Préambule :
L’Institut de Biarritz (Hypnosium) a mis en place , dans le cadre du Covid 19, une cellule de soutien gratuite par téléconsultation en direct pour les professionnels de santé, le personnel des Ehpads et les pompiers. La cellule fonctionne 7 jours / 7. Présentation de la cellule. L’inscription se fait sur le site https://www.hypnosium.com
Dr Hugues Honoré
Cette fois un peu de changement pour penser à autre chose que ce virus qui devient obsédant, vous recevrez très vite le numéro 4 des INFORMATIONS COVID d’ici là voici quelques idées pour vous changer les idées.
Prenez soin de vous.
Dr Bruno Blaisse
Hypnose et Thérapies brèves : (podcast)
Le nouveau numéro est paru et c’est un Hors-Série n° 14 : « Soigner la dépression ». Ce numéro est très riche comme d’habitude et déborde de signatures réputées. D’une manière générale chaque article m’a paru très intéressant et beaucoup montrent la mise en œuvre des thérapies brèves notamment orientées solution. Deux articles m’ont particulièrement marqué : « Le médecin généraliste face à un patient dépressif » du Dr Pierre Le Grand qui présente de façon très réaliste sa façon de prendre en charge ses patients en thérapie orientée solution et « Antidépresseurs un long sevrage » du Dr Claude Virot qui explique le cheminement qui lui a permis, très progressivement, d’arriver au sevrage des antidépresseurs ! Enfin comment ne pas remarquer l’article de Julien Betbèze : » Le deuil au pays de l’individualisme », tristement d’actualité !
Notes de lecture :
« 96 exercices faciles d’autohypnose. » Jean-Michel Jakobowicz. Ed Leduc. (2018). (180p). 15 €. La première partie de ce livre est une préparation à l’autohypnose : définition des objectifs, techniques d’induction, lieu de sécurité, dissociation, etc. avec à chaque fois des exercices progressifs. La seconde partie propose des séances adaptées à différents problèmes : stress, rumination, confiance en soi, grignotage, grossesse, etc. Comme souvent l’auteur est très méthodique et chaque chapitre a le même plan : exposé général du problème avec définition des grands axes de traitement, présentation d’un cas pratique sur lequel réfléchir, questionnaire permettant d’évaluer son propre positionnement par rapport au problème, script complet d’une séance d’autohypnose adaptée, proposition de mots importants à inclure dans une de vos propres séances, proposition de trois plans pour de nouvelles séances et enfin encouragements pour l’élaboration d’un scénario personnel. L’ensemble est bien fait et par exemple le questionnaire mêle astucieusement dédramatisation du problème, recherche d’exceptions, projection dans le futur, etc. J’ai trouvé intéressant de m’astreindre pour chaque chapitre à rechercher dans ma tête les « mots importants » à utiliser avant de lire les propositions de l’auteur et évidemment j’ai réfléchi à mes propres scénarios ! Une bonne lecture que vous pouvez facilement utiliser pour développer votre créativité.
Dans les kiosques :
« Dis maman pourquoi ». Cerveau & Psycho. Avril 2020 n° 120. 6.9 €. Dans cet excellent article Jean-Philippe Lachaux nous donne quelques conseils pour améliorer notre communication à l’heure de l’« Ecole à la maison » … Dans le même numéro un surprenant article d’Yves-Alexandre Thalmann « Le mythe du désir spontané » sur les travaux de la sexologue Esther Perel que je vous conseille de lire même si ce n’est pas à titre professionnel ! Enfin la revue propose un dossier sur l’essor des « thérapies psychédéliques » et un thème central sur le minimalisme : « Vivre heureux avec moins » assez prémonitoire de la sortie de pandémie !
« Effet placebo : les bienfaits des pensées positives sur notre santé ». Psychologie positive. Mars 2020 n°30. 4.95 €. Interview de Jeremy Howick qui donne quelques exemples historiques et des expériences récentes pour expliquer le mécanisme d’action de cet effet en pleine période de réhabilitation.
