PREAMBULE :
Vous trouverez en pièce jointe le MODE D’EMPLOI qui explique l’esprit de chaque rubrique et la façon de l’utiliser au mieux ; le dossier QUI EST-CE pour mieux identifier les auteurs ou intervenants cités et le dossier VOCABULAIRE pour mieux définir certains termes employés.
Ce mois-ci deux lectures dominantes : Hypnose et Thérapies brèves n° 64 dont j’ai particulièrement aimé trois articles (mais qui en comporte bien plus, tous d’excellent niveau) et « Hypnose et Tabacologie » de Jean-Luc Roquet*, formidable manuel qui fait dès à présent partie de la valise d’ouvrages de référence qui m’accompagne dans mes formations.
Enfin invitée « surprise » et non désirée : la guerre dont les conséquences ajoutées à celles de la pandémie de Covid-19 risquent d’envahir cette rubrique et les cabinets de consultation.
Dernière remarque : je continue d’alterner masculin/féminin de pluriel, cela fait bizarre parfois et c’est très bien. J’espère que bientôt vous ne la remarquez même plus !
Bonne lecture et surtout pensez à vous divertir aussi.
Dans ce numéro 64 je vous ai déjà recommandé le mois dernier l’article de Rachel Rey* « Murmurer à l’oreille des enfants ». Ce mois-ci encore le numéro est très riche mais je tiens à vous signaler particulièrement trois articles :
« De l’hypnose médicale à l’hypnose artistique » de Stéphane Ottin Pecchio*, qui justement interviendra au Forum de la CFHTB à Luxembourg en Mai 2022. Vu mes dispositions naturelles en musique… je ne me suis pas précipité sur cet article et pourtant sa lecture est vraiment intéressante et m’a apporté une bien meilleure compréhension des liens entre la musique et l’hypnose et l’inverse. Un seul regret, l’auteur précise que jouer en autohypnose convient surtout à l’improvisation mais n’aborde pas le cas de la musique de jazz.
« Sortir de la dépression ? Pas de vusucu… » écrit par Jean-Pierre Boyer* est un magnifique et très didactique exemple de prise en charge en Thérapie Orientée Solution. Et voilà comment réviser ses cours de thérapie sans se prendre la tête et avec du concret. Bravo ! Et je vous laisse découvrir ce qu’est le « vusucu » …
Enfin le très long entretien entre Gérard Fitoussi* et Alain Vallée*qui m’a permis de découvrir toutes les facettes surprenantes de ce dernier mais surtout de recevoir une magistrale leçon de thérapie. J’ai hâte de le retrouver aux prochaines Journées Hypnotiques de Biarritz !
DANS LES KIOSQUES :
Cerveau & Psycho. Mars 2022. 6.9 €. « Etes-vous hypersensible ? » Ce grand dossier, avec la participation de Nathalie Clobert* et Nicolas Gauvrit*entre autres, est instructif et montre bien les différentes facettes du problème. Pourtant l’article qui m’a le plus intéressé est « Personnalité borderline : la faute au trauma ? » Ce long article très détaillé donne un tableau très complet de ce trouble de la personnalité et explore ses liens avec le SSPT*. A ne pas négliger aussi l’article d’Yves-Alexandre Thalmann* : « Gare aux recettes miracles » qui éclaire bien (VAKOG visuel) certains comportements surprenants observés durant la pandémie et donne des clés (Métaphore kinétique) pour y répondre.
Conseils & astuces psycho HS. Janvier 2022. 9.95 €. « Découvrir le pouvoir de la PNL ». Que dire ! Un ouvrage épais (162 pages) et cher mais dont la lecture donne une grande impression de creux, de faible consistance. Pour le même prix d’occasion, si vous intéressez au sujet, lisez plutôt « Les secrets de la communication » de Richard Bandler* et John Grinder*, les créateurs de la PNL*. Un achat inutile.
Santé pratique magazine. Décembre 2021. 6.9 €. « Arrêter de fumer en douceur ». Je trouve cette revue dangereuse en raison de son mélange de notions scientifiques validées (dont l’hypnose, citée plusieurs fois) et d’élucubrations diverses et variées au sien d’articles dont les caractéristiques principales sont la superficialité et l’amalgame du pire et du meilleur. Seule exception l’entretien avec Eudes Séméria* : « Maigrir par les pensées, les actes et l’engagement » que j’ai trouvé raisonnable et convaincant. Une revue chère et dangereuse : à éviter.
Santé magazine. Avril 2022. 2.9 €. « Les nouvelles thérapies corps et esprit ». J’ai l’impression que cette expression commence à remplacer, dans les articles « scientifiques » de la presse grand public, le terme « holistique ». Tant mieux car c’est plus compréhensible et moins auréolé d’ésotérisme ! Cet article fait appel à deux spécialistes reconnues : Isabelle Célestin-Lhopiteau* et Yasmine Liénard*. Visualisation, hypnose, TCC, méditation… mais aussi « décalcothérapie », « danse-thérapie », et « méthode Tipi ». Correct mais plutôt du style « survol léger ». Dans le même numéro : « Retrouver des nuits paisibles » article assez consistant avec l’aide de « valeurs sures » : Marc Rey*, Pierre Alexis Geoffroy* et Marie-Pia d’Ortho* ; « Quand les douleurs intimes s’invitent dans le couple », article sur les dyspareunies* où l’autohypnose trouve sa place ; « Travail de nuit : comment préserver sa santé » donne les nouvelles recommandations en matière d’alimentation que je ne connaissais pas et « Le yoga des doigts » présente des techniques simples, faciles à intégrer dans une séance d’hypnose par exemple. Pas transcendant mais pas totalement inutile.
Ça m’intéresse. Mars 2022. 4.2 €. « Voyage au centre du cerveau ». Un dossier moyennement consistant sur les connaissances actuelles sur le cerveau et quelques « nouvelles » thérapies (neurofeedback, casques 3 D, greffes fécales, etc.). De belles images en couleur du cerveau selon les techniques d’exploration (TEP, IRM de diffusion, MEG, IRMf). Dans le même numéro un article de 4 pages « Tout ce qu’on ne dit pas sur la ménopause » qui me semble bien fait (Je manque d’expérience) et qui préconise le yoga et l’hypnose pour les « bouffées de chaleur ». Un peu maigre pour justifier l’achat.
Les Inrocks. Mars 2022. 12.9 €. « La folie de guérir ». Un long entretien plusieurs intervenantes mais principalement Charlotte Gainsbourg et Frédéric Pierrot, qui jouent des psychanalystes dans la seconde saison de la série « En thérapie », avec Serge Hefez* en conseiller technique. En fait l’article parle surtout de cinéma et c’est très bien.
Psychologies HS. Mars 2022. 7.9 €. « La thérapie, mode d’emploi ». En journalisme on désigne sous le terme de « marronnier » un thème d’article qui revient régulièrement à certaines dates (par exemple les régimes pour mincir à l’approche des grandes vacances). Cette revue nous propose donc sa version de la présentation des différentes thérapies et c’est catastrophique. Les deux pages consacrées à l’hypnose sont consternantes. L’article commence par opposer les hypnoses « dissociatives » et l’hypnose « humaniste » … et n’est vraiment pas clair sur la nature de l’hypnose : thérapie ou technique au service de thérapies ? Un article dont on sort confus ! Quant aux illustrations elles sont du plus mauvais goût et parfaitement adaptées pour raviver les plus vieux et détestables clichés sur l’hypnose. Les références scientifiques sont squelettiques ou inexistantes, le plus souvent réduites au saupoudrage de quelques noms plus ou moins connus sans aucune indication sur les preuves scientifiques des diverses « thérapies » présentées. Les TCC sont expédiées en deux pages, la thérapie systémique a droit à une page et je n’ai pas trouvé d’article sur la « thérapie orientée solution » ou la « thérapie narrative » par exemple. Une revue à oublier et à ne pas laisser trainer.
PRESSE :
« L’hypnothérapeute abusait de ses patientes ». La Dépêche. 27 Février 2022. Deux pages complètes sur cette horrible histoire d’« hypnotiseur-magnétiseur », ayant sévi à Montauban entre 2016 et 2018 et qui va enfin être jugé.
La présentation des faits est très claire et insiste sur la « sidération » des victimes sous « emprise » et l’absence de qualification du présumé prédateur ,au parcours professionnel hétéroclite, que la victime avait trouvé sur internet. L’intervention de Muriel Salmona* est particulièrement bienvenue, mais la parole est aussi donnée au représentant régional du GNOMA* : association de pratiquants de « médecines alternatives » dont le critère de recrutement est : « la fourniture d’un minimum de 5 témoignages manuscrits attestant de la pertinence des soins » !
Il est intéressant de remarquer que même si le récit du journal montre clairement que les faits se sont déroulés lors de « massages magnétiques », c’est la qualification d’hypnothérapeute qui est mise en avant et non celle de magnétiseur. Aucune indication n’est donnée au sujet de son éventuelle formation à l’hypnose et malheureusement l’article ne donne pas non plus de conseil pour choisir un « hypnothérapeute » en toute sécurité.
A quand une réglementation ?
« Les vols sous hypnose se multiplient dans le Nord ». rtl.fr. 23 Février 2022. Triste confirmation de l’efficacité de l’hypnose conversationnelle et de l’importance de ne pas mettre l’outil « hypnose » entre toutes les mains comme le font de trop nombreux instituts et formateurs autoproclamés.
NOTES DE LECTURE :
« Hypnose et tabacologie ». Jean-Luc Roquet. Ed Satas. 2021.23 €. Vous l’avez sans doute remarqué je lis beaucoup… de livres et revues très divers et de niveau très variable ! Ces lectures sont l’occasion d’observer sur moi l’effet de différents phénomènes psychologiques… Ainsi le « Petit traité de manipulation » de Joule* et Beauvois*, dont je vous parle souvent, commence par un long chapitre sur « les pièges de la décision » où les auteurs présentent la « théorie de l’engagement » ou « escalade d’engagement », phénomène qui fait qu’une fois engagés dans une action nous avons tendance à nous acharner dans cette direction malgré les différents « clignotants » qui essayent de nous mettre en garde. Pire : plus nous avons investi (temps, efforts, émotions, finances…) plus nous nous acharnons, tant il est difficile de revenir sur le choix initial et de changer de direction, voire de reconnaitre notre erreur et de payer les pots cassés une bonne fois au lieu de surenchérir dans l’erreur.
Pour ma part j’ai rapidement appris par exemple à cesser la lecture d’un livre qui ne me plaisait pas, ou à quitter (à l’entre-acte) un spectacle décevant. Et vous ?
Un autre piège est le : « biais de première impression » dont vous trouverez une description dans le numéro de « Thema » consacré aux : « biais cognitifs » dont je vous parlerai le mois prochain. Ce biais qui nous amène à porter des jugement rapides et largement inconscients lors des premières rencontres fait la fortune des scénaristes de comédies romantiques, soit sous la forme du « coup de foudre », où une analyse principalement inconsciente basée avant-tout sur des caractéristiques non verbales fait espérer aux personnages vedettes de nombreux critères d’entente, soit sous la forme de la rencontre chienne/chatte , où (toujours par le même type d’analyse automatique inconsciente), ils ressentent d’emblée un rejet immédiat. Tout le talent des scénaristes consiste alors à montrer comment les héros de l’histoire évoluent par rapport à leur « première impression ».
Dans ces deux cas la seule solution « raisonnable » consiste à se donner un peu de temps pour analyser ses réactions initiales et les confirmer… ou non ! Plus facile à dire qu’à faire mais on y arrive !
C’est ce que j’ai fait en lisant « Hypnose et tabacologie » et après avoir un peu « trainé des pieds » (VAKOG proprioceptif) j’ai finalement découvert un livre exceptionnel qui me semble indispensable si l’aide au sevrage tabagique fait partie de votre pratique professionnelle, surtout si ce n’est qu’occasionnel, ou si vous envisagez de le faire.
J’ai eu beaucoup de mal à lire le premier chapitre : « Naissance vie et fin d’un fumeur », récit destiné à montrer comment les industriels du tabac réussissent à nous intoxiquer impunément. Ce thème est forcément un peu austère mais surtout j’ai trouvé le procédé littéraire utilisé pour donner plus de « vécu » à ces données nécessaires (la vie tragique d’une famille de fumeurs sur plusieurs générations) un peu trop artificiel.
Le chapitre suivant « tabacologie » est sans doute encore plus austère mais très bien fait et surtout apporte ce que l’on trouve rarement dans les textes sur le sevrage tabagique : toute la base de tabacologie sur laquelle le sevrage doit s’appuyer.
Saviez-vous que la fumée la plus toxique est celle de la cigarette qui se consume dans le cendrier et que « la fumée du tabac à rouler est jusqu’à quatre fois plus nocive que celle des cigarettes industrielles » ?
Ensuite je suis « tombé dedans » et j’ai « avalé » les chapitres suivants.
Je n’ai jamais lu un livre sur le sevrage tabagique aussi complet, aussi structuré, aussi didactique et aussi en phase avec ce que je connais de l’hypnose et des thérapies brèves.
Dans cet ouvrage indispensable vous trouverez non pas des recettes ou un excellent « script » de séance mais une méthode complète de prise en charge avec tous les outils de l’hypnose, des thérapies brèves et de la tabacologie.
Le but du livre n’est pas de vous fournir des recettes faciles ou des références de plats surgelés, mais de vous apprendre la cuisine. De vous amener à sentir les attentes du consommateur ; connaître, choisir, assembler les ingrédients et outils utiles et maitriser leur utilisation ; inventer des présentations alléchantes, etc. Bref de devenir un vrai cuisinier capable de réaliser un plat délectable avec ce qu’il va trouver en faisant son marché avec iel patiente (Décidemment je parle beaucoup de gastronomie dans ce numéro).
Alors si vous souhaitez aider des fumeurs avant-pendant et après le sevrage lisez ce livre, avant même de vous inscrire à un DU de tabacologie (ce que je vous recommande), mettez-le en pratique et recommandez-le autour de vous aux soignants concernés que vous connaissez.
Merci aux Editions Satas qui m’ont envoyé ce livre en service de presse, sans cela je ne l’aurais probablement pas lu avant longtemps et c’eût été dommage.Seul regret : la technique du « ballon rouge » n’est pas détaillée dans ce livre, c’est pourquoi je l’ai rappelée dans le paragraphe « Rappels de cours » pour ceux qui ne la connaitraient pas encore.
PAUSE PARKING :
« Les 50 règles d’or de l’auto-hypnose ». Jean Doridot. Ed Larousse. 2020. 3.95 €. Même à ce prix cet ouvrage m’a déçu et je n’y ai pas trouvé grand-chose de passionnant. Non seulement le concept de la collection oblige à morceler les textes, ce qui ici semble très artificiel, mais il me semble difficile de croire qu’une explication de 2-3 pages va suffire pour permettre de traiter en auto-hypnose des problèmes comme « les relations toxiques » ou « le sevrage tabagique ». Un achat inutile.
PARU, PAS LU :
« Danser sa vie avec l’outil hypnotique ». Catherine Contour et Pascal Rousseau. 369 Editions. (2019). Non disponible mais des conférences sur ce thème ont lieu !
« La tentation du paranormal ». Yves-Alexandre Thalmann. Ed HumenSciences. (2021). 13.99 €. Un auteur qui ne s’en laisse pas conter !
« Vivre avec nos morts : petit traité de consolation. » Delphine Horvilleur. Ed Grasset. (2021). 13.99 €.
« Art & cerveau ». Cerveau & Psycho. Thema n° 28. Mars 2022. 3.99 €.
THEATRE TELEVISION FILMS ET SPECTACLES :
« Cerebrum, le faiseur de réalité. » Cette conférence- spectacle d’Yvain Juillard sera à Tournefeuille (Toulouse) le 25 Mars 2022 et au Casino d’Ax-les-Thermes (Ariège) le 30 mars 2022 et circule dans toute la France. Elle se présente sous la forme d’une conférence scientifique interactive autour du cerveau (accessible dès 14 ans) par un conférencier ayant la double casquette de comédien et neuroscientifique et fait la part belle aux illusions d’optiques et autres surprises neurologiques… J’ai pu y assister hier dans le cadre de la Semaine du Cerveau de Toulouse et j’ai trouvé ce spectacle surprenant ; différent de ce que j’avais imaginé, mais intéressant et vraiment conçu pour nous faire comprendre à quel point nous vivons dans une « réalité » construite par notre cerveau. Bravo à l’intervenant pour son implication intellectuelle mais également très physique !
« Cinq nouvelles du cerveau ». Documentaire de Jean-Stéphane Bron en salles Mercredi 16 Mars 2022.
CONGRES, FORMATIONS, WEBINAIRES :
11 -èmes Journées Hypnotiques de Biarritz. Voir autrement. A Biarritz du 16 au 18 septembre 2022. Découvrez le programme et inscrivez-vous rapidement, le nombre de places est limité. J’espère vous y rencontrer.
« Les troubles du comportement alimentaire ». 5-ème Colloque de la revue Hypnose & Thérapies Brèves en visioconférence dimanche 27 Mars 2022 de 9h à 17h. 72 €, avec replay à volonté pendant 45 jours. Inutile d’insister sur la grande qualité de ces colloques.
12-ème forum Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves : « L’hypnose au cœur des cultures ». Du 11 au 14 mai 2022 à Luxembourg.
ADDICTIONS :
« Alcoolo-dépendance : « Je suis là pour marcher à côté des patients, et non pour tenir des jugements paternalistes. » Medscape. 08 Février 2022. Long entretien avec un médecin belge qui précise bien le rôle que les généralistes peuvent avoir face à cette pathologie.
COMMUNICATION :
« Pourquoi les câlins sont-ils indispensables à notre équilibre affectif ?» Psychologie. 24 Novembre 2020. La psychologue Céline Rivière* explique pourquoi les câlins (dont nous avons été privés pour cause de Covid-19) sont si importants. Ocytocine quand tu nous manques…
« When disclosing sensitive info, patients prefer app vs staff : study ». Medscape. 08 Mars 2022. Apparemment cette nouvelle application permettrait iels patientes de s’exprimer plus facilement sur des sujets « sensibles ». Un outil à ne pas rejeter, en plus d’une bonne formation en communication thérapeutique !
« Ukraine : comment gérer l’anxiété générée par l’information en continu ». Medscape. 28 Février 2022. Des recommandations valables aussi pour les pandémies…
« Comment voyons-nous les odeurs ? » France Culture. Sans oser le demander. 24 Février 2022. (58 mn). Avec Brigitte Munier* comme invitée.
« Langue quotidienne informatisée : ne pas confondre parler et communiquer ». France Culture. Affaire-en-cours. 23 Février 2022. (6 mn). Les remarques du psychanalyste Yann Diener*.
COVID-19 :
« PTSD symptoms common in families of Covid patients ». Medscape. 23 Février 2022. Un stress chronique peut être à l’origine d’un Syndrome de Stress Post Traumatique.
« The truth about lockdowns and mortality : experts refute study finding no benefit ». Medscape. 14 Février 2022. Mon narcissisme en a pris un coup ! Je pensais avoir une idée assez claire de ce qu’était une « métanalyse* » et croyais que la principale difficulté résidait dans les critères de choix des articles réunis dans l’étude finale. Je suis tombé de haut !
Lisez cet article pour au moins « ressentir » la complexité et la difficulté de ce type d’analyse et admirer et remercier ceux qui s’y attellent…
Par contre je suis à nouveau très déçu par le manque de compétence des comités de lecture de revues a priori « sérieuses ». Il devient urgent de repenser la façon de publier des articles scientifiques.
DOULEUR :
We are failing people with chronic pain ». Medscape. 01 Mars 2022. Une magnifique leçon de communication et de compétence de la part d’une infirmier dont certains médecins devraient s’inspirer !
« Is acupuncture for pain control just un elaborate placebo ? » Medscape. 28 Février 2022. Article passionnant qui montre la complexité de la recherche, la nécessité d’une grande rigueur et qu’il est très difficile d’envisager tous les « biais » possibles pour ce type d’études (comme vous pouvez par exemple vous en faire une idée en relisant les protocoles des recherches faites par Milton H. Erickson qui sont très bien décrits dans ses « Collected papers »).
Mais ce qui me choque c’est que les autrices se soient trompés en calculant leur test de Fisher et, pire, que le comité de lecture de la revue qui a publié l’étude ne l’ait pas détecté ! La presse scientifique est malade !
GYNECO-OBSTETRIQUE SEXOLOGIE :
« Guerre : quelles conséquences sur la santé des mères et leur nourrisson ? » Sciences & Avenir. 04 Mars 2022. Rassurer les mères pour protéger les fœtus.
« Tu enfanteras dans la douceur ». France.tv. 09 Mars 2022. (61 mn). Disponible jusqu’au 09 Mai 2022. Maternité ou maison de naissance ? Les deux côte-à-côte.
MEDITATION :
« Mindfulness intervention curbs opioids misuse, chronic pain ». Medscape. 03 Mars 2022. Une étude montre l’intérêt d’une prise en charge associant TCC, psychologie positive et méditation de pleine conscience, pour traiter les douleurs chroniques et l’abus de morphiniques. Avec en prime une nette amélioration des signes dépressifs.
« La méditation comment ça marche vraiment ? » France Culture. 26 Février 2022. (28 mn). Entretien avec le spécialiste belge Steven Laureys*.
PEDIATRIE :
« Guerre, attentats, pandémie : comment parler des évènements anxiogènes aux enfants ? » Sciences et Avenir. Premier conseil du Pr Richard Delorme* : ATTENTION AUX ECRANS !
« Comment Harry Potter peut aider vos enfants et vos adolescents ». France Inter. Grand bien vous fasse. 16 Février 2022. (53 mn). Avec Marianne Chaillan* apprenez à vos enfants à affronter la mort.
« Médical students help dispel kids fears with teddy bear clinics. » Medscape. 11 Février 2022. Une initiative intéressante pour préparer les enfants au contact avec les soignants.
« A la recherche de l’attention ». Louie Média /Emotions. Série de trois émissions de 21 minutes sur l’autisme.
« Faire échec au harcèlement scolaire ». France Inter. Interception. 20 Février 2022. (47mn). Une enquête édifiante.
« Association SPARADRAP ». Newsletter Mars 2022. Découvrez leurs nouvelles vidéos et le catalogue 2022 avec de nombreuses formations : douleur, hypnose, communication, etc.
« Stop calling children resilient ». Medscape. 07 Mars 2022. Plaidoyer pour une réelle prise en charge des problèmes psychologiques des enfants sans se cacher derrière des termes faussement rassurants et culpabiliser les « non résilients ». Avez-vous banni l’adjectif « douillet » de votre vocabulaire ?
« Robust » increase in tics during the pandemy explained ? » Medscape. 02 Mars 2022. Une étude pour expliquer l’« explosion » de Syndromes de Gilles de la Tourette* pendant la pandémie de Covid-19 met en cause l’abus de réseaux sociaux. Intéressant et significatif mais l’effectif est faible.
SCIENCES & NEUROSCIENCES :
« First recording of dying brain, shows memory, meditation patterns. » Medscape. 24 Février 2022. Cet enregistrement EEG est exceptionnel, recoupe des études animales et donne des éléments intéressants pour expliquer les Expériences de Mort Imminente*.
« La proprioception qu’est-ce que c’est ? » Sciences & Avenir 08 Mars 2022. Le 6-ème sens ? Un article qui devrait plaire aux tenants des Techniques d’Activation de Conscience* et vous permettra de découvrir le syndrome de déafférentation*.
« Climat : mon cerveau fait l’autruche ». Arte. YouTube. 12 Mars 2022. (52 mn). Biais cognitif quand tu nous tiens…
« La semaine du cerveau ». Du 14 au 24 Mars 2022. Découvrez le programme de votre ville. Des spectacles et des conférences gratuits.
« Syndrome d’hyperventilation : ce n’est pas psychologique ! » Medscape. 11 Février 2022. Découvrez ce syndrome surprenant qu’il ne faut as confondre avec des attaques de panique et dont l’origine est inconnue. A suivre.
« En images : ces pathologies ou activités qui modifient le cerveau ». Medscape. 15 Février 2022. SSPT, dépression, TDAH, méditation, etc. Superbe iconographie.
« Cinq nouvelles du cerveau » : est-il possible de « capturer » notre conscience ? ». Sciences & Avenir. 14 Mars 2022. Présentation du documentaire de Jean-Stéphane Bron en salle mercredi 16 Mars 2022.
SOMMEIL :
« Pourquoi vieillir rime souvent avec mal dormir ? » Sciences & Avenir. 24 Février 2022. Découvrez les hypocrétines.
« Comment bien dormir quand on n’y arrive pas ? ». Santé magazine. Hypercondriaque. 17 septembre 2021. (39 mn). Avec Sylvie Royant-Parola* du réseau Morphée*
« Weekend catch-up sleep may help fatty liver ». Medscape. 04 Mars 2022. Un argument de plus pour développer les formations en gestion du sommeil.
« Les produits à base de cannabidiol associés à des effets bénéfiques sur l’anxiété, la douleur et le sommeil ». Medscape. 10 Février 2022. Une étude originale très intéressante qui met aussi en garde sur des généralisations abusives.
« Lights on during sleep can play havoc with metabolism. » Medscape. 14 Mars 2022. Dormez dans le noir !
SYNDROME DE STRESS POST TRAUMATIQUE :
« Stress chronique et vieillissement accéléré : les preuves par l’épigénétique ». Medscape. 21 Février 2022. Des débuts de preuves pour confirmer une croyance assez répandue. Une raison de plus de prendre en charge rapidement ce « mal du siècle ».
THERAPIE :
« Borderline-trouble de la personnalité limite : des clefs pour comprendre ». Psychologies. 24 Juillet 2020. Une bonne description de cette pathologie encore assez méconnue mais lisez surtout l’article de Cerveau & Psycho.
« L’hypersensibilité : qu’en dit la science ? » YouTube. 16 Février 2022. (69 mn). Conférence organisée par Cerveau & Psycho avec Nathalie Clobert*. Un thème très tendance.
« Psylocybin’s antidepressant effects rapid, durable ». Medscape. 17 Février 2022. Cette nouvelle thérapie semble très prometteuse.
« Innovative chatbot reduces eating disorders risk ». Medscape. 14 Février 2022. Après la « téléconsultation » il va falloir savoir intégrer les « chatbots* » dans les pratiques thérapeutiques !
« Comment mieux vivre son hypersensibilité ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 1 Mars 2022. (53 mn). Emission en collaboration avec la revue Cerveau & Psycho sur le même thème et la participation de Nathalie Clobert*.
« Comment soigner son hypocondrie ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 22 Février 2022. (53 mn). Avec Antoine Späth* et Aurélia Schneider* découvrez la vie infernale de ces patients qui porte plus à pleurer qu’à rire et nous interroge sur notre empathie !
« Comment s’affirmer face à un manipulateur ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 15 Février 2022. (53 mn). Les conseils de Frédéric Farget* et Odile Darbon*.
RAPPEL DE COURS :
Voici la technique du « Ballon rouge » du Dr René Baud* telle que je l’utilise :
Après une induction variable proposez une promenade agréable. (Accompagnement Souvenir Agréable).
Si le lieu de promenade est une plage à marée signalez légèrement le début de la marée montante.
Commencez la promenade et notez au passage que des « artistes » ont tracé des dessins dans le sable.
L’un d’eux a écrit en grandes lettres le mot « CIGARETTE » perpendiculairement à la rive en partant du bord de l’eau.
N’insistez pas et continuez la promenade.
Contournez une poubelle d’où sort une fumée noirâtre puante très désagréable.
Bientôt vous arrivez à l’entrée d’un passage (pont par exemple) qui mène à un endroit attirant (petit ilot, petit bois, cascade ?).
Après avoir traversé le pont vous suivez un sentier dans une végétation parfumée, colorée, etc.
Au bout du sentier vos yeux découvrent un magnifique panorama, jusqu’à l’horizon. Face à ce panorama un joli banc vous attend. Le ciel est bleu.
A droite du banc il y a un seau blanc.
Un ballon rouge gonflé à l’hélium flotte dans l’air, retenu par un fil de couleur fixé au dossier du banc. La brise le berce doucement.
Votre corps s’installe sur le banc. Vos yeux admirent le panorama, des sons harmonieux arrivent à vos oreilles… (VAKOG dissocié).
Votre main prend votre dernier paquet de cigarette et le dépose à gauche sur le banc.
Votre main ouvre le paquet, sort la première cigarette, l’écrase et la jette dans le seau blanc en disant trois fois :
« Je jette le besoin, l’envie, le geste ».
La tête signale que c’est fait. (Signaling).
La main recommence pour toutes les cigarettes. (Signaling).
Quand il n’y a plus de cigarettes la main jette le paquet froissé. (Signaling).
Puis la main décroche le fil du ballon et l’attache à l’anse du seau qui commence à se soulever tiré par le ballon (lévitation éventuelle).
La main s’élève puis lâche le fil et les yeux regardent le seau blanc et le ballon rouge monter doucement, aisément, librement dans le ciel pur jusqu’à devenir un point qui disparait dans l’azur.
Le corps et l’esprit profitent de toutes les sensations agréables qui surviennent tandis que la main redescend tranquillement.
Quand elle touche la cuisse c’est le bon moment pour rentrer.
Le trajet de retour est léger, parfumé, etc. Les poumons respirent avec plaisir l’air pur, parfumé, etc. Les jambes sont légères, toniques, bien oxygénées.
Après le pont les yeux remarquent avec plaisir que la poubelle ne fume plus.
En repassant près des dessins vos yeux remarquent avec amusement que la marée a monté et effacé les trois premières lettres. (Ne surtout pas préciser ce qui reste).
De retour au point de départ réassociez et prenez tout le temps hypnotique nécessaire pour choisir tous les bons souvenirs à garder de cette promenade. (Silence).Enfin retour « Ici et maintenant ».
Remarques :
A vous d’adapter l’histoire, les meilleures métaphores sont celles co-écrites avec iel patiente, mais connaitre de nombreux modèles permet d’« ouvrir le champ des possibles ».
Lisez, écoutez, mélangez, inventez, soyez co-créatives.
Si le mode de consommation du tabac n’est pas la cigarette, alors l’inscription sur le sable sera « TABAC ».
Avec cette technique je donne souvent comme tâche d’acheter une cible et des fléchettes et de jouer (au besoin prévoir un score ou un objectif plus ou moins précis) chaque fois qu’une envie de fumer survient ce qui permet d’occuper l’esprit et les mains et de réactiver inconsciemment la consigne « Je jette le besoin, l’envie, le geste ».
D’autres techniques/protocoles peuvent être utilisées et vous pourrez lire avec profit les articles suivants :
- Décider ce qui est bon. Un protocole hypnotique pour l’arrêt du tabac. Dominique Megglé. Hypnose & thérapies brèves. N° 32. Février 2014.
- Arrêt du tabac. Daniel Quin. Hypnose & thérapies brèves. N° 45. Mai 2017.
- La dernière cigarette. Jean-Marc Benhaiem. Hypnose & thérapies brèves. N° 11. Novembre 2008.
PRESCRIPTION DE TACHES :
Evitez à vos jeunes enfants de regarder les images traumatisantes de cette guerre d’Ukraine et vous-mêmes limitez votre temps devant les actualités.
VIE PROFESSIONNELLE :
« The moral injury of Covid : how will nurses survive ? » Medscape. 11 Février 2022. Encore un article sur la souffrance des personnels soignantes. Ce ne sont pas des primes qui vont régler ce problème.
« Making healthcare more humane : the story behind the Nocturnists podcast ». Medscape. 20 Février 2022. Je ne connaissais pas cette impressionnante collecte de témoignages médicaux et paramédicaux doublée de spectacles publics…qui devrait passionner les sociologues américains. Pourquoi pas en France ?
« Psychiatrie : nos « fous » aussi maltraités que nos vieux ». Libération. 1er Mars 2022. Reportage sur un hôpital psychiatrique de Lens. Désespérant.
« More than 1 in 4 anesthesiologists are clinically depressed ». Medscape. 18 Février 2022. Et en France ?
« La parentalité reste encore « une affaire de femmes », même chez les médecins. » Medscape. 10 Février 2022. Affligeant, révoltant. Mais c’est en Amérique… ici tout va bien !
CHEMINS DE TRAVERSE :
Les premiers numéros d’Hypnose & Thérapies Brèves, la revue créée par Daniel Renson*, comportaient une rubrique « Recettes et merveilles » confiée à la sexologue Joelle Mignot*, dont je vous ai déjà parlé dans des infos précédentes au chapitre : « Bonnes pages ». Cette rubrique a disparu de la revue aussi je vous conseille un autre moyen d’enrichir votre VAKOG : « On va déguster », la chronique culinaire de François-Régis Gaudry le dimanche matin de 11h à 12 h sur France Inter.
Non seulement vous pourrez développer votre sensibilité « audio-olfacto-gustative » pour mieux enrichir vos séances d’hypnose, mais également vous bénéficierez d’une belle leçon de communication.
Outre l’incontestable culture culinaire de l’animateur et son insatiable curiosité, ce qui frappe dans son émission ce sont ses qualités de communiquant et de meneur de débat. J’admire la façon dont il met en vedette et en confiance chaque invité et sait les faire rebondir pour adapter leur discours technique aux contraintes de la radio, voire même reformuler, tout en finesse, des descriptions trop pauvres en VAKOG par exemple, tout en restant très respectueux des intervenants
A chaque émission j’ai l’impression d’être invité à la table d’un groupe d’amis qui savent donner de l’appétit et stimuler la curiosité quel que-soit le thème.Autre astuce de communication : finir l’émission avec un joyeux « A dimanche prochain, si vous avez encore faim » qui n’est pas sans rappeler le fameux « A demain, si vous le voulez bien » du « Jeu des 1000 francs » ! Bravo.
« La puissance de l’hypnose dans la création ». France culture. 31 Juillet 2021. (58 mn). A propos de l’exposition de Nantes.
« Art et hypnotisme de Mesmer à nos jours ». Conférence aux Beaux-arts de Paris le 24 Janvier 2021. (1h10 mn). Avec Pascal Rousseau* et Joris Lacoste*.
TENDANCES-VOCABULAIRE :
« Collected papers » : Titre anglais de l’Intégrale des articles de Milton H. Erickson* sur l’hypnose, rassemblés par Ernest Rossi*.
« Compétence émotionnelle » : Capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres » selon Moïra Mikolajczak.
« Déafférentation » : Perte de la sensibilité proprioceptive.
« Désafférentation » : Absence totale ou partielle des informations parvenant au cerveau.
« Dyspareunies » : Douleurs ressenties pendant ou après les rapports sexuels.
« Holistique » : Qui s’intéresse à son objet dans sa totalité. La « médecine holistique » est sensée dépasser la seule analyse des défaillances physiques pour prendre en considération le patient dans sa globalité : physique, psychique, spirituelle…
« Méta-analyse » : La méta-analyse est une démarche statistique qui permet de synthétiser quantitativement, par le calcul d’un effet combiné (ou poolé), les résultats d’études indépendantes ayant trait à une question de recherche bien précise. Plus simplement on réunit les résultats de plusieurs études comparables sur un sujet précis afin de pouvoir les considérer comme une seule étude portant sur un très grand nombre de sujets testés et donc avoir des résultats statistiques plus « robustes » (plus fiables et plus précis).
« Mudra » : Position codifiée et symbolique des mains utilisée au yoga.
« Prédicat » : En PNL* ce terme désigne des mots, noms, adjectifs, verbes ou adverbes faisant référence à une modalité sensorielle.
« Syndrome de Gilles de la Tourette » : maladie neuropsychiatrique à composante génétique caractérisée par des tics involontaires, soudains, brefs et intermittents, se traduisant par des mouvements (tics moteurs) ou des vocalisations (tics sonores).
CITATIONS :
« La sensibilité élevée n’est pas un trouble, même si elle peut parfois se révéler inconfortable pour son porteur. Elle ne relève pas d’un traitement, comme le serait une maladie psychique, ni même d’une prise en charge systématique. C’est un trait de la personnalité, qui a ses avantages comme ses inconvénients.
…Mais si chacun peut travailler à devenir « une meilleure version de soi-même », il n’est toutefois pas possible de modifier tous les éléments qui constituent la personnalité.
…L’enjeu est de bien vivre avec, et de le faire du mieux possible.
…Certaines approches, comme l’hypnose, permettent de se libérer de la charge émotionnelle liée à l’évènement, et des effets de cette charge dans la vie actuelle de la personne.
…Un parent parfait est un parent inégalable, un modèle écrasant dont on ne peut se détacher. Alors qu’un parent sensible, imparfait et conscient de l’être est le meilleur parent dont l’enfant a besoin. »
Nathalie Clobert.
« Le psychanalyste, quand il est un sauveur, se regarde lui-même et non pas ses patients. De même, quand on croit consulter pour être sauvé, on tombe de haut en comprenant que ce n’est pas le cas.…Ce dispositif de la psychanalyse, où vous arrivez sans avoir rien à dire, après avoir passé une semaine banale, puis tout à coup, au détour d’une phrase, quelque chose vient vous surprendre et vous vous rendez compte que ce que vous vivez est absolument passionnant… »
Clémence Madeleine-Perdrillat
« Il ne faut pas confondre parler et communiquer ! Communiquer est un échange d’informations, et bien que parfois lorsque l’on parle il y a communication d’information, on ne peut pas réduire la parole à de la communication. Sinon on se réduit, êtres parlants que nous sommes, à devenir émetteurs / récepteurs d’informations. »
Yann Diener
« L’idée n’est pas de chasser l’ombre mais d’augmenter la lumière.
…Beaucoup de clients arrivent à changer malgré leur thérapeute ; l’essentiel revient à gêner le moins possible, on en fait toujours trop.
…Le client est expert de son changement ; le thérapeute lui est expert des moyens de changement.
…Dans hypnose il y a « ose » !
Jean-Pierre Boyer
« Si vous faites quelque chose pour moi mais que vous le faites sans moi, vous le faites contre moi. »
Ghandhi
« L’essentiel du travail de Giorgio Nardone a lieu pendant la rencontre thérapeutique, et non pas dans l’exécution des taches qu’il préconise.
Pour moi, les thérapies brèves et la thérapie narrative ne sont que de l’hypnose conversationnelle sophistiquée. L’arrière-plan est le point de vue systémique : il n’y a pas de folie, il n’y a que des relations folles. Ce n’est pas tant la technique qui soigne que la relation. Mais la technique est nécessaire pour permettre la relation.
Je ne crois pas que j’aurais pu avoir des idées claires si je n’avais pas enseigné.
Toute personne qui accepte d’être examinée corporellement doit préalablement se mettre en transe pour accepter l’intrusion de l’autre dans son espace de sécurité. »
Alain Vallée
« Le cœur du travail de Michael White est de permettre aux personnes qui le consultent de reprendre contact avec leur sentiment d’initiative personnelle en lien avec les autres, de retrouver un sentiment de continuité de soi comme base de résilience pour se remettre en mouvement, faire face et re-devenir auteur de sa vie. »
Séverine Lejeune
« Si la thérapie narrative est un art, les questions sont nos pinceaux. »
Stephen Madigan
« Changer, c’est tout d’abord changer de point de vue. »
Jean-Bertrand Pontalis
« Ce que nous accomplissons à l’intérieur modifie la réalité extérieure ».
Otto Rank.
« Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes ».
Anaïs Nin
« Il n’est rien dans notre intelligence qui ne soit passé par nos sens. »
Aristote
« C’est ce que nous pensons déjà connaître qui nous empêche souvent d’apprendre ».
Claude Bernard
« Pour la Science, la vérité n’existe pas. »
Yvain Juillard
« Notre corps est ici, notre esprit est là-bas »
Réfugiés ukrainiens 
La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque
