même pas possible de faire une courte sieste (20 minutes) mais je vais tester cette nouvelle application… A essayer lors d’un examen ? Vous trouverez mon protocole de « sommeil flash » au chapitre « Rappels de cours ».
« Comment l’époque et ses évènements imprègnent-ils nos rêves ? » franceculture.fr. 03 Janvier 2022. (6 mn). (podcast). Le sociologue Bernard Lahire* expose les théories actuelles sur l’élaboration des rêves et leurs rapports avec notre contexte de vie à partir notamment des études de Perrine Ruby*.
THERAPIE :
« J’ai eu envie de ressentir ce corps qui est en train de s’évaporer ». franceinter.fr. 27 Décembre 2021. (9 mn). (podcast). Le témoignage de Marine Barnérias, réalisatrice de « Rosy », documentaire sur la reconquête de son corps et de sa vie avec une sclérose en plaque. En salles le 05 Janvier 2022.
« Tour du monde pour apprivoiser sa maladie ». Mille et une vies. 19 Décembre 2016. (1 h 30 mn). (podcast). Long entretien avec Marine Barnérias, réalisatrice de « Rosy ».
« Shakespeare au pays de Murdoch ». Louie. (podcast). L’édito de Charlotte Pudlowski* sur la série télévisée « Succession » est une bonne introduction à l’étude des thérapies familiales…
« Comment faire face à l’imprévu ». France Inter. Grand bien vous fasse. 04 Janvier 2022. (53 mn). (podcast). Je n’avais pas prévu d’écouter cette émission mais le hasard en a décidé autrement et ce fut une agréable surprise ! Les interventions de Philippe Gabilliet* et de Cécile Guéret* étaient intéressantes et plutôt que de réfléchir à la différence entre futur et avenir… je me suis demandé si la thérapie ce n’était pas amener le patient à choisir d’accepter l’imprévu pour changer et mettre fin à l’interminable partie de ping-pong chère à Yves Doutrelugne*.
« Effective alternatives to therapy for borderline personnality disorder ». Medscape. 05 Janvier 2022. (podcast). De nouvelles pistes pour prendre en charge les patients « borderline ».
« Qu’est-ce que la « phobie d’impulsion ? » Psychologies. 10 Novembre 2021. (podcast). Boris Charpentier* présente ce trouble mieux connu à présent et confirme l’absence de passage à l’acte. Ouf !
RAPPEL DE COURS :
- Pour pratiquer le « sommeil avec une clé » …
- Asseyez-vous dans un fauteuil, la tête renversée appuyée sur le dossier.
- Vos deux mains doivent pendre en dehors des bras du fauteuil auxquels les vôtres seront soudés dans un affaissement de totale relaxation.
- Dans cette position, vous tiendrez une lourde clé que vous garderez suspendue, serrée délicatement entre les extrémités du pouce et de l’index de votre main non dominante.
- Sous la clé, vous aurez au préalable placé par terre une assiette à l’envers.
- Ayant terminé ces préparatifs, vous n’aurez qu’à vous laisser envahir progressivement par le sommeil.
- Lorsque la clé tombera de vos doigts, le bruit de sa chute sur l’assiette retournée vous réveillera sûrement, et vous pouvez être sûr également que ce moment fugitif, où vous avez à peine perdu conscience, et pendant lequel vous ne pouvez pas être certain d’avoir vraiment dormi, est entièrement suffisant vu que vous n’avez pas besoin d’une seconde de plus pour que votre être physique et psychique tout entier soit reposé.
Cette technique présente de nombreuses variantes : avec les deux mains, avec un objet lourd et/ou un objet sonore différents, etc.
Elle est attribuée à Thomas Edison mais a surtout été popularisé par Salvador Dali, qui utilisait un fauteuil d’époque, une clé en argent et une coupelle en vermeil…
Son intérêt est de permettre de récupérer rapidement (mais provisoirement) de la vigilance dans des conditions où le besoin de sommeil est intense mais où même une courte sieste (20 mn) est impossible.
