PREAMBULE :
Encore beaucoup de revues ce mois-ci … et rares sont celles qui justifient leur prix … et le temps passé… mais il est intéressant de savoir quelles sont les « informations » qui sont diffusées auprès du « grand public » et vous verrez que les exemples trouvés à la télévision et au cinéma ne sont pas très rassurants !
Ceci dit, attendez-vous dès le mois prochain à trouver plus de lectures directement en lien avec l’hypnose et les thérapies brèves ainsi que la reprise des notes de cours.
Enfin merci à ceux et celles qui m’ont transmis des informations, elles me sont très utiles pour enrichir cette chronique.
HYPNOSE ET THERAPIES BREVES : (podcast)
Dans le numéro 60 de Février 2021 : « Papa, maman, le psy et moi » : le pédopsychiatre Bogdan Pavlovici* présente un cas d’approche systémique avec problématique transgénérationnelle ou comment transformer un « enfant problème » en « enfant éclaireur ».
Ce numéro rend hommage à Ernest Rossi* (décédé en 2020) et propose plusieurs articles dont « Un génie avec beaucoup de lumières » où le psychiatre Claude Virot* nous offre un témoignage très instructif et très émouvant de ses rencontres avec ce grand enseignant et « L’hypnose en questions » où le psychiatre Wilfrid Martineau nous guide dans la découverte de la démarche de Rossi.
Enfin lisez l’éditorial de la rubrique « Douleur, Douceur » par Gérard Ostermann* qui réactive brillamment nos connaissances sur la douleur et le magnifique article d’Adrian Chaboche* : « Je ne parle plus hypnose » sur l’« expérience interrelationnelle ».
DANS LES KIOSQUES :
CERVEAU & PSYCHO. N° 130. Mars 2021. 6.9 €.
« Vaccins : comment surmonter l’hésitation ?» J’ai lu cet article de Grégoire Borst* un peu par hasard et ne l’ai plus lâché ! Intelligent, bien documenté, facile à lire et pratique il m’a permis de découvrir le « biais d’omission* » et d’apprendre une façon respectueuse, et apparemment efficace, de discuter avec les hésitants.
Sinon un dossier sur le self-contrôle avec trois articles. « Rester serein dans un monde incertain » où Yves-Alexandre Thalmann*, toujours passionnant, nous explique les mécanismes de l’« illusion focale » et de l’ « aversion aux pertes » et explique comment affronter le plus sainement possible les temps d’incertitude que nous vivons. « L’incertitude incite à la sagesse. » où Christophe André* nous invite à lutter contre l’« allergie à l’incertitude » par la préparation et la confiance en les autres. Enfin « Contre le stress regardez l’horizon. » où le professeur de neurobiologie Andrew Huberman* explique les liens étroits entre stress, système visuel et respiration et comment utiliser cette relation pour mieux contrôler le stress.
FEMME ACTUELLE. N° 1899. 15 Février 2021. 2.6 €.
« 10 astuces pour retrouver un bon sommeil ». Un article conforme au titre… avec la promotion du bandeau « HoomBand » qui diffuse des histoires conçues par un hypnothérapeute (49 €) et un exercice d’auto hypnose « body scan » en cas de réveil imprévu.
ELLE. 26 Février 2021. 2.5 €.
Ce numéro s’intéresse au sommeil : « Plein sommeil » est en exceptionnel entretien entre la journaliste Julie Rambal et le Dr Patrick Lemoine*, l’occasion de réviser et réactualiser nos connaissances sur le sommeil, le café, la télévision le soir, découvrir la « coronasomnie » et les « orthohypniques », vous laisser tenter par « Dodow » (podcast) etc.
Vous pouvez aussi lire : « Grosse fatigue » sur le sommeil des hommes politiques et les analyses de Sylvie Royant-Parola* ou « Le chanvre des possibles » qui fait le point sur l’utilisation du cannabidiol (CBD) dans les troubles du sommeil de façon très objective avec les commentaires très pertinents du psychiatre Nicolas Authier*.
Enfin découvrez : « Entrez dans la transe ! », 6 exercices d’auto hypnose proposés par Jean-Michel Jakobowicz*, dont un spécial pandémie !
SCIENCES HUMAINES. Mars 2021. 5.9 €.
« Gestalt-thérapie de la psychologie de la forme à la pleine conscience ». Un bon article pour découvrir cette pratique, née de la rupture de Fritz Perls* avec la psychanalyse, mais qui manque de fondements scientifiques.
SANTE MAGAZINE. Avril 2021. 2.9 €.
« Peut-on vraiment opérer des patients sous hypnose ? » Article très succinct et un peu approximatif qui confirme l’efficacité de l’hypnose avec la référence de plusieurs spécialistes : Franck Bernard*, Aurore Marcou*, Philippe Cuvillon*.
« Bien dormir ! » Un dossier sans surprise, sauf la recommandation du hamac, avec de bonnes références scientifiques : Aurore Perrault*, Perrine Ruby*, Pierre Philip*, Yves Dauvilliers*.
TOP SANTE. Avril 2021. 13.85 €.
« L’importance du toucher. » Excellent article avec la psychologue Céline Rivière* qui présente tous les enjeux et bienfaits du toucher sans oublier le « toucher relationnel » et le « peau à peau » néonatal.
« Hypersensibilité : faites-en un atout ! » Entretien avec Saverio Tomasella* avec des conseils pratiques.
NATURELLES. N 19. Hiver 2020. 7.5 €.
« Dossier spécial sommeil. » Ce dossier a été rédigé par une « naturopathe scientifique » et n’apporte rien de nouveau.
PSYCHOLOGIES. N° 419. Mars 2021. 4.9 €.
« Thérapies : ce que le Covid a changé. » Un article intéressant avec Sylvie Le Pelletier*qui explore bien les conséquences de la pandémie sur les rapports patient/thérapeute et les avantages et inconvénients des téléconsultations.
« Renforcer son estime de soi. » Un dossier très « psychanalytique » qui ne m’a pas passionné sauf l’entretien avec Christophe André* : « Une bonne estime de soi est nourrie par la reconnaissance sociale. »
CERVEAU MAGAZINE. N°2. Février 2021. 8.9 €.
« Conscient et inconscient : où est la limite ? » Ce petit dossier de neurosciences n’est pas sans intérêt et j’ai particulièrement apprécié : « Vrais et faux souvenirs : voyages dans les réalités parallèles » avec la notion de « confabulation* ».
« Vive la méditation. » Un petit article de présentation de cette pratique et un court entretien avec Christophe André*.
CA M’INTERESSE. Numéro spécial. 13.99 €.
« Aimer c’est essentiel. » 50 méditations de Fabrice Midal pour apprendre à aimer et à s’aimer. Une valeur sure !
PARU, PAS LU :
« Le petit guide de survie psychologique en temps de crise sanitaire. » Arianne Calvo & Isabelle Benassouli. Ed First. 2.99 €.
PRESSE :
« Je remercie ma fille d’être entrée dans ma vie. » Sud-Ouest. Femina. 21 Février 2021. Hélène de Fougerolles, l’actrice révélée par la série « Balthazar » parle de Shana, sa fille autiste et de l’aide qu’elle a trouvé avec l’hypnose.
BONNES PAGES :
« Terra hypnosia : les vieilles cartes sont précieuses. » Hypnose et Thérapies Brèves. N° 30. Août 2013. Vous le savez j’adore les articles de Dominique Megglé* et particulièrement sa « façon « pince sans-rire » de remettre en question les « dogmes » … Dans ce long article passionnant ce spécialiste reconnu de l’œuvre de Milton H. Erickson s’attaque à l’image de thérapeute « non directif » qui lui colle à la peau. Exemples à l’appui il explique que cette image a largement été construite par Ernest Rossi* et qu’Erickson savait être un « stratège directif et autoritaire » et qu’« il utilisait autant de suggestions directes qu’indirectes. » Et pour compléter son analyse face aux tenants de l’ « hypnose bisounours godino-rossienne » il insiste également sur l’importance de l’utilisation de l’hypnose profonde dans la pratique d’Erickson qui « provoque un réaménagement inconscient profond et durable ». Un article exceptionnel.
« Les couleurs du plaisir ». Hypnose et Thérapies Brèves. N° 30. Août 2013. La sexologue Joëlle Mignot* nous offre une magnifique étude sur les couleurs, leur utilisation, leur signification…
A LA TELEVISION :
« Penny Dreadfull ». Saison 3. Episode 3-4. Cette série « gothique » très « gore » réussit à réunir sorcières, vampires, possession, loup garou, Van Helsing, Dorian Gray, Frankenstein, etc. dans le Londres du 19ème siècle et est de qualité (acteurs, décors, scénarios, etc.) pour les amateurs… Evidemment une séance d’hypnose « thérapeutique » y trouve sa place et si la technique est classique les conséquences sont assez inquiétantes !
« Insaisissables 1 & 2 ». Je vous ai déjà signalé ces films qui sont très divertissants et rediffusés par M6 en ce moment. L’histoire fait largement appel à l’hypnose de music-hall dans sa version la plus spectaculaire mais certainement pas la plus rassurante !
« Les carnets de Max Liebermann ». TF1. Cette nouvelle série policière du dimanche soir se situe à Vienne au siècle dernier et associe un inspecteur de police et un jeune psychiatre adepte des théories de Freud. Là aussi séance d’hypnose à la recherche d’éléments traumatisants du passé…
« Trance. » Film de Danny Boyle de 2013 avec Vincent Cassel. Un policier à rebondissements qui mêle hypnose, amnésie, suggestions post-hypnotiques, etc… On en sort confus et pas vraiment rassuré !
« En thérapie ». Je vous conseille de lire le commentaire de Bogdan Pavlovici* en date du 11 Mars 2021 sur son site ! (podcast). Pour relativiser imaginez les réactions des policiers quand ils voient des séries policières…
CONGRES & FORMATIONS :
« Quand nos émotions donnent le vertige. » Cité des Sciences et industrie. Mardi 16 Mars 2021 à 19h. (podcast). Table ronde gratuite sur réservation dans le cadre de la Semaine du cerveau avec Stéphane Besnard* et Quentin Montardy*. Pour affiner nos connaissances sur la proprioception.
COVID-19 :
« La santé mentale des jeunes en temps de Covid. » France Inter. Grand bien vous fasse. 17 Février 2021. (1h13 mn). (podcast). Avec la pédopsychiatre Marie Rose Moro* et le psychopédagogue belge Bruno Humbeek.
« La routine c’est ma copine ». France Inter. 17 Février 2021. (podcast). A propos de l’émission Grand bien vous fasse : « L’habitude : une amie qui vous veut du bien » du 16 Février 2021.
« L’habitude : une amie qui vous veut du bien ». France Inter. 16 Février 2021. (53 mn). (podcast). Avec la participation du Pr de philosophie Bruce Bégout, de la psychiatre Fanny Jacq*, du neuroscientifique Valentin Wyart* et de l’écrivain Philippe Delerm.
« Les bonnes pratiques pour faire face au confinement. » Qare. (podcast). Les conseils de la psychiatre Fanny Jacq*.
« #soutien.etudiant ». (podcast). Un site de soutien par des étudiants pour des étudiants.
« Etudiant.e. s : comment l’isolement affecte le cerveau des jeunes ». Louie. Emotions. (18 mn). (podcast). Avec le psychiatre Ariel Frajerman.
« Ecoute étudiants Île-de-France, la plateforme qui vient en aide aux jeunes en détresse. » Télérama. 26 Février 2021. (podcast). Un service anonyme et gratuit à généraliser !
« Repas suspendus ». Groupe Pasteur Mutualité » (podcast). Ce site propose des repas gratuits à des étudiants en santé.
« Covid-19 et restrictions : lancement d’une plateforme d’accompagnement psychologique pour les étudiants. » Sciences & Avenir. 10 Mars 2021. (podcast). De quoi utiliser les « chèques psy » promis par le gouvernement.
HYPNOSE :
« Quand l’hypnose médicale fait ses preuves ». France Inter. Grand bien vous fasse. 09 Février 2021. (53 mn). (podcast). J’ai oublié le mois dernier de vous référencer cette émission réalisée en collaboration avec la revue « Cerveau & Psycho » à propos de son récent numéro sur l’hypnose. Excellente émission avec Sébastien Bohler*, Adrian Chaboche*, Christophe André*, et Jean-Marc Benhaiem*.
MEDITATION :
« Méditation : science sans pleine conscience ? » France Culture. La méthode scientifique. 01 Mars 2021. (58 mn). (podcast). Méditation et neurosciences avec Gaël Chételat et Antoine Lutz, neuroscientifiques.
« Les pouvoirs de la méditation. » Cerveau & Psycho. Conférence live gratuite avec Christophe André* et Sébastien Bohler*. Jeudi 11 Mars 2021 à 19 h. (1h14). (podcast).
« Santé mentale et Covid-19 : l’apport de la méditation. » Medscape. 3 Février 2021. (podcast). Entretien avec la psychiatre Marine Colombel. *
NEUROSCIENCES :
« Déformer nos souvenirs en exagérant leurs différences nous aide à nous en souvenir. » Sciences & Avenir. 25 02 2021. (podcast). Comme quoi cette technique de mnémotechnie* a des bases scientifiques solides !
PEDIATRIE :
« L’enfance est une direction, elle ne s’achève pas. » France Culture. Les chemins de la philosophie. 05 Mars 2021. (58 mn). (podcast). Entretien avec Boris Cyrulnik*.
« L’anesthésie expliquée aux enfants. ». Sparadrap. (podcast). Découvrez la version vidéo avec le comédien François Morel.
SOMMEIL :
« Bien dormir pour mieux faire face ». INSV. 21 ème Journée du Sommeil. 19 Mars 2021. (podcast).
« Comment retrouver un bon sommeil après un an de crise sanitaire ? ». France Inter. Grand bien vous fasse. 08 Mars 2021. (51 mn). (podcast). Une excellente émission avec le Dr Patrick Lemoine*, psychiatre et Arnaud Rabat, chercheur en neurosciences.
SYNDROME DE STRESS POST TRAUMATIQUE :
« Toutes vos questions sur les traumas. » France Inter. Grand bien vous fasse. 09 Mars 2021. (53 mn). (podcast). Une émission classique avec Coraline Hingray*, Wissam El-Hage* et Cyril Cosar* mais qui montre que certaines voix sont plus radiophoniques que d’autres !
THERAPIE :
« Je ne peux pas j’ai psy. » » Louie. (podcast). Lisez le témoignage d’Agathe Hocquet sur ses relations avec les thérapeutes. Très instructif.
« Premier job, premier burn out. » Louie. Travail. (34 mn). (podcast). Le burn out des jeunes analysé par le Pr de Psychiatrie François Marchand et le sociologue Marc Loriol.
« Psychedelic microdosing : genuine benefit or placebo-fuelled fad. » Medscape. 08 Mars 2021. (podcast). Toujours tenir compte de l’effet placebo !
TENDANCES-VOCABULAIRE :
« Biais d’omission » : tendance intuitive à considérer qu’un préjudice causé à autrui ou à soi-même est plus inacceptable moralement quand nous avons agi que quand nous n’avons pas agi.
« Mnémotechnie » : technique regroupant un ensemble de méthodes qui donnent la possibilité de mémoriser des informations par association d’idées.
« Confabulation » : souvenir d’évènements qui n’ont jamais eu lieu et/ou de personnes vivant dans des « réalités parallèles ».
PRESCRIPTION DE TACHES :
« Comment deviner un prénom. » Fabien Olicard. (6 mn 22). (podcast). Améliorez votre observation des « minimal cues ».
TECHNOLOGIE :
« Voyager virtuellement pour apaiser ses angoisses. » France Culture. 10 Mars 2021. (5 mn). (podcast). Une intéressante initiative d’un ergothérapeute nordiste en EPHAD.
CHEMINS DE TRAVERSE :
« Les très stylés paradoxes dans les œuvres d’art. » Fabien Olicard*. (17 mn). (podcast). C’est l’occasion de découvrir, entre autres, les étonnantes créations de Georges Rousse et de montrer à vos patients que la réalité est une construction personnelle !
CITATIONS :
« La première découverte que j’ai faite à la lecture d’Erickson est qu’il n’était pas un éricksonnien moderne.
Erickson a introduit la brièveté en thérapie grâce aux transes profondes, parce que celles-ci provoquent un réaménagement inconscient rapide et durable.
Erickson savait être un stratège directif et autoritaire
Il utilisait autant de suggestions directes qu’indirectes.
Dominique Megglé.
« Trop souvent on part de l’idée injustifiée et erronée que puisqu’un état de transe est induit et maintenu par la suggestion, et puisque les manifestations hypnotiques peuvent être obtenues par la suggestion, tout ce qui se développe à partir de l’hypnose doit être entièrement et nécessairement le résultat et l’expression essentielle de la suggestion…
L’induction et le maintien de la transe servent à induire un état particulier dans lequel les patients peuvent réorganiser leurs complexités psychologiques internes et utiliser leurs propres capacités d’une manière qui concorde avec leur vie expérientielle.
L’état de transe est favorisé par la suggestion du thérapeute mais la modification du comportement du patient pendant cet état provient des expériences personnelles du patient. »
Milton H. Erickson
« Maintenant, je veux que vous entriez dans une transe profonde, tellement profonde que vous laissez votre corps dans la chaise et vous flottez loin, flottez loin dans le temps, loin sans l’espace. Faîtes-le. »
Milton H. Erickson
« Il faut toujours sous-évaluer le rôle de l’opérateur et mettre au premier plan celui du sujet. »
Milton H. Erickson
« Ernie tu es un très bon thérapeute, très gentil… TROP GENTIL. Tu dois comprendre que les patients n’aiment pas bouger, ont peur de changer, alors souvent il faut leur PIQUER LE CUL ! »
Milton H. Erickson à Ernest Rossi.
« Ce ne sont pas les pensées anxiogènes en elles-mêmes qui posent problème, mais le crédit que nous leur accordons. »
Russ Harris-Yves-Alexandre Thalmann.
« De même qu’une image n’est jamais la réalité, une pensée n’est pas non plus la réalité, seulement une représentation mentale de cette réalité, qui plus est, souvent biaisée. »
Yves-Alexandre Thalmann.
« Avoir peur est humain, surtout quand on est parent
mais si nous nous accrochons à l’idée que nous sommes le seul être au monde capable d’assurer la survie de nos enfants, nous leur transmettons notre angoisse. »
Didier Pleux
« Comprendre les raisons qui nous poussent à agir de telle ou telle manière peut être un jeu intellectuellement satisfaisant, mais cela a-t-il une quelconque utilité ? «
Fritz Perls
« Le premier respect que l’on doit au patient est d’écouter sa plainte et la croire fondée.
La souffrance c’est d’être mal, la douleur c’est d’avoir mal.
La question n’est pas que chacun sache tout faire, c’est que chacun sache utiliser le bon outil au moment où il a à le faire. »
Gérard Ostermann.
