Généralités
Présentation de la formation
Ce séminaire de 3 jours vous propose de nouvelles pistes pour permettre à vos patients d’apprendre à gérer leur stress du quotidien mais également le stress lié à la prise de parole en public et à la préparation de grandes échéances comme les examens.
Des exercices pratiques et rapides à acquérir seront proposés tout au long des 3 journées, basés sur des connaissances théoriques comme sur la respiration, l’imagerie mentale et la projection mentale.
Jour 1 :
Gestion du stress
Qu’est-ce que le stress ? Stress physiologique, stress cognitif
Comment faire la différence entre bon et mauvais stress ? Repérer le stress, l’apprivoiser
Les respirations pour gérer le stress
Exercices pratiques
Jour 2 :
Améliorer la confiance en soi
Les positions du corps de la confiance en soi
La notion d’agentivité
La capacité à imager
Exercices pratiques
Jour 3 :
Prise de parole en public et préparation aux examens
Travail de la motivation, relation entre stress et motivation
Le dialogue interne, l’introspection
Prise de parole en public et préparation aux examens : les préparations mentales