« Les colères ». Parents. Avril 2020 n° 595. 2.9 €. Ce petit livret illustré de Virginie Limousin, Isabelle Filliozat et Éric Veillé est offert avec la revue et il serait dommage de s’en priver si vous êtes en contact avec de jeunes enfants. Mais le plus intéressant est le dossier « Booster sa confiance » avec la collaboration d’Isabelle Filliozat, Anne-Laure Benattar, Sophie Marinopoulos et Mélissa Monnier, vraiment bien fait. J’ai particulièrement aimé le cas pratique d’Anne-Laure Benattar : « le cercle magique ». Enfin toujours dans ce numéro le témoignage d’une mère d’enfant autiste Asperger qui malheureusement montre qu’il est encore difficile de trouver des « professionnel » compétents… mais que de vraies prises en charge existent !
« Douleur : comprendre pour moins souffrir ». Mieux pour moi. Janvier-Mars 2020 n° 44. 3.30 €. Discussion avec le Pr Tu-Han Tran, le Dr Alain Gahagon et le Dr Martin Winckler à l’occasion de la sortie de leurs derniers livres : « Méditasoins » et « Tu comprendras ta douleur ». L’article se lit facilement et présente bien le problème du diagnostic et de la prise en charge des douleurs aux différents âges de la vie. Une bonne lecture. Dans le même numéro d’autres articles intéressants :« Et si j’arrêtais d’avoir honte », entretien avec Serge Tisseron psychiatre et psychanalyste, « Prendre la parole en public », « Mensonges je sais les détecter » entretien avec Xavier Seron,« Anorexie s’en sortir » avec le Pr Daniel Lalau, « Sexe, drogue, alcool, nourriture : sortir de la dépendance pour de bon », entretien avec la chanteuse Rose : « le yoga, la méditation et l’hypnose m’ont beaucoup aidée ». Malheureusement j’ai trouvé aussi des articles plus contestables faisant intervenir des « médiums » et autres « spécialiste des blessures de l’âme et du corps » …
« 5 choses à savoir avant de consulter un hypnothérapeute ». Avantages. Avril 2020 n° 379. 2.3 €. Article très sommaire mais qui a le mérite de donner les bonnes adresses.
Article Sud Ouest Mag Samedi 14 Mars 2020Presse :
« L’hôpital ouvre grand la porte à l’hypnose ». Sud-Ouest Magazine. Samedi 14 mars 2020. Interview du Dr Badia, médecin réanimateur au CH de Pau et référent du projet de développement de l’hypnose médicale dans cet établissement, qui présente l’utilisation de l’hypnose en milieu hospitalier.
« Un centre de ressources en hypnose et méditation ». Sud-Ouest Magazine. Samedi 14 mars 2020. Ce bref article annonce la création de cette unité installée dans l’hôpital Xavier-Arnozan de Pessac et dépendant du pôle de neurosciences du CHU de Bordeaux.
A la télévision :
« Cassandre : la rançon du silence ». France 3. Samedi 14 mars 2020. (podcast). Dans cet épisode de série policière le suspect (Bruno Solo) est retrouvé en coma alcoolique (3 grammes) auprès d’un cadavre… et présente une amnésie des faits ! Une séance d’hypnose est organisée pour essayer de lui permettre de récupérer quelques souvenirs… En France l’usage de l’hypnose en milieu médico-légal a été abandonné ( podcast) en raison des risques de création de faux souvenirs et cet épisode sacrifie donc au spectaculaire ! Malgré tout la scène est assez « réaliste ». Souvent je m’énerve devant les aberrations des séries médicales ou médico-policières mais je me calme en pensant aux mêmes réactions de la part des vrais policiers, avocats, juges, etc. quand ils voient les séries qui les concernent…
Internet
« Vivre et mourir librement : la guérison du soi ». Conférence de Martin Aylward sur YouTube le 4 janvier 2020. (podcast). (29 mn).
L’Institut Miméthis vous propose de retrouver sur YouTube les ateliers de son congrès 2018. :« Monde(s) traumatique(s) : comment en sortir ? » (podcast). Éric Bardot, Boris Cyrulnik, Alain Vallée, Bruno Dubos, Julien Betbèze, Sophie Cohen, etc… le choix est large ! Cet Institut propose également des conférences « Webinaire » pour le Covid-19.
« Troubles émotionnels et psychique des mères en post-partum ». Fiche n° 16 INPES. (podcast). Pour se faire une idée claire de ce problème et de la conduite générale à adopter. Pour la pratique voir l’article « La grossesse, le devenir parent » d’Hélène Saulnier dans le numéro HS n° 14 d’Hypnose et Thérapies Brèves qui vient de paraitre.
« Les doudous sont des fétiches comme les autres ». Sciences et Avenir. Dimanche 05 avril 2020. (podcast). Un petit rappel de psychologie infantile par Philippe Charlier médecin anthropologue.
« 7 pistes pour se rendre heureux ». Psychologies. 25 mars 2020. (podcast). Programme de désintoxication par Christophe André.
« Discours inattendu du directeur général de Danone aux diplômés d’HEC ». 24 juin 2016.(podcast). Merci au Pr Gérard Ostermann qui m’a fait découvrir ce magnifique discours d’Emmanuel Faber.
En anglais :
« Mindfulness interventions linked to cognitive benefit”. Medscape. Mardi 31 mars 2020. (podcast).Compte rendu d’une méta analyse de 78 études ( 5918 participants) qui montre que ce type de méditation a des effets cognitifs positifs, notamment sur l’attention.
Classiques :
« Les secrets de la communication : les techniques de la PNL ». Richard Bandler et John Grinder. Le jour éditeur. (2002). (300p). 24.7 €. Lorsque j’ai commencé ma formation d’hypnoanalgésie mes connaissances en psychologie et psychiatrie se limitaient aux cours reçus pendant mes études… Assez rapidement j’ai entendu parler de la « PNL » que je situais comme une formation à des techniques de vente ou de gestion du personnel utilisant certaines techniques de l’hypnose, notamment l’identification du canal sensoriel prédominant… Au fil de mes lectures j’ai également vu les fameux schémas sur la signification de la position des yeux… et après avoir feuilleté divers ouvrages sur la PNL dans les rayons des librairies j’ai conclu que j’avais plus urgent à lire ! Puis j’ai trouvé cet ouvrage dans une solderie et me suis souvenu de ma réaction à la lecture de « Je sais que vous mentez » de Paul Eckman : au lieu de rester sur ses « impressions » à partir de commentaires ou vulgarisations mieux vaut lire les vrais spécialistes. Bingo cette retranscription d’un séminaire de formation m’a permis de remettre mes idées en place et de confirmer que le retour aux sources est souvent utile. Attendez-vous à être très surpris, voire choqués, car les méthodes des auteurs sont souvent très provoquantes mais vous pourrez revoir beaucoup de notions utilisées en hypnose sous un jour nouveau. Evidemment vous trouverez le chapitre sur l’observation des yeux mais avec une présentation beaucoup plus intéressante que les versions simplifiées grand public, quant aux chapitres sur l’ancrage et le recadrage ils sont impressionnants et passionnants ! L’ouvrage est truffé de références au travail de Milton.H. Erickson avec qui les auteurs ont eu de nombreux contacts apparemment et je pense que sa lecture peut vous permettre encore une fois de réfléchir à votre façon de pratiquer et approfondir votre connaissance des outils que vous utilisez.
Tendances-Vocabulaire :
« Catamnestique » : Se dit d’une étude qui concerne des individus après une coupure de longue durée avec une étude de longue durée. Par exemple étude reconvoquant des patients plusieurs mois après un traitement pour vérifier l’évolution de leur état.
« Numineux » : Phénomène mystérieux qui donne le sentiment d’être relatif au divin. En relation avec le divin. Mot inventé par Rudolf Otto et repris par Carl Gustav Jung.
Rappel de cours :
« Un mot sur le bout de la langue ». Réfléchir à cette expression peut être une bonne façon de comprendre ce que peut être l ’ « inconscient » puisque dans ce cas le « conscient » ne retrouve pas une « ressource » que nous sommes sûr d’avoir mais à laquelle nous n’avons, momentanément, plus accès…
Petite astuce : quand vous accompagnez la respiration (pacing) il peut être intéressant de dire « à chaque inspiration des idées agréables arrivent dans votre esprit »
Technologie :
« La technologie pour vaincre le stress ». C8. William à midi. (10 mn). (podcast). (podcast). (podcast). Emission du 22 janvier rediffusée le 02 avril 2020. Que dire du prix de ces gadgets… pour ma part je pense que l’autohypnose ou l’application gratuite RespiRelax° sont bien préférables ! Par contre je suis assez intéressé par le jeu vidéo « Deep ». (podcast). (podcast).
Chemins de traverse :
« Dictionnaire de l’impossible ». Didier Van Cauwelaert. J’ai Lu. (2013). 8.1 €. J’ai eu ce livre en cadeau de Noël un peu comme défi à mon esprit très sceptique… A raison d’une histoire par jour j’ai terminé le premier tome et je dois dire que même si je regrette la compilation très hétérogène qui mélange phénomènes inexpliqués et particularités surprenantes mais scientifiquement prouvées (du règne animal ou végétal par exemple) cette lecture ne m’a pas laissé indifférent. Evidemment certains textes montrent largement la puissance des relations « corps-esprit » mais cela nous le connaissons bien mieux à présent. Le chapitre consacré à « Hypnose (les contrevérités de …) » est assez inégal, encombré de relents psychanalytiques et d’anecdotes spectaculaires et assez daté malheureusement (manque de connaissances sur l’épigénétique par exemple). Le chapitre« Placebo (effet) » est lui aussi assez faible et est surtout une énumération de « cas cliniques », très loin des études modernes sur l’effet placebo. Au total un livre à lire avec prudence et ouverture d’esprit et à confronter à ce que nous connaissons actuellement et à ce que nous ne comprenons pas encore. Devant un phénomène surprenant il faut d’abord vérifier sa réalité mais surtout seméfier de l’interprétation que certains lui donnent… Gardons l’esprit ouvert et vigilant : je sais que je ne sais pas grand-chose mais je fais de mon mieux pour m’améliorer.
« Discours Corona : Je décrypte la gestuelle d’Emmanuel Macron ». Fabien Olicard. YouTube. 14 mars 2020. (podcast) (25 mn). J’aime bien ce mentaliste qui sait décrire les outils qu’il utilise (PNL, synergologie, etc.) et en rappeler les limites. A voir pour perfectionner sa connaissance de lacommunication non verbale.
Citations :
« Les messages positifs des médecins activent notre pharmacie intérieure »
Jeremy Howick
« Chacune de nos pensées est en corrélation avec au moins une partie spécifique de notre cerveau. Une pensée change notre biochimie, elle se traduit instantanément dans le corps. »
Jeremy Howick
« La transmission du savoir est une histoire d’émotions : c’est lire des réactions sur le visage des élèves »
Charles Verron
(Professeur de mathématiques)
« Nul ne devrait jamais traiter des malades, au niveau de l’hypnose, à des fins thérapeutiques s’il n’a pas la compétence professionnelle pour traiter ce même genre de malades par des techniques non hypnotiques »
Sidney Rosen (1960)
« Les miracles ne sont pas en contradiction avec les lois de la nature, mais avec ce que nous savons de ces lois ».
Saint Augustin
