PREAMBULE :
Je vous souhaite une excellente année 2021 en espérant qu’elle nous permettra de venir à bout de ce cauchemar de Covid et que vous aurez les moyens d’aider à lutter contre les séquelles psychologiques de cette pandémie. Après l’angoisse engendrée par la saturation des hôpitaux lors de la première vague j’ai l’impression que ce qui domine à présent c’est la conscience que nous allons devoir vivre longtemps entre la peur de la maladie et la détresse économique, perspective très déprimante ! Espérons que la vaccination apportera une solution même si les innombrables erreurs de communication des gouvernants successifs et des scientifiques ont abouti à ce que de nombreuses personnes craignent plus d’éventuels, et très rares, effets secondaires des vaccins que les conséquences épouvantables de l’infection, y compris les lourdes séquelles de nombreux survivant(es). Espérons que ce calculateur aidera à convaincre vos patients. (podcast).
Sans surprise ce mois-ci j’ai été séduit par la dernière parution de « Cerveau & Psycho » et par l’article de Dominique Megglé* dans un ancien numéro d’Hypnose et Thérapies Brèves mais je viens de recevoir le sommaire des derniers podcasts du site « Louie » : « Portraits de femmes en feu » et je suis stupéfait par sa richesse. Je vous invite à le consulter dès maintenant. (podcast).
Comme d’habitude vous trouverez en pièce jointe le « Mode d’emploi » qui explique l’esprit et la façon d’utiliser au mieux chaque rubrique et le fichier « Qui est-ce » pour mieux identifier les intervenants cités.
DANS LES KIOSQUES :
Cerveau & Psycho. N° 128. Janvier 2021. 6.9 €. Ce numéro est centré sur la « co-parentalité » avec deux articles instructifs : « Que signifie être parent aujourd’hui ? » par le Pr Nicolas Favez*, et : « Pour coopérer il faut mentaliser » par le Pr Stephan Eliez*. J’ai aussi été vraiment captivé par « Cannabis : l’antidouleur du futur ? » par Bernard Calvino*, une magnifique présentation de nos connaissances sur le mode d’action du cannabis et ses perspectives thérapeutiques. Enfin à son habitude le Professeur Yves-Alexandre Thalmann* s’attaque aux biais cognitifs dans son article « Faut-il s’inspirer de ceux qui ont réussi ? » et présente le « biais du survivant ».
Cerveau magazine. N°1. Décembre 2020. 8.9 €. Cette nouvelle revue a l’inconvénient d’être en petits caractères et comprend de très nombreux articles très brefs mais scientifiquement solides. J’ai particulièrement remarqué « Notre cerveau est-il trop encombré ? » article qui lui est très détaillé et présente extrêmement bien le fonctionnement de la mémoire et propose des solutions pour lutter contre l’infobésité* thème repris dans l’entretien avec Idriss Aberkane : « La solution à l’infobésité c’est l’oubli ». Sinon des chapitres intéressants sur les émotions, la prise de décision, la frustration.
Santé Info. Janvier 2021. 4.8 €. « Booster son immunité » : Article très superficiel mais qui cite l’action bénéfique de l’hypnose sur l’immunité. « Les pouvoirs cachés de l’équithérapie » : Article assez court mais qui présente bien les avantages de cette approche maintenant assez répandue. En pratiquant l’équitation un enfant de 50 kg apprend à collaborer avec un animal de 500 kg… pas mauvais pour l’estime de soi !
Conseils et astuces psycho. Décembre 2020. 3.95 €. J’avais acheté ce livre pour ses articles sur le « Langage du corps » mais en fait rien ne m’a vraiment intéressé.
Psychologie positive. Janvier 2021. 6.45 €. « Entamer une thérapie… oui mais laquelle ? » L’article commence par une longue analyse de la notion de thérapie et de thérapeute puis présente 15 « thérapies efficaces » parmi lesquelles l’hypnose a droit à 16 lignes. Plus intéressant : « Petites grenouilles », long entretien (6 pages) avec Eline Snel enseignante de méditation de pleine conscience, auteur du best-seller « Calme et attentif comme une grenouille ». La lecture de cet article donne vraiment envie de proposer une initiation à la méditation à ses enfants de plus de 3 ans.
Ça m’intéresse Santé. Décembre 2020. 6.9 €. « Les médecines alternatives sont-elles efficaces ? » Cet article de trois pages comporte une courte présentation assez correcte de l’hypnose, à partir des références du ministère de la santé et du site de l’Institut Français d’Hypnose. Dans le même numéro une présentation de l’exposition de Nantes dont je vous ai parlé (toujours non accessible, hélas), un intéressant article de 2 pages sur « L’art de cultiver nos sens » qui n’oublie pas la proprioception et un article de quatre pages « Vers quelle psychothérapie se tourner ? » qui présente brièvement : thérapie familiale, gestalt-thérapie, psychanalyse et Thérapie Comportementale et Cognitive. A noter également un article de deux pages : « La créativité nous donne des ailes » qui vous donnera peut-être des idées et auquel j’ai emprunté une idée de prescription de tâche et enfin un article de deux pages : « Souriez ! C’est bon pour la santé » assez intéressant.
Psychologies HS. Décembre 2020. 6.9 €. « Les clés de la résilience ». Dans ce numéro spécial j’ai apprécié deux articles sur les traumas : « On soigne de mieux en mieux les traumatismes », entretien avec la psychiatre Claire Garnier, et « L’EMDR mode d’emploi ». Intéressant aussi l’article « Prenez l’option méditation ! » qui propose une séduisante sensibilisation à la méditation.
NOTES DE LECTURE :
« Douleur et hypnose ». Didier Michaux. Ed Imago. (2013). 23 €.
Ce livre rassemble plus de 30 chapitres dont certains rédigés par des auteurs très renommés : Halfon, Roustang, Brosseau, Wood, Melchior, Faymonville, Negre, etc. Malheureusement de nombreux articles donnent encore une grande place à la confrontation et/ou aux essais d’intégration des théories psychanalytiques ! Malgré cela certains articles sont vraiment intéressants. Par exemple dans « La médecine et la douleur du malade. Histoire d’une esquive savante » l’anthropologue Jean-Pierre Peter explique l’évolution de la conception du role de la douleur et pourquoi beaucoup de chirurgiens ont refusé l’aide de l’hypnose. Sur un plan plus pratique Gustave Brosseau* propose « Dix-sept techniques pour contrôler la douleur », Yves Halfon* un magnifique article « De la main comme induction hypnotique au contrôle des douleurs chroniques » (thème d’un de ses ateliers des Journées Hypnotiques de Biarritz) et Paul-Henri Mambourg* « Hypnose : doux leurre » : un excellent « manuel » de prise de contact avec le patient douloureux. Dans son article « Hypnose et faim de vie » le Dr Claude Deronzier présente magnifiquement la place de l’hypnose en soins palliatifs, mais l’article qui m’a le plus agréablement surpris est celui de Bernard Mayer, kinésithérapeute, « Le toucher qui parle » où il expose une exceptionnelle utilisation de l’association Shiatsu-hypnose chez une grande brûlée. Au total un livre que je trouve un peu « daté » et avec plus de théorie que de pratique mais dont certains articles valent le détour.
BONNES PAGES :
« La stratégie… une question d’intuition et de travail ». Hypnose et Thérapies brèves. N°15. Octobre 2010. Dominique Megglé nous offre une grande leçon d’hypnose : définition de l’hypnose, pouvoir des mots, effet placebo, indications et contre-indications de l’hypnose, importance de l’observation, rôle des protocoles et de l’intuition, stratégie en thérapie, etc. Cet article est merveilleux et je vous en recommande la lecture, il ne comporte aucune recette d’hypnose mais vous permettra de mieux « sentir » ce qu’est l’hypnose.
RADIO-PODCASTS :
« L’hypnose médicale ». Europe 1. 21 décembre 2020. (36 mn). (podcast). L’invité est le Pr Vianney Decroix* qui fait une excellente présentation de l’hypnose et répond très clairement aux questions.
« Les bienfaits de l’hypnose médicale ». Europe 1. 03Janvier 2021. (3mn11). (podcast). Le Pr Vianney Decroix* explique l’intérêt de commencer la séance d’hypnose dès la prise de rendez-vous.
« Comment mieux dormir ? Michel Cymes donne de sa personne sur France 2. » France Inter. 05 Janvier 2021. (podcast). (4mn). Critique de Dorothée Barba sur l’émission de France 2.
« Tous co-parents ». France Inter. Grand bien vous fasse. 6 Janvier 2021. (54 mn). (podcast). Emission avec le magazine Cerveau & Psycho et la participation du Pr Nicolas Favez.
« Pourquoi transgresse-t-on ? ». ». France Inter. Grand bien vous fasse. 29 Décembre 2020. (53 mn). (podcast). Avec le Pr Yves-Alexandre Thalmann* et le Pr Daniel Marcelli*.
« Les adultes ont-ils droit à un doudou ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 29 Décembre 2020. (52 mn). (podcast). Avec Lorie Bellanger*. Et vous avez-vous le vôtre ?
« Pourquoi le rire fait-il du bien ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 28 Décembre 2020. (53 mn). (podcast). Avec les Dr Henri Rubinstein et Baptiste Beaulieu et Aïda N’Diaye, professeure agrégée de philosophie. J’ai eu l’occasion d’apprécier la grande humanité du Dr Rubinstein et découvre avec plaisir une nouvelle facette de sa personnalité.
« Comment être en désaccord sans s’engueuler ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 07 Janvier 2021. (51 mn). (podcast). Avec la Pr Dominique Picard*. Des bienfaits de la communication non violente.
A LA TELEVISION :
« Fatigue, insomnies, ronflements : comment mieux dormir ? » France 2. Les pouvoirs extraordinaires du corps humain. 05 Janvier 2021. (121 mn). (podcast). Et si vous manquez de temps lisez la critique de Dorothée Barba. (podcast). (4mn).
« Cannabis sur ordonnance ». La Chaine Parlementaire. 8 Janvier 2021. (53 mn). (podcast). Documentaire assez « scolaire » à regarder si vous vous intéressez à ce nouveau traitement.
« En thérapie ». Cette série célèbre dans le monde entier arrive en version française sur Arte le Jeudi 04 Février 2021. A découvrir. (podcast).
CONGRES & FORMATIONS :
La Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves signale qu’Éric Bardot, de l’Institut Miméthys, se propose d’animer gracieusement, en vidéo, une formation destinée aux professionnels de santé formés à l’hypnose et intervenants dans des groupes de soutien et de professionnels en souffrance, membres de la CFHTB.
Cette formation de 7 heures se fera sous l’égide de la CFHTB :
Jeudi 4 février ou vendredi 5 février ou samedi 6 Février 2021
Ceux d’entre vous intéressés par cette formation peuvent s’inscrire par mail (contact@hypnoseauvergne.fr) et, après confirmation de votre inscription, on vous communiquera les codes d’accès 48 heures avant la formation.
COMMUNICATION :
« Ancrer ses souvenirs heureux ». IRCANTEC. 27 novembre 2020. (podcast). Un bon résumé.
« Une histoire à quatre voix ». Ed L’école des loisirs. Ce livre jeunesse d’Anthony Browne présente 4 versions d’une même promenade par quatre personnes différentes. Une bonne initiation des jeunes à la relativité des témoignages.
« Ce que les emojis nous disent de notre manière de communiquer ». Louie. Fracas. (18 mn). (podcast). Pierre Halté, maître de conférences en Sciences du Langage, analyse le rôle de ces « icones ».
COVID-19 :
« Covid-19 drives innovations in addiction treatement ». Medscape. 14 décembre 2020. (podcast). Cet article détaille les avantages et inconvénients des téléconsultations en addictologie.
« J’ai perdu ma mère ». francetvinfo.fr. 24 décembre 2020. (podcast). Témoignages sur les ravages des thèses complotistes.
« Vaccination en EPHAD : comment établir le consentement chez les personnes vulnérables ? » France Culture. 16 décembre 2020. (podcast). Entretien avec le Dr Michèle Lévy-Soussan, médecin responsable de l’unité mobile d’accompagnement et de soins palliatifs, co-animatrice de la cellule de support éthique, sur le groupe hospitalier Pitié-Salpêtrière – Sorbonne Université. Un article clair pour un problème délicat.
« Ce ne sont plus tellement les efforts physiques qui sont à l’origine de la fatigue ». France Inter. 23 décembre 2020. (26 mn). (podcast). L’historien Georges Vigarello explore la fatigue à la lumière du confinement.
« As Covid numbers rise, so does psychic numbing ». Medscape. 24 décembre 2020. (podcast). Le Pr Paul Slovic, psychologue, explique les mécanismes de ce « engourdissement psychique » face à la montée de l’épidémie de Covid-19.
« Covid : la troisième vague sera-t-elle psychiatrique ? » Medscape. 07 Décembre 2020. (podcast). Mise en garde et appel à l’aide de 4 psychiatres (Rachel Bocher, Marion Leboyer, Serge Hefez et Marie-Rose Moro) et de la philosophe Cynthia Fleury.
« Pourquoi, selon Cynthia Fleury, le Covid sur-sollicite notre santé mentale ». Medscape. 10 Décembre 2020. (podcast). La philosophe s’associe à plusieurs psychiatres pour alerter le gouvernement.
« Boris Cyrulnik : le confinement c’est une immense agression psychique ». France Inter. 17 Janvier 2021. (podcast). (16 mn). Découvrez la psycho-écologie.
DOULEUR :
« Réduire la douleur post-opératoire en diffusant des sons apaisants durant l’opération, ça fonctionne. 22 décembre 2020. Sciences & Avenir. (podcast). Malheureusement réservé aux abonnés.
MEDITATION :
« Dramatic impact of mindfulness on migraine ». Medscape. 17 décembre 2020. (podcast). La Pr Rebecca Erwin Wells présente une étude montrant les résultats de la méditation (MBSR) sur la migraine.
PEDIATRIE :
« Comment renforcer la lutte contre les violences faites aux enfants ? » France Culture. 29 décembre 2020. (8 mn). (podcast). Le Dr Nathalie Vabres propose des solutions et évoque le confinement.
« Gronder, punir ou frapper son enfant : ces « violences éducatives ordinaires » que des parents tentent d’abolir ». Francetvinfo.fr 03 janvier 2021. (podcast). Découvrez les AVEO : Anti Violences Educatives Ordinaires et gardez votre calme… Cela m’évoque fortement l’époque de l’« enfant roi » et certains « projets de naissance ». Mon « expérience » de père (sans oublier mes nombreuses erreurs…) me fait plutôt penser que les enfants ont besoin d’amour, d’écoute, de confiance et de limites !
« Peut-on choisir sa famille ? » Louie. Passages. Décembre 2020. (34 mn). (podcast). Un témoignage rare sur les difficultés de l’adolescence.
SOMMEIL :
« Rêves lucides : une source d’inspiration et de créativité. » Sciences et Avenir. 26 décembre 2020. (podcast). Le psychiatre Jean-Baptiste Marancini répond à quelques questions.
« Vendée Globe : mais comment (et quand) les marins dorment-ils ? » Sciences et Avenir. 14 décembre 2020. (podcast). Le Dr Bernard de La Giclais explique les conseils qu’il donne à ces marins.
SYNDROME DE STRESS POST-TRAUMATIQUE :
« PTSD, depression combo tied to high risk for early death in women ». Medscape. 14 décembre 2020. (podcast). Une étude montre la dangerosité de l’association SSPT-dépression chez les femmes.
THERAPIE :
« Claire Oppert, cordes sensibles. » France Culture. 24 décembre 2020. (26 mn). (podcast). La violoncelliste raconte sa rencontre avec le psychologue Howard Buten et l’utilisation de Schubert pour prendre en charge la souffrance dans les hôpitaux.
« Cultivons l’intelligence émotionnelle ». Psychologies. 05 octobre 2019. (podcast). Un article qui fait bien le tour de la question.
TENDANCES-VOCABULAIRE :
« Infobésité » : Il y a infobésité quand le volume d’information reçu par un être humain dépasse sa capacité productive de traitement de ces informations… lorsqu’une personne passe plus de temps à s’informer qu’à agir (c’est-à-dire à produire quelque chose d’utile avec l’information collectée).
PRESCRIPTION DE TACHES :
Choisissez une couleur et repérez-la tout au long d‘un trajet à pied.
VIE PROFESSIONNELLE :
« Physician sleep deprivation linked to serious medical errors. » Medscape. 11 décembre 2020. (podcast). Le manque de sommeil favorise les erreurs médicales… quelle surprise !
« Soignants en souffrance : n’attendez pas pour demander de l’aide ! » Medscape. 11 Décembre 2020. (podcast). Catherine Cornibert présente les activités de l’association Soins aux Professionnels de Santé.
CHEMINS DE TRAVERSE :
« Jusqu’au sommet ». Economitips. 07 Janvier 2021. (podcast). Découvrez une application pratique de la pyramide de Maslow.
CITATIONS :
« L’hypnose favorise le soulagement, tout simplement parce que celle-ci active les mécanismes hypnotiques sains du sujet. Un échange hypnotique sain avec un autre favorise un échange hypnotique sain avec soi-même.
…
Soigner consiste à mettre le sujet en situation d’activer ses ressources pour guérir, être soulagé ou au moins stabilisé.
…
L’hypnose n’est pas une théorie psychologique de plus sur le marché des psychothérapies. Elle n’est pas une théorie. Elle n’est pas non plus une thérapie. C’est pourquoi elle n’a ni indications ni contre-indications ».
…
L’hypnose n’a pas d’indications ou de contre-indications, mais ce que nous y faisons, oui.
…
La seule spécialité que je revendique, c’est celle-ci, pas d’abord d’être psychiatre, pas d’abord d’être hypnotiste, mais d’être un professionnel du placebo. »
Dr Dominique Megglé.
« Mais qu’est-ce que vous avez mis dans votre inconscient ?
Si vous n’y avez rien mis, il est vide et vous ne devez pas lui faire confiance. »
Dr Jacques Quelet
« Ce qui est fondamental, c’est que chaque thérapeute puisse utiliser les outils et les théories qui sont en harmonie avec lui-même et sa relation au monde, plutôt que de se définir comme faisant partie de telle ou telle école.
Alain Vallée / Jacques-Antoine Malarewicz
« Lorsque je me mets à écrire et dessiner une histoire il y a toujours une part inconsciente qui s’exprime.
…..
A chaque tome, je me retrouve à un moment donné dans un état d’épuisement tel que ça libère des choses qui ne seraient jamais sorties autrement. Retrouver des émotions de mon passé, quand je retourne par la mémoire dans mes années syriennes, est absolument étonnant. C’est toujours une période remplie de rêves que je ne fais pas d’ordinaire. J’imagine que dans cet état de fatigue et de réminiscence intenses, on doit activer des zones de cerveau qui restent normalement en sommeil. »
Riad Sattouf
« La tâche du parent n’est pas de modifier ce jardin intérieur en y plantant ses propres graines ou ses propres plantes, mais de veiller à lui donner suffisamment de lumière et d’eau, d’amour, de confiance et d’attention pour faire de l’enfant un petit jardinier heureux… »
Eline Snel
« La parole est une caresse, elle a une fonction affective bien plus qu’informative ».
Boris Cyrulnik