Pour moi c’est une technique de sauvetage à n’utiliser qu’en cas d’urgence.
OUTILS :
« Carsat » : les retraité(e)s de Midi-Pyrénées peuvent bénéficier gratuitement d’ateliers de sophrologie et/ou de bien-être. (podcast). Pourquoi s’en priver ?
VIE PROFESSIONNELLE :
« Burnout : ICU staff unaware despite evidence ». Medscape. 29 décembre 2021. (podcast). Cette étude très intéressante associe le personnel médical et paramédical des services de soins intensifs et montre que 71.4 % ont des scores anormaux au test de détection du burn-out et 30 % sont prêts à changer d’orientation ! Le personnel paramédical est plus touché et les médecins ont leur part de responsabilité dans cette différence… L’effet néfaste de la lourdeur des tâches administratives est encore une fois pointé, sans surprise ! Quelques solutions sont proposées mais surtout l’accent est mis sur l’importance de la cohésion de l’équipe de soins…
« Charge émotionnelle : et si on arrêtait de prendre sur soi ? » Psychologies. 24 Novembre 2021. (podcast). J’ai bien aimé cet article même si pour Christèle Albaret* j’ai plus retrouvé de références télévisuelles que professionnelles…
TENDANCES-VOCABULAIRE :
« Borderline » : le « trouble de la personnalité borderline » (TPB) ou « trouble de la personnalité limite » (TPL) est un trouble de la personnalité caractérisé par une impulsivité majeure et une instabilité marquée des émotions, des relations interpersonnelles et de l’image de soi.
« Chatbot » : robot logiciel pouvant dialoguer avec un individu ou consommateur par le biais d’un service de conversations automatisées.
« Codage prédictif » : Théorie de neurosciences qui suppose que le cerveau génère en permanence des anticipations sur les entrées sensorielles, et génère un message de surprise ou d’erreur lorsque ces prédictions sont violées par des entrées sensorielles inattendues. « Le codage prédictif est une théorie de fonctionnement cérébral selon laquelle le cerveau produit et met à jour en permanence un modèle mental de l’environnement, en émettant constamment des prédictions et en évaluant leur exactitude : il ne cesse de comparer les données produites par nos organes sensoriels à des modèles internes construits à partir d’expériences antérieures. En cas d’inadéquation entre les prédictions et la réalité, le cerveau met à jour ses modèles existants ou envoie des commandes au corps pour qu’il agisse de façon conforme à nos attentes ».
« Craving » : envie irrépressible de consommer une substance ou d’exécuter un comportement gratifiant alors qu’on ne le veut pas à ce moment-là. Souvent traduit par fringale.
« Effet Proteus » : phénomène dans lequel le comportement d’un individu, dans les mondes virtuels , est modifié par les caractéristiques de son avatar.
« EFT » : Emotional Freedom Techniques. Pratique psychocorporelle associant « thérapie du champ mental » et acupression. Actuellement considérée comme une pseudoscience.
« FODMAP » : Acronyme de glucides à chaîne courte mal absorbés dans l’intestin grêle mis en cause dans les troubles fonctionnels intestinaux et exclus de certains régimes.
« Haptique » : Discipline qui explore et exploite le sens du toucher et les phénomènes kinesthésiques (mouvement). Equivalent : tactile.
« Hypnosédation » : Technique d’hypnoanalgésie, développée par Marie-Elisabeth Faymonville*et utilisée au bloc opératoire, qui associe l’hypnose et de très faibles doses de sédatifs et d’analgésiques.
« Même » : Elément de langage reconnaissable et transmis par répétition d’un individu à d’autres.
« Opsines » : familles de protéines capables de réagir à l’énergie lumineuse.
« Optogénétique » : technique de recherche en neurosciences associant optique et génétique qui consiste à modifier génétiquement des neurones pour les rendre sensibles à différents types de lumière grâce à l’expression d’une protéine : l’opsine.
« Shadenfreude » : Terme allemand qui désigne le fait de se réjouir du malheur d’autrui.
« Stop Smoking Therapy » : technique de sevrage tabagique associant injections sous-cutanées auriculaires à base de plantes et TCC. Pratiquée uniquement par des professionnels de santé.
CITATIONS :
« A titre personnel, la méditation, ça m’agace prodigieusement, mais à titre professionnel, elle donne d’excellents résultats sur nombre de mes patients »…
« Le patient doit être acteur de sa santé et de son bien-être. C’est pour cela que je suis assez critique vis-à-vis de la médecine occidentale, qui place trop souvent les gens en position de demandeurs passifs, dans une sorte de relation parent-enfant, où ils attendent la becquée médicamenteuse ».
Patrick Lemoine
« Un mentaliste est quelqu’un capable d’utiliser à la perfection ses cinq sens pour donner l’illusion qu’il en possède un sixième ».
Léo Brière
« S’il existe des trahisons tragiques, il en existe aussi qui permettent de ne pas se trahir soi-même. …Nous sommes tour à tour traîtres et trahis : le traître ce n’est pas toujours l’autre. On ne peut pas ne pas trahir. Le problème c’est que nous n’en avons pas conscience, c’est là le plus grand danger. …Personne ne peut rendre à la hauteur de ce qu’il a reçu, nul ne peut être loyal à la hauteur de ce qui est attendu. …Grandir c’est trahir. …Toute la question c’est être soi, oui mais pas de n’importe quelle manière, en tant que sujet libre mais responsable. La trahison éthique interroge ce à quoi je dois renoncer pour respecter l’autre et ce à quoi je ne peux pas renoncer pour me respecter. »
Nicole Prieur.
« Le calme mal compris est une sorte de couvercle qui étouffe les émotions. …Je suis dans l’accueil, la curiosité, pas dans le contrôle ni la gestion. La méditation a beaucoup à voir avec l’écoute. …François Roustang m’a fait ressentir qu’un être humain pouvait, par la simple qualité de sa présence, transformer la vie de celui qui est en face de lui. » …Méditer est d’une grande simplicité, ce qui, comme la plupart des choses en apparence très simples, peut demander un long apprentissage. …Un des principaux obstacles à surmonter est l’angoisse de la performance. »
Fabrice Midal
« Dormir, c’est se désintéresser.
On dort dans l’exacte mesure où l’on se désintéresse.
Une mère qui dort à côté de son enfant pourra ne pas entendre des coups de tonnerre,
alors qu’un soupir de l’enfant la réveillera.
Dormait-elle réellement pour son enfant ?
Nous ne dormons pas pour ce qui continue à nous intéresser. »
Henri Bergson.
« Nos enfants regardent ce que nous faisons bien plus qu’ils n’écoutent ce que nous disons ».
Bettina Hohonen
« Ce que cache mon langage, mon corps le dit. Mon corps est un enfant entêté, mon langage est un adulte civilisé. »
Roland Barthes
« Méditer signifie entraîner son esprit à poser un regard apaisé et lucide sur le monde et sur soi. La pleine conscience est laïque, d’accès simple et validée par la science. …Aujourd’hui, la majorité des centres hospitaliers proposent des groupes de méditation. Pour moi cela veut dire que la bataille est gagnée, celle de la médecine de la personne par rapport à la médecine des organes. …Les réseaux sociaux sont toxiques. Ils poussent les gens au matérialisme et aux comparaisons sociales et fragilisent l’estime de soi. Ils favorisent également la violence et l’intolérance envers ceux qui pensent autrement. …La méditation est un encouragement à se connecter à soi, là où l’écran vous en éloigne. ..La méditation est un outil de « musculation attentionnelle. »
Christophe André.
« C’est la transe elle-même qui est l’espace créatif qui permet à l’apprentissage et au changement de prendre forme. »
Alexander Raikov.
« Savoir écouter, c’est posséder, outre le sien, le cerveau des autres. »
Léonard de Vinci
La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque
