La 83-ème chronique du Dr Bruno Blaisse.

 

 

La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium 

 

PREAMBULE :

Vous trouverez en pièce jointe le «  MODE D’EMPLOI» (qui explique l’esprit de chaque rubrique et la façon de l’utiliser au mieux), le dossier « QUI EST-CE  » (Pour mieux identifier les auteurs ou intervenants cités) et le dossier « LEXIQUE » (pour mieux définir certains termes employés). Quand un terme ou un.e auteur.e est référencé cela est signalé par *.

Ces dossiers sont très incomplets et sans prétention car je les renseigne au fur et à mesure de mes lectures, n’y voyez aucun parti-pris…

EDITORIAL :

Un peu de retard, mais c’est la Vie… qui se vit Ici et Maintenant !
Beaucoup de choses ce mois-ci, mais pas de commentaire de livre, ce sera pour le mois prochain.
Plus je lis plus je comprends les rapports intimes entre la philosophie et la thérapie, mais aussi entre la littérature et la psychologie.
Je crois aussi qu’il y aurait beaucoup d’articles à écrire sur télévision et thérapie, Dominique Megglé* donne l’exemple.
Malheureusement, comme le remarque Stefano Colombo*, il faut tenir compte du temps dont on dispose.
Et si vous choisissiez un article, une technique ou un exercice à intégrer dès maintenant pour enrichir votre vie et votre pratique ?
Bonne lecture.

HYPNOSE ET THERAPIES BREVES : Numéro 76. Février 2025. 10 €.

• « Le couteau suisse de Macgyver et l’effet placebo ».

J’ai eu la chance de participer à l’atelier de Dominique Megglé* aux 13^èmes Journées Hypnotiques de Biarritz en septembre 2024 et je vous ai déjà raconté ce qu’il en était… Voici donc la version écrite de cet atelier.
Dominique Megglé*tisse un parallèle entre le bricoleur de génie de la série télévisée et le thérapeute, tout en faisant l’éloge de l’effet placebo* ! Pour lui : « L’effet placebo est le fruit d’une longue pratique du professionnel, de son attention à ses patients, de ses compétences en communication et de ses qualités humaines personnelles, toutes choses qui sont, au total, le résultat d’un brassage constant de celui-ci avec la souffrance humaine au cours de sa vie. »
Il se revendique donc bricoleur : « S’il y a une spécialité que je voudrais revendiquer, ce n’est pas tant d’être psychiatre ou hypnotiste, mais placebiste, bricoleur avec des mots, des intonations, des paradoxes, de l’humour, de la provocation, de petites histoires, des suggestions directes et indirectes et de la gentillesse pour aider les gens à aller mieux. »
Evidemment : « Pour être un bricoleur de génie, il faut avoir d’abord beaucoup étudié, il faut avoir mis beaucoup de connaissances dans son inconscient, les y avoir stockées, c’est-à-dire oubliées, pour qu’ensuite, le moment venu, l’inspiration puisse jouer librement et pleinement son rôle dans les situations inédites les plus délicates, pour nous les situations thérapeutiques. »

• « Corinne »… ou de l’importance du « dialogue stratégique ». Thierry Piccoli* nous offre un très bel exemple de conversation en entonnoir*, lors d’un dialogue stratégique* avec une personne angoissée pratiquant l’automutilation, pour aboutir au pire du pire* et obtenir une expérience correctrice*.
• « Souffrance et créativité ». Blandine Rossi-Bouchet* rappelle des épisodes marquants de la vie de Milton H. Erickson*, en comparant la façon dont il a surmonté ces épreuves et la prise en charge qu’il aurait aujourd’hui pour ce demander à quel point la créativité se nourrit de l’adversité.
• « La temporalité et les émotions dans un parcours de soin ». Marc Galy* présente une « hypnose intégrative » pour relier corps et esprit et donne l’exemple d’une femme traitée pour un cancer du sein. Il explique que « Le corps n’a pas cette possibilité de naviguer dans les trois espaces de temporalité. Il est là où il est !…..Dans l’espace-temps du passé nous n’y sommes plus, et dans l’espace-temps du futur nous n’y sommes pas encore. » Il faut amener le patient.e à percevoir cette instabilité pour s’autoriser à s’installer là où il est. Il propose à cette femme de se dissocier d’un environnement traumatique grâce à la métaphore de l’écoute de la radio (détaillée plus loin) pour mieux accepter ses émotions.
• « Scoliose et hypnose ».  Je recommande particulièrement la lecture de cet article de Rachel Rey* à tous les nouveaux pratiquants d’hypnoanalgésie (et notamment à ceux et celles que j’ai formé.e.s récemment, à Bayonne par exemple) tant c’est une magnifique illustration de tout ce que je m’efforce de transmettre dans mes formations. Bravo.
• « Hypnose et rééducation de la main ». Maud-Roxane Delatte* cherche à lutter contre la kinésiophobie*, le catastrophisme*, l’anxiété*, la dépression* et la douleur en post-opératoire. Elle montre une belle séance de gant magique* et obtient des résultats positifs dans tous les domaines explorés, mais particulièrement l’analgésie* et la kinésiophobie*.

« Traitement du trauma chez le sujet âgé ». Sophie Richet-Jacob* commence par rappeler les bases du syndrome de stress post traumatique* (Janet* Lévine*, Porges*, Bessel van der Kolk*, etc.) dont la fréquence est sous-estimée en gériatrie. Elle présente ensuite trois cas cliniques traités en associant lieu sécure*, pendulation*, Intégration par les Mouvements Oculaires*, Haptic Gamma Embodiement*, hypnose conversationnelle* stratégique, réécriture des scénarios’ etc. « Les comportements et les souvenirs ne peuvent pas être changés en modifiant simplement les pensées. » et donc, comme dit Peter Lévine* :  « Il faut aussi travailler avec les sensations et les émotions-avec la totalité de l’expérience pour guérir les traumatismes. »

• «Hypnose et troubles neurocognitifs ». Je vous ai récemment dit tout le bien que je pensais du  dernier livre coordonné par Geneviève Perennou* (et vous parlerai bientôt de celui de Marie Floccia*), mais je vous recommande de lire dès maintenant cet article rédigé en commun par ces deux spécialistes et qui me semble une parfaite introduction à la lecture de leurs ouvrages. Elles insistent sur l’importances des proches aidants*: « L’hypnose a un rôle important à jouer pas seulement pour les patients, mais aussi pour les proches aidants » et  « L’hypnose est un outil précieux dans l’accompagnement des aidants familiaux. Non seulement elle permet de soulager les symptômes les plus saillants comme les troubles du sommeil, mais elle s’avère aussi être le socle du travail psychothérapeutique mené autour du syndrome d’épuisement, bien caractéristique de la souffrance des aidants familiaux. Par ailleurs, transmettre aux aidants familiaux quelques notions autour de la pratique du langage hypnotique afin qu’ils l’utilisent auprès de leur proche malade améliore la communication et apaise la relation. » Outre les concepts fondamentaux de la prise en charge, l’article propose en illustration un exemple de prise en charge.
• « Hypnose et thérapie systémique en soins palliatifs ». Serge Sirvain* et Guillaume Belouriez* présentent les différentes thérapies systémiques* (structurale, existentielle, contextuelle, transgénérationnelle) et la place du thérapeute dans ces systèmes. Ils exposent ensuite les cinq principes fondamentaux de l’hypnose en soins palliatifs : équifinalité* des stratégies, préparation de l’adhésion hypnotique par la création d’un cadre hypnotique, utilisation de l’imagerie mentale, régulation des processus automatiques (ruminations*), précision de l’intervention hypnotique. « L’hypnose permet de réduire l’anxiété existentielle intense qui accompagne souvent la phase terminale de la vie, facilitant ains les interventions psychothérapeutiques. » La fin de l’article donne la description de deux cas cliniques.
• « Le temps qui passe ». J’aime beaucoup jouer avec la langue et notamment utiliser les jeux de mots et la confusion*, autant dire que j’apprécie les chroniques de Stefano Colombo*… Mais même les experts ont des jours avec et d’autres sans, ici il est au mieux de sa forme. J’ai trouvé le début de sa chronique magnifique de poésie (pourquoi ne pas participer un jour au concours de poésie que Patrick Bellet* propose chaque été ?), pour ensuite évoluer dans une démonstration magistrale des différentes techniques verbales de confusion* (au besoin reportez-vous au chapitre que Claude Virot* et Franck Bernard* y consacrent dans leur livre « Hypnose, douleurs aiguës et anesthésie ») avant de proposer un intéressant exercice à l’aide de pois chiches !
• « Jeanne, psychologue et sa peur de tomber dans un abîme ». Sophie Cohen*accompagne sa patiente jusqu‘au bout de sa chute… et dans sa transformation. Le pire du pire* ?
• « Bougez-vous ! » Adrian Chaboche* vous propose un bel exercice. Lisez son article et mettez-le en pratique.
• « Le kotéba thérapeutique au Mali ». Sylvie Le Pelletier-Beaufond* présente une passionnante pratique thérapeutique utilisée depuis 50 ans au Mali et ses liens avec des représentations théâtrales villageoises profanes antérieures, mais pointe surtout toutes ses résonnances avec les thérapies « modernes ».

Au total : Une lecture formidablement enrichissante, quel que soit votre niveau.

DANS LES KIOSQUES :

• Notre temps. Janvier 2025.4.95 €.
  • « Alcool : parlons-en aux ados ! » Et donnons-leur l’exemple : le rapport à l’alcool se construit dès l’enfance, et ce qu’un enfant de 9 ou 10 ans en pense peut prédire sa consommation future !
  • « La psychiatrie doit être aidée ». La Pr Marion Leboyer* ne mâche pas ses mots et donne une vision très claire de la situation actuelle, propose des solutions (rouvrir des lits d’hospitalisation) et note les progrès de sa spécialité en rappelant qu’ « On est passé de la folie, qui fait peur, à l’idée vague de santé mentale » mais que ce n’est pas encore assez explicite. Simple, clair, complet et convaincant !
  • « Ménopause : on se dit tout ! » Un dossier de 15 pages qui m’a semblé très complet et intéressant (mais je suis un homme !).
  • « Bien expliquer les traitements c’est crucial ». J’ai adoré cet article de Docteur Flo* : « Le patient doit se sentir libre de poser des questions, d’exprimer ses inquiétudes et de partager ses préférences. Même si la prise de ses médicaments est une responsabilité qui lui incombe, il est intéressant de se demander, en cas d’échec, si une attitude ou une explication différentes de la part du médecin n’auraient pas amené à un meilleur suivi. »
  • « Stress, digestion, déprime… stimulez votre nerf vague ». Deux pages pour acquérir les connaissances de base et quelques façons de le stimuler, y compris les gargarismes et le chant (ce que j’ignorais) : des idées de prescription de tâches* ?
  • « Désir, plaisir et… bobos sexo ». Des conseils pour les troubles de l’érection.
  • « Nos sept astuces pour … un transit au top ». A ne pas négliger, notamment en cas de douleur chronique traitée par des dérivés de la morphine !
  • « Je décrypte mes rêves ». En général je fuis ces articles dus à un « coach- thérapeute » mais j’ai trouvé celui-là acceptable.

Au total : Un peu cher pour deux articles intéressants, sauf si vous vous intéressez à la ménopause.

• Epsilon HS. N°13. Janvier 2025. 6.9 €.
  • « Le pouvoir de l’eau ». Un article très intéressant et assez original qui passe en revue les études qui analysent la façon dont l’eau agit sur nos comportements, que ce soit visuellement ou auditivement, en réel ou en vidéo… « Si le son de la pluie est généralement si apaisant, c’est parce qu’il est régulier et prévisible, et aussi parce qu’il présente une certaine variation qui l’empêche de paraître monotone » explique Gunnar Cerwén*.

Au total : L’article seul ne suffit pas à justifier le prix de cette bonne revue, mais si vous vous intéressez à l’eau sous toutes ses formes, cette revue est pour vous.

• Science & Vie. Février 2025. 4.9 €.
  • « Le grand mystère du sommeil ».
    • Un grand dossier (19 pages) très original en ce qu’il s’intéresse au sommeil de façon très générale et notamment aux variations dans les espèces.
    • La première partie présente les différences et particularités de certains mammifères, oiseaux, reptiles, insectes, invertébrés…
    • « Tout le vivant dort, mais pourquoi ? » Cet article essaie de répondre à la question en présentant les différentes hypothèses, mais indique rapidement que l’explication n’est toujours pas trouvée, d’ailleurs Allan Rechtschaffen* considérait que  « Le sommeil constitue la plus grande erreur que l’évolution ait jamais commise. » Une lecture très enrichissante qui m’a beaucoup appris.
    • « Mal dormir nuit à la santé… Mais bien dormir alors ? » Un article bien documenté qui reprend différentes études bien connues et signale l’abandon de la théorie glymphatique*.
    • « Les 12 conseils des chercheurs pour bien dormir ». Très classique.

Au total : Uniquement si vous vous intéressez au sommeil en général.

• Sciences & Avenir. Février 2025. 5.3 €.
  • « Les super-pouvoirs de la respiration ». Un dossier bien détaillé et facile à lire qui explique (avec de nombreuses références scientifiques) les relations entre le souffle et l’esprit ou le corps, ainsi que les différentes façons de l’utiliser en thérapie (respiration alternée*, respiration au carré*, cohérence cardiaque*, double soupir*, etc.). Une bonne lecture.
  • « La lumière bleue des écrans n’affecte pas le sommeil ». J’ai publié dans ces infos de nombreuses références concernant ce prétendu effet… mais nous savons à présent que c’est faux, ce qui retarde le sommeil c’est la lumière, quelle qu’elle soit, et surtout son intensité.
  • « L’anthropologue, son balai et la psychiatrie ». Bel entretien avec Aurélien Troisoeufs*, ASH* et anthropologue devenu directeur du laboratoire de recherche en santé mentale, sciences humaines et sociales du GHU* Paris psychiatrie et neurosciences.

Au total : Un excellent article sur la respiration et son utilisation en thérapie.

• Cerveau & Psycho. Février 2025. 7.5 €.
  • « Des souvenirs stockés dans les astrocytes ». Découvrez le rôle des astrocytes* de l’hippocampe*sur les engrammes*.
  • « Trauma : quand la peur se généralise ». Le rôle des endocannabinoïdes* et de la corticostérone sur les flash-backs*.
  • « Aïe, aouch, ahouah ! Le langage universel de la douleur ». Après l’expression des émotions (Paul Eckman*), les interjections de la douleur seraient universelles.
  • « Le traitement inconscient des phobies ». Le traitement par TCC* aurait un taux d’abandon de 40 % car ressenti comme trop pénible. Des chercheurs ont eu l’idée de proposer une exposition à des images subliminales* grâce au masquage arrière*, voire par l’utilisation du neurofeedback décodé*qui commencent à donner des résultats et pourraient être utilisés pour préparer aux séances d’exposition* des TCC*.
  • « Quand le théâtre apaise l’anxiété sociale ». Article sur la prise en charge de l’anxiété sociale* par une association de TCC* et de théâtre d’improvisation pour diminuer le taux d’échec des techniques d’exposition*. L’utilisation de la réalité virtuelle est également détaillée et quelques applications de santé mentale évoquées, notamment Mindable©.
  • « Guérir en dormant : les promesses de l’ingénierie du sommeil ». La prise en charge du trouble cauchemardesque* utilise actuellement la thérapie par répétition d’images mentales* (RIM*). Cet article très complexe présente d’abord la notion de fuseaux de sommeil* et de rides* au niveau de l’activité cérébrale durant le sommeil profond et la façon d’intervenir sur elles pour les synchroniser et agir sur la mémoire… La suite de l’article décrit la méthode de Réactivation Ciblée de la Mémoire* (RCM*) de Ken Paller*, ses résultats, ses espoirs thérapeutiques (apprentissage, récupération post AVC*, etc.), ses limites et ses dangers potentiels (sans parler de ce que d’hardis entrepreneurs commerciaux et/ou militaires pourraient en faire…).
  • « Ménopause : ce qui change dans le cerveau » Un article qui présente un panorama détaillé des conséquences de ce bouleversement hormonal et notamment de l’importance des récepteurs aux œstrogènes au niveau cérébral.
  • « La périménaupose est un « big bang cérébral ». Je savais mes connaissances sur la ménopause très incomplètes… j’ai découvert que j’ignorais tout de la préménopause et surtout de la périménopause, ainsi que du rôle des oestrogènes dans l’utilisation du glucose par les neurones. Je n’avais pas non plus conscience de l’épreuve que peut être pour les femmes ce bouleversement hormonal et ses conséquences cognitives et émotionnelles aussi je vous encourage fortement à lire ces deux articles ne serait-ce que pour mieux comprendre le comportement des femmes que vous rencontrez ou côtoyez.
  • « Peut-on sauver l’empathie ? » Cet article passionnant explique que s’il est possible d’éduquer à l’empathie (et de l’améliorer) sa mise en œuvre ne sera pas automatique en raison de l’effort mental qu’elle demande et du rôle des pressions sociales…  Il présente alors des expériences d’écoute réflexive (inspirées des travaux de Carl Rogers*) qui permettent à des adversaires de s’écouter, puis de reformuler* les dires de leur interlocuteur avec de bons résultats. La suite de l’article détaille le rôle des pressions sociales et donne des pistes pour mettre en place des cercles vertueux empathiques en insistant sur l’importance de s’entourer de personnes empathiques. Y’a du travail !

Au total : Toujours intéressant et je n’ai même pas encore tout lu…

• L’encyclopédie de la vie. Janvier 2025. 17.9 €.
  • Ce genre de publication hors de prix reparait régulièrement, plus ou moins mis à jour…
  • La lecture de la demi-page consacrée à l’hypnothérapie m’a permis de gagner du temps… Il y a longtemps que je n’avais pas lu un article aussi indigent et dépassé ! J’espère qu’il est dû à l’IA*, sinon mieux vaudrait l’utiliser pour remplacer iel rédact.eur.ice .

Au total : A éviter.

• Santé magazine Naturissime. Février 2025. 4.9 €
  • « Un bon sommeil : le bonheur ! » Un petit dossier de 8 pages ( pour annoncer la 25^ème Journée du sommeil le Vendredi 14 Mars 2025), qui donne de bons conseils (par des spécialistes confirmés), mais surtout propose des solutions pratiques : autohypnose* en eau profonde, scanner corporel, cohérence cardiaque*, méditation, etc. J’ai bien aimé la visualisation du trajet quotidien d’Agnès Brion* et les ondes excentriques de Pascale Chami*.
  • « Ce que soigne l’acupuncture ». Dès le départ le Pr Julien Nizard* souligne la rareté des références scientifiques de cette pratique, notamment par rapport à l’effet placebo*, et l’article rappelle que son exercice est réservé à des médecins, sage-femmes et chirurgiens-dentistes spécialement formés sous peine d’exercice illégal de la médecine. Le Dr Alain Huchet* signale une efficacité partielle dans les migraines.
  • « Savoir se libérer de la culpabilité ». Les conseils de Bernard Anselem* et Stéphany Orain-Pelissolo* : prendre conscience de ses ruminations*, ne plus se laisser influencer par cette « petite voix intérieure », remplacer la honte et la culpabilité par la solidarité et l’empathie*, etc.
  • « Retrouver l’envie d’avoir envie ». 6 conseils de Christophe Haag* et Ilios Kotsou*.
  • « L’art subtil de s’en foutre ».  5 conseils d’Aurélie Defois* pour apprendre à trier et relativiser.

Au total : Rien de vraiment passionnant.

• Top Santé. Mars 2025. 2.9 €.
  • « Vous perdez 20 minutes d’espérance de vie à chaque cigarette ». Une étude anglaise qui fait réfléchir.
  • « Je suis misophone ». Je connaissais la misophonie* mais je n’imaginais pas qu’elle puisse être si violente ! Hypnose, TCC*, HTSMA*, etc. Maria Colliot* donne des solutions. 
  • « Opioïdes : La France peut-elle connaître la crise ? » 750 000 victimes aux USA… Heureusement en France la publicité sur les médicaments n’est pas autorisée et nous avons une politique de substitution aux opioïdes pour les patients dépendants ! Soigner ou engraisser les actionnaires des laboratoires, il faut choisir. Un bon dossier (mais sans l’opinion des laboratoires).
  • « Douleurs fantômes, la double peine ». Entretien avec Nadine Attal* qui explique bien les mécanismes et indique les solutions thérapeutiques.
  • « Les serious games : ces jeux qui aident les patients et les médecins ». Une nouvelle voie thérapeutique qui commence à être sérieusement étudiée et semble prometteuse, notamment en gériatrie.
  • « Misez sur le nerf vague ». Un article bien trop vague qui risque de déclencher des demandes irréalistes.
  • « Eloge de la sieste ». 14 questions/réponses faciles à lire pour réviser ou améliorer vos connaissances avec Marc Rey* et Brice Faraut*.
  • « Optimisme : ça s’apprend ! » Les conseils de Marine Colombel* pour sortir des ruminations* : parler positif, méditation, passage à l’action, etc. 

Au total : Rien de passionnant pour vous, mais rien d’inquiétant pour vos patient.e.s.

PARU, PAS LU :

• « Parler avec sa mère ». Maxime Rovere. Ed Flammarion. (2025). 21 €.
• « Sujet, es-tu là ? » Lionel Naccache. Ed Odile Jacob. (2025). 22.9 €. (304 pages).

THEATRE TELEVISION FILMS SPECTACLES EXPOSITIONS :

• « Le dernier souffle ». Film de Costa Gavras. (2024). En salles le 12 Février 2025. Philosophie et fin de vie.

CONGRES, FORMATIONS, WEBINAIRES :

• « Trauma, attach(e)ment & résilience ». Quantum way. Formation gratuite en ligne du 10 au 24 Mars 2025 . Stephen Porges*, Deb Dana*, Peter Lévine*, etc.
• «25^ème Journée du sommeil ». Vendredi 14 Mars 2025. Conférences, ateliers, etc. gratuits.
• «Soigner les troubles psychosomatiques». Colloque de la revue Hypnose & Thérapies brèves. Dimanche 23 Mars 2025. 72 € jusqu’au 17 Mars 2025, puis 84 € (avec replay 4 mois).
• « Comment intégrer les neurosciences en thérapie et en coaching ? ». Webinaire* gratuit du Dr Pencalet. Le seul chirurgien hypnopraticien et auteur d’un livre sur l’hypnose que je connaisse !
• «15^èmes Journées Hypnotiques de l’Institut Milton H. Erickson de Biarritz ». Organisées par l’Institut Milton H. Erickson de Biarritz, elles auront lieu à Anglet du 19 au 21 Septembre 2025. Bloquez cette date dès maintenant !

COMPTE RENDU DE FORMATION :

• «L’hypnose pour trouver sa place ». Colloque de la revue Hypnose & Thérapies brèves. Dimanche 08 Décembre 2024. 84 € avec replay 4 mois. Seconde partie.
  • « Le soignant et le patient ».

Xavier Paqueron*, à partir de son expérience d’anesthésiste, aborde d’abord la notion de position haute ou basse et l’apport de l’hypnose pour aider le patient à sortir de sa transe d’alerte mais aussi oser accepter ses propres émotions, reconnaître le patient comme une personne et le remettre en mouvement.
L’ hypnose et l’autohypnose* permettent de mieux utiliser les ressources du patient et les siennes. La linéarité ne suffit pas, voire enferme le patient, et l’hypnose permet d’en sortir. L’hypnose est aussi un moyen de mieux vivre avec ses émotions.
La pratique anesthésique induit de nombreuses dissociations* et l’hypnose aide à réassocier les patients, de remettre de l’humain, de la conscience hypnotique pour une vraie rencontre.
Sophie Cohen* l’interroge ensuite sur ses prescription de tâches* lors des consultations d’anesthésie, sur la réassociation après le réveil anesthésique et sur l’accompagnement des anesthésies locorégionales (péridurale, etc.) qui peuvent entraîner des réactions anxieuses suite à la modification des sensations dans la partie du corps anesthésiée . Enfin elle le fait parler sur l’utilisation de l’autohypnose* en autoprotection dans sa pratique.

• • « Nos patients sont des égarés ».

Pour Jean-Marc Benhaiem* souvent les problèmes viennent de l’extérieur (parents, éducation, culture, pression sociale, etc.) et il faut amener le patient à en prendre conscience pour les extérioriser.
Il évoque ensuite le besoin de consommer, de se remplir et de garder le contrôle, puis évoque l’influençabilité des enfants avant de présenter le circuit de la récompense/plaisir avec ses deux voies d’activation/inhibition et les conflits entre les besoins du corps et les envies de l’esprit.
Les patients sont pris dans un labyrinthe mental d’où il faut les aider à sortir. Il présente alors un petit film très parlant (avec un hamster) pour montrer qu’il faut savoir « sortir du cadre » et remettre en question la pression du groupe, se méfier des « leaders » et apprendre à dire non.
Le rôle du thérapeute est d’encourager le patient à l’action, quitte à se tromper et changer de chemin si nécessaire. Il faut oser tester l’action dans l’incertain, plutôt que de rester immobile, et savoir prendre de la distance si nécessaire.
Il faut ramener le patient dans le présent, c’est-à-dire dans son corps ici et maintenant.
Sophie Cohen* explique que l’addiction* qui calme l’incertitude répond à un besoin de contrôle mais ce chemin égare les patients et l’hypnose permet de s’élever au-dessus du labyrinthe et d’élargir sa perception pour trouver de nouveaux chemins de liberté.
Jean-Marc Benhaiem* conclut en revenant sur l’article de Jean-Nicolas Despland* (Revue l’Encéphale 2006) sur les 5 facteurs de succès d’une psychothérapie : alliance thérapeutique*, talent personnel et niveau de formation du thérapeute, réponse aux attentes du patient, croyance du thérapeute en sa méthode et souplesse du thérapeute vis-à-vis du « manuel (protocole) », puis insiste sur la nécessité de réassocier les patients déconnectés de leur corps par leur problème en échappant par exemple à la tyrannie de la boucle du circuit du plaisir et expérimenter autre chose en privilégiant le corps par rapport au mental.

• • « L’hypnose et la confiance en soi ».

Stéphane Radoykov* explique que la confiance en soi est souvent le travail de toute une vie. La première étape est l’acceptation de soi pleine et entière qui crée un effet de présence à l’autre et permet de se libérer des pensées limitantes et de contextualiser. Ne pas faire semblant et exprimer son intention librement. La confiance en soi est le fait de vivre pleinement sa vie d’être humain et de ne pas réfléchir pour savoir si elle est présente ou non. L’action permet la confiance en soi, l’acceptation passe par l’action.
Le caractère extraverti ou introverti à des avantages et inconvénients selon les moments et modifie la créativité. Il présente une étude qui montre l’influence des postures du corps sur la créativité et la pensée convergente.
L’étape suivante est l’acceptation des autres, mais il faut accepter l’incertitude, l’ambiguïté et la tolérance, garder la curiosité du débutant et la compétence de l’expert pour accueillir totalement le patient. Il faut accepter que le monde n’est pas idéal et le résultat de la thérapie non plus. L’idéalisation du monde est une des sources de pires atrocités et l’idéalisation du thérapeute aboutit à des échecs.
La troisième étape est l’acceptation de l’interdépendance mutuelle, les patients ont besoin de nous et nous avons besoin d’eux, chacun dans son rôle et dans l’acceptation pleine et entière de l’autonomie individuelle de chacune des parties.
Il faut être en transe d’observation, en connexion avec ses sensations corporelles.
Sophie Cohen* lui demande comment l’hypnose l’a aidé dans ses choix personnels et il explique que la disponibilité à l’autre permet d’être disponible à soi, que ce soit un effet de l’hypnose ou de la méditation. Pour lui une hésitation est un signal d’alerte à prendre en compte et analyser dans son contexte. Enfin elle l’interroge sur la façon dont il observe des changements chez ses stagiaires dans leur rapport à la prise en charge du deuil.

• • Conclusion :

Sophie Cohen* discute avec Jean-Marc Benhaiem* (qui donne deux anecdotes de François Roustang*) puis interroge d’autres intervenants sur les grandes lignes de force des différentes interventions et ce qu’ils en ont retenu, notamment sur l’importance de revenir au corps.
Elle évoque ensuite ce que les patient.e.s nous apportent, les exemples de vie qu’ils nous donnent… à nous de savoir les accueillir.

ADDICTIONS :

• « Maladie de Parkinson : des médicaments qui rendent accro au sexe et aux jeux face à la justice ». francetvinfo. 17 Janvier 2025. Requip° dans le viseur, mais il n’est pas le seul… Une cause à envisager systématiquement.
• « Le vin rouge n’est peut-être pas un tonique pour la santé, mais présente-t-il un risque de cancer ? ». Medscape. 13 Janvier 2025. Une étude très détaillée sur les risques liés à la consommation d’alcool (quelles que soient la dose et le type), que je vous conseille de lire et de partager.
• « Pathologie urinaire liée au mésusage de kétamine : quelle prise en charge ? » Medscape. 06 Janvier 2025. Une complication peu connue à rechercher.
• «Kétamine : attention aux complications potentiellement graves ! » Medscape. 11 Septembre 2023. Pensez-y.
•  « Sachets de nicotine : les centres antipoison enregistrent une hausse des intoxications sévères ». France Inter. 27 Janvier 2025. (1 mn). A quand leur interdiction ? Que vont inventer ensuite les marchands de mort de l’industrie du tabac ?
• « Comment résister à l’emprise des réseaux sociaux ? La réponse d’un sociologue ». Santé magazine. Hypercondriaque. 30 Janvier 2025. (36 mn). Avec Dominique Boullier*.
• «Cancer du sein : le risque est-il vraiment augmenté dès le 1er verre ? ». Medscape. 04 Février 2025. Apparemment oui !
• «L’alcool est-il le nouveau tabac ? ». Medscape. 11 Février 2025. Rassurez-vous : le vin n’est pas de l’alcool, c’est un produit culturel français ! Non, j’déconne.
•  « Puffs : le Parlement adopte définitivement l’interdiction des cigarettes électroniques jetables ». francebleu.fr. 13 Février 2025. Une décision attendue depuis 2021… A quand les décrets d’application ?
• « Pourquoi vous devez parler du cannabis avec vos patients ». Medscape. 13 Février 2025. Et comment faire.
• « Je pouvais bosser non-stop et ne pas dormir » : sept Français nous racontent leur addiction à la cocaïne au travail ». francetvinfo. 13 Février 2025. Des témoignages édifiants qui montrent le phénomène de généralisation, y compris dans le corps médical.

COMMUNICATION :

• « Portrait du patient ». Medscape. 15 Janvier 2025. Un outil de communication à ne pas négliger.
• «Arnaque au faux Brad Pitt : quatre indices pour démasquer les « brouteurs », ces escrocs qui jouent avec les sentiments de leurs victimes ». francetvinfo. 17 Janvier 2025. Pas inintéressant !
•  « L prtmnt ovr novells vois » : avec ses messages incompréhensibles, ce Département dénonce un manque de moyens ». francetvinfo. 28 Janvier 2025. Une communication paradoxale pour faire entendre sa voix (voie ?). Il y a du Pérec dans l’air…
• « Nous bougeons instinctivement nos oreilles pour mieux entendre ». Sciences & Avenir. 31 Janvier 2025. Une observation très fine !
• « Comment réduire les craintes d’effet nocebo dans l’utilisation des génériques ». Medscape. Un excellent article de communication thérapeutique à diffuser largement autour de vous et particulièrement auprès des pharmacien.e.s
• « Maxime Rovere : « Parler avec sa mère » est un défi exigeant ». France Inter. 11 Février 2025. (09 mn). Le philosophe parle de lien et de distance…

COVID-19 :

• « Voici quelle compétence essentielle a été perturbée chez les jeunes à cause des confinements ». Santé magazine. 03 Février 2025. Sans surprise : la cognition sociale.

DEUIL SOINS PALLIATIFS :  

• «Régis Aubry : « il faut développer une culture palliative de la société, plus précoce et plus large« . France Culture. Carnets de santé. 18 Janvier 2025. (28 mn). L’avis d’un spécialiste de la question au Comité Consultatif National d’Ethique*.
•  « Le film « Le dernier souffle » « rend un merveilleux hommage aux soignants ». France Inter. 07 Février 2025. (24 mn). A propos du film de Costa Gavras sur les soins palliatifs.
• « C’est une thérapie, ça fait du bien » : dans les coulisses du métier essentiel de biographe hospitalier ». France Inter. 06 Février 2025. (04 mn). Une approche intéressante que je ne connaissais pas.

DOULEUR :

• «La douleur de la fibromyalgie pourrait commencer dans la moelle épinière, selon une étude ». Medscape. 16 Janvier 2025. Découvrez l’inhibition spinale.
•  « Pourquoi vous ne devriez pas vous gratter ». Sciences & Avenir. 30 Janvier 2025. Et si on se caresse doucement pour activer le gate control* ?
• «La FDA approuve la suzétrigine, un analgésique non opioïde de première classe ». Medscape. 31 Janvier 2025. Un nouvel analgésique d’action périphérique.
• « Un nouveau biomarqueur cérébral prédit avec précision la sensibilité à la douleur ». Medscape. 29 Janvier 2025. Une étude passionnante à condition qu’elle débouche sur une prise en charge adaptée…
•  « Les maux de tête sont étroitement liés aux tentatives de suicide ». Medscape. 06 Février 2025. Des chiffres surprenants à utiliser pour appuyer les demandes de remboursement des nouveaux traitements de la migraine !
• « Douleur aigüe, douleur chronique : quelles différences. Quels traitements ? » RTL. Quoi de neuf santé. 10 Janvier 2025. (10 mn). Avec Célian Bertin*.
• « Oui, la douleur est dans ta tête ». Medscape. 27 Janvier 2025. (07 mn 52). Une conférence de Perry Wilson*.

GYNECO-OBSTETRIQUE :

• « Un rôle potentiel pour l’eskétamine dans la réduction du risque de dépression post-partum » Medscape. 17 Avril 2024. Une première étude à suivre et compléter.
• «Naître prématuré pourrait affecter la capacité future à renouveler ses neurones ». Sciences & Avenir. 23 Janvier 2025. Inquiétant.
•  « La santé des femmes est plus complexe que celle des hommes » : un gynéco brise les idées reçues sur les réseaux sociaux ». francetvinfo. Ici Occitanie. 15 Février 2025. Un homme à suivre !

PEDIATRIE EDUCATION :

• « Entre Elles : le podcast des conversations intimes entre mères et filles ». Louie Média. Décembre 2024-Janvier2025. Découvrez ces témoignages sur l’attachement* et ses liens avec la physique quantique !
• «Comment décrypter les pleurs des bébés (et comment y répondre) ? ». France Inter. 22 Janvier 2025. (46 mn). Mea culpa (toutes mes excuses) j’ai relayé il y a quelques mois une référence sur l’interprétation de ces pleurs qui était inexacte. Nicolas Mathevon* explique clairement qu’il n’est malheureusement pas possible d’identifier la cause de ces pleurs (faim, douleur, peur, etc.) par leur seule écoute.
• «Quelles sont les principales causes du stress chez l’étudiant ? ». Santé magazine. 22 Décembre 2024.
•   « Trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) : repérer la souffrance, accompagner l’enfant et la famille – questions / réponses ». HAS. 25 Janvier 2025.
• « Comment voir ce que l’enfant ne voit pas ? » RTL. Quoi de neuf santé. 06 Décembre 2024. (12 mn). Avec Sylvie Chokron*.
• « A quoi sert un doudou ». Louie Média. Faites des gosses. 04 Février 2025. (27 mn). Entretien avec Adrien Blanc*.
• « Écrans, un désastre sanitaire ».  France Inter. Le grand face à face. Samedi 25 Février 2025. (54 mn). Avec Servane Mouton*. Un bilan détaillé.
• « Qui veut la peau du « parent parfait » ? ». France Inter. Un monde nouveau. 15 Février 2025. (44 mn). Education positive* et Ghettossori*. Avec JessicaFrenchRiviera* et Caroline Goldman*.

PSYCHOLOGIE PSYCHIATRIE :

• « Votre patient pourrait-il être victime du syndrome de Münchhausen par procuration ? » Medscape. 15 Janvier 2025. Un diagnostic particulièrement délicat.
• « J’ai été happé par la solitude » : la double peine de l’isolement après une séparation, un licenciement ou une maladie ». francetvinfo. 23 Janvier 2025. Des témoignages qui nous rappellent que nous sommes des animaux sociaux !
•  « Est-ce qu’on est tous.tes paranos ? » Louie Média. Emotions. (32 mn). 03 Février 2025. Découvrez le liking gap*.
• « Quiz : à la recherche du bonheur ». Medscape. 28 Janvier 2025. Testez vos connaissances.
• «Pour nos parents, le psy c’est pour les fous » : la jeune génération déconstruit le tabou autour de la santé mentale ». francetvinfo. 15 Février 2025. (4 mn).  Encourageant.
• « Les fantômes de l’hystérie. Histoire d’une parole confisquée ». France Culture. LSD. 17 Février 2025 (13 Mars 2023). J’ai écouté le premier des quatre épisodes (de 57 mn) et j’ai été effaré devant tant de témoignages d’incompétence médicale, préjugés, sexisme, racisme, obscurantisme religieux, etc.

SCIENCES & NEUROSCIENCES :

• « Ocytocine : un amour d’hormone ». France Culture. La science-cqfd. 14 Janvier 2025. (58 mn). Avec Alexandre Charlet* et Marcel Hibert*. Une connaissance encore très incomplète, mais avec des perspectives thérapeutiques dans les TSA* par exemple.
• « Le pouvoir insoupçonné des odeurs agréables ». Sciences & Avenir. 02 Février 2024. Eloge de la lavande.
• « Souvenirs, souvenirs ». RTL. Quoi de neuf santé. 08 Novembre 2024. (11 mn). Valentina La Corte* parle de la mémoire.
• « Amour, désir : que nous apprennent les neurosciences ? ». France Culture. 14 Février 2025. (8 mn). Saint Valentin est-il dopé aux hormones ?  
• «Malin comme un singe : les bonobos savent se mettre à notre place ». Sciences & Avenir. 03 Février 2025. A propos de la théorie de l’esprit*.
• «Replay Twitch : le souffle et ses effets sur les émotions et le cerveau, avec Thomas Similowski ». Sciences & Avenir. 03 Février 2025. (01 h 17 mn). Un bon spécialiste.
•  « Le pouvoir insoupçonné des odeurs agréables ». Sciences & Avenir. 03 Février 2025. Quelques études à poursuivre.

SEXOLOGIE :

• « À l’Ehpad : le sexe comme jamais ». France Culture. Les pieds sur terre. 10 Février 2025. (29 mn). Voilà qui vous remonte… le moral !
• « L’amour romantique, pilier universel des relations durables ». Medscape. 14 Février 2025. Saint Valentin ; quand tu nous tiens…
• «Comment briser le tabou de la sexualité avec les patients vus en psychiatrie ? ». Medscape. 1^er Février 2024. Si vous n’avez pas encore lu les conseils de Coraline Hingray*.
•  « Se préoccuper de la sexualité des femmes atteintes de cancer ». Medscape. 10 Avril 2025. Ne pas réduire les patientes à leur maladie.
• « La sexualité après la grossesse : pourquoi c’est important et comment entamer la conversation ». Medscape. 20 Novembre 2024. Il n’y a pas que le bébé…

SOMMEIL :

• « Narcolepsie : un médicament prometteur en vue ». Medscape. 09 Janvier 2025. Une piste prometteuse, mais dont l’efficacité à long terme est encore inconnue.
• « Comment gérer les crampes nocturnes dans les jambes ». Medscape. Un problème très invalidant, rarement recherché et souvent mal pris en charge.
• « Pourquoi les ados se couchent tard et ont des difficultés à s’endormir même fatigués ? » Sciences & Avenir. 14 Février 2025. Cessez de culpabiliser.

THERAPIE :

• « Kétamine et psilocybine : ce qui marche dans la dépression et ce qui ne marche pas ». Medscape. 24 Août 2022. Un article un peu ancien mais intéressant.
• « Devons-nous appliquer la méthode Coué ? » France Inter. Ce monde me rend fou. 08 Février 2025. (03 mn). La chronique de Christophe Bourseiller.
• « C’est confirmé : les antidépresseurs sont efficaces contre le trouble d’anxiété généralisée ». Medscape. 10 Février 2025. Une étude Cochrane le confirme, pour le court terme au moins.
• «Comment apaiser les cœurs brisés ? ». Medscape. 14 Février 2025. Et éviter de passer de Valentin à Werther…

TRAUMA PSYCHIQUE :

• « Système nerveux et psychothérapie du trauma : échange avec Stephen Porges, le père de la TPV ». Quantum way. Janvier 2025. (28 mn). Entretien avec le père de la théorie polyvagale*.
• « Il faut intervenir le plus rapidement possible » : après le meurtre de Louise, un psychiatre explique comment les cellules psychologiques travaillent ». francetvinfo. 13 Février 2025. Des explications détaillées par Thierry François*.

TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE ET DIETETIQUE :

• « Comment la grossophobie biaise notre vision de l’obésité ». France Culture. 03 Février 2025. (01 mn).
• « De l’empathie, s’il vous plaît : soyez sensible à la gestion du poids ». Medscape. 30 Janvier 2025. Et vous comment communiquez-vous sur ce sujet délicat ?
• « Si les nouveaux médicaments contre l’obésité fonctionnent, pourquoi tant de personnes les arrêtent-elles ? » Medscape. 31 Janvier 2025. Une bonne analyse des mécanismes en cause dès la prescription.
• «La mémoire peut-elle influencer les envies alimentaires, l’apport alimentaire et le poids ? » Medscape. 29 Janvier 2025. Oui, chez la souris, mais des pistes thérapeutiques se profilent pour les graisses et surtout le sucre…
•  « Les crises de boulimie pourraient contribuer à la prise de poids chez les personnes atteintes du VIH ». Medscape. 29 Janvier 2025. Et apparemment les causes seraient plus psychologiques que médicamenteuses.
• « Troubles alimentaires de l’enfant et de l’adolescent ». RTL. Quoi de neuf santé. 07 Février 2025. (13 mn).
• «Comment les aliments réconfortants affectent l’humeur et le niveau de stress des patients ». Medscape. 13 Février 2025. L’aliment doudou…
•  « Cercle vicieux » : les régimes yo-yo présentent-ils des avantages ? ». Medscape. 27 Janvier 2025. Prenez un peu de distance avec vos idées préconçues !

RAPPEL DE COURS :

• Les pauses : Elles servent :
  • soit à respecter le rythme respiratoire du patient.e, pour parler sur l’expiration : « Et votre corps est de plus en plus… lourd » (approfondissement) ou sur l’inspiration : « Et votre main est de plus en plus… légère » (lévitation*).
  • Soit à mettre en valeur un mot placé avant : « Vous êtes de plus en plus détendu… » ou surtout après : « Et votre esprit est de plus en plus… loin ».
  • Soit à faire exécuter une tâche : « Et maintenant je laisse à votre esprit un moment pour choisir le bon souvenir qu’il souhaite garder de cette séance……………. »
  • Attention la simple place d’une pause peut changer le sens d’une phrase : « J’aime bien… manger » ou « J’aime… bien manger » !
• Le lieu sécure : Pensez à bien faire détailler le mode d’accès (porte, etc.) et la façon d’en garder le contrôle (serrure, etc.), notamment les gestes associés (tourner la clef, etc.).

CONFUSION ET DETOURNEMENT D’ATTENTION :

• « La formule de l’eau est H2O. La formule d’un glaçon est-elle H2O au carré ? » (Lily Tomlin*).
• « Il faut savoir entrer en raisonnance avec le patient ».

METAPHORES :

• « Physique quantique » : La présentatrice du podcast « Elles » de Louie Média explique qu’ « Il est possible pour deux atomes distants de plusieurs kilomètres, ou de plusieurs milliers de kilomètres, d’être liés de telle sorte que transformer l’un transformera l’autre. C’est ce que l’on appelle l’intrication quantique. Dans l’intrication quantique, si vous modifiez l’état d’une particule, l’autre particule liée réagira instantanément ». Elle applique ensuite cette métaphore au lien d’attachement* entre une mère et ses enfants.
• « Lait sur le feu ». Toujours dans le podcast « Elles » de Louie Média une mère utilise cette métaphore pour décrire son attention constante vis-à-vis de son enfant.
• « Ecouter la radio » : Marc Galy* utilise cette métaphore pour aider à se dissocier d’un environnement en faisant varier les stations et le volume.

PRESCRIPTION DE TACHES :

• Gargarismes : 30 secondes matin et soir tonifie le nerf vague*.
• Jouer au loto : Cette prescription dans la période précédant une opération anxiogène permet une projection dans le futur. (Xavier Paqueron*).
• Visualisation du trajet quotidien : Pour les difficultés d’endormissement Agnès Brion* propose de faire mentalement le trajet à pied de chez soi jusqu’à son travail en visualisant chaque détail… (NB : pour moi le trajet de mon lit à la salle de bain suffit à me rendormir en cas de réveil entre deux cycles de sommeil).
• Les ondes excentriques : Pour prendre en charge une douleur envahissante Pascale Chami* propose cet exercice d’autohypnose* : Fermez les yeux et imaginez votre douleur comme un point sur une nappe d’eau, puis lancez doucement un caillou à cet endroit précis et observez les ondes qui se diffusent et s’aplanissent de plus en plus jusqu’à se diluer et disparaître complètement.

OUTILS :

• « Lancement du média « Et psy c’était toi ? » sur TikTok et Instagram ». Destiné en priorité aux jeunes de 15 à 30 ans ce nouveau média du Groupe Hospitalier Universitaire de Paris est prometteur.
• « L’Avocat du Loup : Argumenter au collège ».  Yves Citton*. Académie de Versailles. 08 Juin 2019. Empathie et littérature. Génial (Merci à Jean-François Izard* de nous avoir donné cette référence lors de la réunion du café philo de L’Université Populaire de Philosophie de Toulouse* Jeudi 13 Février 2025).
• « Mindable Panique & Agoraphobie ». Aide à la prise en charge de l’anxiété sociale*.
• « Cérébral » : Découvrez cette application gratuite de vulgarisation en neurosciences.

VIDEOS :

• « Hypnose et gestion de la douleur ». Hypnosium. JHB*. Septembre 2025. (7 mn 34). Entretien avec Claire Josse*. Mieux vaut tard que jamais !

VIE PROFESSIONNELLE :

• « Une charte du médecin créateur de contenu responsable ». CNOM. 16 Janvier 2025. Je fais de mon mieux pour la respecter et vous invite à nouveau à me faire part de vos remarques sur les INFOS HYPNOSE.
• « Les violences sexistes et sexuelles ». CNOM.  Janvier 2025. (1 mn 23). Présentation du travail du Conseil National de l’Ordre des Médecins sur ces violences à l’hôpital.
• « Pourquoi la « résilience » peut être un terme chargé pour les professionnels de la santé ». Medscape. 13 Janvier 2025. De la résilience* au burn-out* !
• «Perdu dans la médecine moderne : qu’est-il arrivé au serment d’Hippocrate ? » Medscape. 20 Janvier 2025. Un article très détaillé sur une initiative intéressante : la « remise de blouses blanches » en début d’études médicales à Harvard. Pourquoi pas en France, mais encadrée par les comités d’éthique pour garder le lien avec les valeurs fondamentales de la médecine et recadrer* (si nécessaire) cette réflexion ?
•  «Médecins démissionnaires ». France Culture. Les pieds sur terre. 22 Janvier 2025. (28 mn). Dur.
•  « Panser la vie ». France Culture. Janvier 2025. Un podcast en 5 épisodes sur la vie de Didier Fassin* : médecin, sociologue, anthropologue.
• « Comment l’intelligence artificielle révolutionne la médecine ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 10 Février 2025. (47 mn). Préparer l’avenir plutôt que le subir.
• « De nouveaux règlements s’imposent face à un mauvais comportement lors des conférences médicales ». Medscape. 11 Février 2025. A méditer et mettre en pratique.

CHEMINS DE TRAVERSE :

• « La bulle des histoires : du théâtre olfactif dans un dôme itinérant ». France Inter. Carnets de campagne. 16 Janvier 2025. (15 mn). Une bonne occasion d’explorer le VAKOG*.
• « Hallucinante Antiquité ! Quand la Pythie vient en planant ». France Culture. Le cours de l’histoire. 03 Février 2025. (59 mn). Psychotropes et divination…
• « Comment le théâtre peut nous aider à surmonter l’anxiété et la timidité ? ». France Inter. 04 Février 2025. (46 mn). L’anxiété sociale* avec Antoine Pelissolo*.
• « A fleur de nez ». Un podcast de la maison Fragonard autour de l’odorat. Améliorez votre VAKOG*.

VOCABULAIRE :

• « Catastrophisme » : Biais cognitif consistant en une attitude pessimiste ; qui prévoit le pire. En psychologie : « Attitude mentale exagérément négative, qui se construit durant une expérience en cours ou future de la douleur ». (Michael J.L Sullivan*) avec : sentiment d’impuissance face à la douleur, rumination* et focalisation* sur la douleur.
• « Double soupir » : Technique de respiration qui consiste à inspirer une première fois lentement jusqu’à avoir l’impression que les poumons sont remplis, puis à reprendre une seconde inspiration avant d’expirer longuement.
• « Ecart d’appréciation » ou « Liking gap »: Ecart entre l’image que l’on pense avoir renvoyée et celle reçue par notre interlocuteur.
• « Endocannabinoïdes » : Molécules endogènes, produites par le corps sans apport extérieur, qui agissent comme des cannabinoïdes naturels et interagissent avec les récepteurs cannabinoïdes pour contrôler diverses fonctions corporelles telles que la douleur, l’appétit, le sommeil et l’humeur.  
• « Exposition » : Technique utilisée dans les TCC* qui consiste à mettre progressivement le patient en présence de l’objet de sa phobie* ( dénomination, récit, image floue puis de plus en plus nette, etc.) afin d’obtenir une désensibilisation progressive et lutter contre l’évitement*.
• « Flash-back » : Irruption incontrôlée d’images mentales qui font revivre la situation traumatisante à la victime. La personne peut aussi revivre ces réactions lorsqu’elle est exposée à une situation semblable à celle qui a causé le traumatisme (reviviscence*). Symptôme typique de SSPT*.
• « Gant magique » : Technique de protection contre la douleur utilisée en hypnose, qui consiste, au cours de la transe hypnotique, à proposer au patient d’installer (virtuellement) un gant protecteur autour de sa main. L’analgésie* hypnotique ainsi obtenue peut être ensuite transférée à d’autres parties du corps à l’aide d’une lévitation* ou d’une catalepsie*.
• « Ghettossori » : Tendance humoristique (malheureusement prise au premier degré par de multiple followers*) crée en décembre 2024 sur le réseau Tik Tok par JessicaFrenchRiviera* et visant à dénoncer les excès des adeptes de l’éducation positive* et de la méthode Montessori*.
• « Kinésiophobie » : Peur excessive, irrationnelle et débilitante des mouvements et des activités physiques résultant d’un sentiment de vulnérabilité à une blessure douloureuse ou à une nouvelle blessure .
• Méthode Montessori » : Méthode éducative crée en 1907 par la pédopsychiatre et pédagogue Maria Montessori* qui prône l’observation de l’enfant et de ses progrès (c’est à l’adulte de s’adapter) et son éducation multisensorielle.
• « Proche aidant » ou « Aidant naturel » ou « Aidant familial » ou « Aidant informel » : Personne qui vient en aide, de manière régulière et fréquente, à titre non professionnel, à une personne en perte d’autonomie, du fait de l’âge, de la maladie ou d’un handicap, dans la vie quotidienne. Son soutien peut prendre différentes formes : soutien moral, aide à la vie quotidienne, aide financière, etc.
• « Respiration au carré » : Technique de respiration qui consiste à enchaîner quatre phases de durée égale : inspiration, pause en apnée, expiration, pause en apnée, etc.
• « Théorie de l’esprit » : Aptitude cognitive permettant à un individu d’attribuer des états mentaux inobservables (ex : intention, désir, croyance…) à soi-même ou à d’autres individus. (Wikipédia).

Univadis : Les biais cognitifs :

CITATIONS :

« Les gens ont toujours une bonne raison de se conduire comme ils le font, même si ce n’est pas la nôtre. »

Gregory Bateson

« La conscience sélectionne un échantillon des informations les plus pertinentes pour prendre nos décisions, les conserve dans notre mémoire de travail, et active simultanément les neurones qui les traitent. »

Stanislas Dehaene.

« Nous sommes agités de bien des façons par les causes extérieures et, pareils aux flots de la mer agités par des vents contraires, nous flottons, inconscients de notre sort et de notre destin. »

Spinoza

« L’analyse psychologique a perdu pour moi tout intérêt du jour où je me suis avisé que l’homme éprouve ce qu’il s’imagine éprouver. »

André Gide

« A raconter ses maux, souvent on les soulage. »

Corneille

« L’humanité souffrante a toujours été guérie par la suggestion, car celle-ci éveille chez le malade la volonté de guérir. »

Stephan Zweig.

« Le sommeil est pour l’ensemble de l’homme ce que le remontage est à la pendule. »

Arthur Schopenhauer

« On nomme placebo la possibilité de guérison de symptômes et d’affections les plus divers, sous la seule influence de la rencontre d’un désir de soigner et d’une volonté de guérir. »

Edouard Zarifian.

« La véritable peur, ce sont les images que l’on projette dans notre cerveau. »

Thomas Jolly

« Un enseignant est celui qui se rend progressivement inutile ».

Thomas Carruthers

« C’est bien la pire folie que de vouloir être sage dans un monde de fous. »

Erasme

« Le bon sens, c’est de savoir que l’enfant qui a une réaction insolite a toujours une raison. »

Françoise Dolto

« Quand on punit les gens parce qu’ils ont un déficit attentionnel, ça n’améliore pas leur capacité attentionnelle. »

Yann Le Strat.

« Le symptôme fait partie des moments de blocage et d’immobilisation, véritable rupture dans le mouvement permanent du changement et dans notre adaptation à ce changement. …

Changer c’est se remettre en mouvement. »

Isabelle Célestin-Lhopiteau.

« La relation à soi et à son corps se développe à travers la relation à l’autre et la nourrit en retour. »

Morgane Monnier

« L’être vivant est surtout un lieu de passage. Et l’essentiel de la vie tient dans le mouvement qui la transmet. »

Henri Bergson

Un praticien honnête dans sa vie privée aura de meilleurs résultats thérapeutiques qu’un malhonnête. …

 Abandonnons les théories et l’analyse psychologiques. La thérapie, c’est de l’action, pas de la dissertation. »

Dominique Megglé

 

La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium