La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium
PREAMBULE :
Vous trouverez en pièce jointe le « MODE D’EMPLOI » (qui explique l’esprit de chaque rubrique et la façon de l’utiliser au mieux), le dossier « QUI EST-CE » (Pour mieux identifier les auteurs ou intervenants cités) et le dossier « VOCABULAIRE » (pour mieux définir certains termes employés).
Ces dossiers sont très incomplets et sans prétention car je les renseigne au fur et à mesure de mes lectures, n’y voyez aucun parti-pris…
Je fais de mon mieux pour rédiger une chronique « non genrée », toutes iels fautes d’accord ne sont pas involontaires…
EDITORIAL :
Beaucoup d’excuses avant tout pour mon retard dans les comptes-rendus du Colloque sur « Le guérisseur intérieur » et sur les ateliers des dernières « Journées Hypnotiques de Biarritz ». Je fais de mon mieux avec le temps dont je dispose…
Pour vous faire patienter vous pouvez déjà regarder les entretiens que j’ai réalisés à Biarritz (dans des conditions techniques parfois compliquées…). J’ai privilégié celles qui concernent des enseignant(e)s dont je n’ai pas pu voir l’atelier, réservant les autres pour le mois prochain, mais si vous êtes impatients découvrez-les toutes dès à présent sur le site « Hypnosium ».
Trop de vocabulaire aussi sans doute, je réfléchis à une nouvelle organisation et je suis preneur de vos suggestions…
Sinon pour les revues je vous conseille l’excellent article sur la douleur chronique dans le n° HS de Psychologies.
En replay découvrez le passionnant magazine de Jamy sur « Les derniers secrets de notre cerveau », vous ne verrez pas le temps passer.
Enfin je me suis régalé en lisant « L’anti-guide de la manipulation » de Fabien Olicard* qui propose réellement de changer nos comportements de façon plus éthique.
Le prochain numéro ne saurait tarder, en attendant j’ai relu deux articles sur l’algodystrophie*.
DANS LES KIOSQUES :
Féminitude. Juin 2022. 3.7 €.
« Je régule mon sommeil par la force de mon esprit ». Ce titre est tellement nul que je n’avais même pas feuilleté la revue en rayon ! Erreur réparée (oui tardivement) pour découvrir les conseils parallèles de Jean-Marc Benhaiem* (hypnose) et Steven Laureys* (méditation) sur des cas pratiques. Pas vraiment convaincant, même si cela m’a permis de réviser la « métaphore de la montgolfière ».
« Mes émotions n’ont plus d’impact sur ma ligne ». La diététicienne Delphine Michel* analyse quelques cas pratiques et propose une feuille de route pour « sortir de l’alimentation émotionnelle ». Classique.
« Soulager les douleurs neuropathiques ». Voici un magnifique article qui réussit à réunir un témoignage exceptionnel d’analyse et d’intelligence (en plus la patiente est infirmière) et les conseils de la professeure de yoga Yaël Bloch* que j’aimerais retrouver dans de nombreuses revues et dans la bouche de tous les thérapeutes tant ils sont justes et respectueux.
« Ecrire pour (se) faire du bien ». Une partie de cet article est consacrée à Nayla Chidiac* (qui a créé les ateliers d’écriture du CHU Sainte Anne à Paris) qui explique les avantages de ces ateliers et le rôle de l’écriture en thérapie. Bref mais enrichissant.
« Comment vivre en situation de danger imminent ? » La journaliste formée à l’hypnose Catherine Barry* commente un roman sur une éruption volcanique. Bof.
« La face cachée des mots ». Pour les passionnées de langue française (dont je fais partie même si cela ne se voit pas toujours…), histoire d’apprendre que « Smith » (oui je sais c’est anglais) signifie forgeron comme « Lefèvre » (en fait pour moi c’était surtout le latin « faber » : travailleur).
AU TOTAL : Un article sur la douleur chronique qui mérite d’être lu.
Parents. Octobre 2022. 2.9 €.
« Comment l’aider à réguler son hyperactivité ? ». Visualisation, yoga (posture de la montagne), respiration et association de plusieurs activités simultanées pour canaliser son énergie. Rien de transcendant par une « psychothérapeute corporelle » …
« Nos kids à la loupe : Age par âge ». Rubrique plus intéressante avec des spécialistes confirmées (psychologues, orthophoniste, puéricultrice, etc.) qui vous donnent des petits trucs pour apprendre à se moucher, améliorer la prononciation ou rassurer en cas de tics ou de peur de la mort.
« Au secours il ne m’écoute pas ». Conseils de deux psychologues et d’une art-thérapeute.
« L’art-thérapie en famille ». Quelques témoignages.
AU TOTAL : En cadeau un imagier « Monsieur, Madame ». Si ça vous tente !
Méditation. Juillet 2022. 6.5 €. « Et si je me laissais porter par l’océan ? »
Je ne connaissais pas encore cette revue mais je me suis laissé séduire par la fraîcheur de la couverture, la promesse de 20 séances de méditation et le thème de l’océan…
Je n’ai pas regretté cet achat et comme je le pensais les séances de méditation proposées sont faciles à adapter en auto-hypnose, par exemple « Méditation pour bien commencer la journée » ou « Deux séances pour faire place aux émotions positives ».
« Que disent les neurosciences de la méditation ?» donne la parole à la psychiatre Caroline Depuydt* pour une présentation assez complète mais très accessible.
« Vivre avec ses émotions : comment les réguler ? » fait appel au Dr François Bourgognon* pour un excellent article, très bien fait et très apaisant.
« La flottaison une expérience planante » est un reportage sur cette pratique de relaxation en bassin (profondeur 30 cm) d’eau (à 35 °C) avec « bols tibétains* » puis isolement sonore. Pour ma part je m’étonne encore de ne pas avoir entendu parler d’expérience de ce type (ou massages divers, etc.) avec accompagnement hypnotique.
« Comment utiliser le mantra om ? » Bonne occasion d’apprendre, ou réviser cette technique utilisée au Yoga ou en méditation.
« L’hypnose humaniste » Par contre j’étais beaucoup moins détendu pour lire cette présentation de Peggy Benoist* « praticienne en psychothérapie, thérapie symbolique avancée, PNL, analyste psycho organique, maîtresse en hypnose humaniste » … » Evidemment quand je lis que « L’hypnose humaniste dépasse tout ce qu’il est possible de traiter en hypnose Ericksonienne… on peut vraiment tout traiter » le voyant « gourou » clignote à fond ! Après la séance proposée est très classique.
AU TOTAL : une revue inégale mais assez agréable à un prix encore acceptable à lire en restant vigilante.
Bien dans ma vie. Octobre 2022. 3.8 €.
« Sommeil, stress, mémoire… Je stimule mes ondes cérébrales. » Maxime Elbaz* présente le « Neurofeedback* », notamment avec l’utilisation du casque antistress « Melomind » (399 €), dans des indications diverses (sommeil, stress, dépression, douleur, TDAH, Alzheimer, etc.) en précisant toutefois que les études sont encore en cours.
« Je reprends confiance : 10 méthodes pour m’aider à avancer ! » Un article original où vous pourrez piocher des idées ( pour moi la bibliothérapie* »), mais vous trouverez aussi l’ « Ecriture thérapeutique », les TCC*, la « danse libre », la « Communication Non Violente* », les ateliers philo, le chant choral, l’ « Equithérapie* », l’acupuncture et l’ « Aromachologie* ». A vous de choisir !
« Bains de forêt, le nouveau chemin de la sérénité. » Décidemment l’automne attire les articles sur la pratique du « Shinrin-yoku* » ! Le bain doit durer au moins 40 minutes pour bénéficier des effets bénéfiques des « phytoncides* ». Pourquoi ne pas l’associer à une séance d’autohypnose ou de méditation ?
« Fasciathérapie, l’autre méthode antidouleur ». Cet article est très intéressant à lire mais comme exemple d’utilisation du biais cognitif* connu sous le nom d’ « Effet Barnum* » (base de nombreuses consultations de voyance ) tant il accumule les affirmations vagues et non contrôlables : « Les mains du praticien « écoutent » les subtils micro-mouvements du corps », « Le choix du praticien est crucial : il faut que le courant passe, mais aussi que la consultante soit actrice de sa santé. Et la thérapie fonctionnera mieux sur des personnes sensibles à un travail intérieur ». Ne rions pas trop il n’y a pas si longtemps l’hypnose était critiquée de la même façon, heureusement les publications scientifiques sérieuses en psychologie et neurosciences se sont accumulées depuis, souhaitons un même sort à cette technique. Pour ma part vis-à-vis de nombreux phénomènes « surprenants » je m’attache d’abord à vérifier leur authenticité et quand elle est confirmée je m’interroge sur les théories élaborées autour (par exemple les « guérisseurs ») car c’est souvent là que je ne suis pas d’accord. En science après avoir validé l’observation initiale il faut une explication scientifique cohérente !
AU TOTAL : Une revue dont on peut se passer.
Happinez. N° 68 : « Trouver sa voie ». 6.95 €.
« Paroles inspirées : Kevin Finel ». Bravo ! Le jour où la CFHTB* aura trouvé un communiquant aussi doué que Kevin Finel* la reconnaissance de l’hypnose aura franchi une grande étape… Rien à redire sur ces deux pages sereines, éloge de l’acceptation de soi et de l’écoute. Au passage, belle photo et publicité pour son école et son application (payante) d’autohypnose. Un vrai pro.
A part cela l’habituel : le baume froid antalgique au CBD*, les « rituels de purification pour un nettoyage de l’âme à l’aura », l’éloge de la colère par la mannequin écrivaine Suzan Smit*, « Les rêves messages des dieux », etc.
Une première bonne surprise : « Les graines de tournesol », bel exemple de « misophonie* » par l’écrivain Yor Pfeiffer.
Et au milieu de toute cette littérature « esotérico-holistique » : « Et si nous préparions la paix ? », un entretien de 5 pages avec Thomas d’Ansembourg*, ancien avocat devenu spécialiste de « Communication Non Violente* » (après s’être formé auprès de Marshall B. Rosenberg*). Vraiment j’ai passé un très agréable moment en lisant cet article principalement centré sur l’écoute de soi et de l’autre et les modèles à donner à nos enfants. Une saine lecture.
AU TOTAL : Est-ce que cela mérite de dépenser autant ? Non.
Soins et santé HS. N° 1. Octobre 2022. 17.9 € « Bien vivre la ménopause ».
Mais que vient faire ce titre dans une revue de presse sur l’hypnose et les thérapies brèves ?
En fait je trouve que les « problèmes » de la ménopause sont souvent superbement ignorés, banalisés voire méprisés par une grande partie du corps médical (sauf dans le numéro 23 de la revue « Sexualités humaines ») et j’étais curieux de voir si cette revue amenait un réel progrès… En général je déteste les revues dont les articles ne comportent ni signatures ni références… (et le prix de celle-ci était prohibitif), pourtant j’ai pris le risque et je ne l’ai pas regretté !
Cet ouvrage de 145 pages en consacre 22 à la description de « La ménopause naturelle », 36 aux « Remèdes naturels », 24 à « L’alimentation », 27 à « L’exercice physique » et 30 au « Bien être mental ». Bon équilibre.
Je ne sais pas qui a écrit les chapitres consacrés à ce « Bien être mental » mais je vous en recommande la lecture. Visiblement l’autrice connait les TCC* (même si elle la présente comme une pratique « non médicale ! »), la psychologie positive et la méditation. Les explications sont très correctes et les exercices proposés (autohypnose, méditation) ne manquent pas d’intérêt, même s’ils n’ont rien de révolutionnaire.
AU TOTAL : Une revue bien faite sur un sujet trop rarement traité que je vous recommande, si vous avez les moyens de l’acheter vu son coût exorbitant !
Soins et santé. Octobre 2022. 12.9 €.
« Cerveau, méditation et transe cognitive ». Autant le dire la lecture du premier paragraphe (1 page !) m’a suffisamment énervé pour que j’envisage de cesser la lecture. C’eût été dommage car la suite est bien plus sympathique, abordant les recherches neuroscientifiques sur la méditation et la « transe cognitive auto-induite* » (popularisée en Europe par Corine Sombrun*) avec particulièrement une présentation des dernières études d’Audrey Vanhaudenhuyse*(rencontrée aux JHB* il y a deux ans) et Olivia Gosseries*(de l’université de Liège), sur l’influence des « états de conscience modifiée» sur le cancer, ce qui fait mieux passer le jargon ésotérique, les théories dépassées (cerveau droit/gauche) et les erreurs sur les noms.Sinon vous y trouverez tout un dossier « C’est bon pour le cerveau » rédigé par la « naturopathe » Marine le Gouvello avec deux énormes articles sur le fonctionnement du cerveau : « Le cerveau un grand tour d’horizon » et « La fabrique des neurotransmetteurs », un autre sur « Les intestins, le deuxième cerveau », un autre sur « Le cerveau, le mental et l’esprit » dont j’ai rapidement arrêté la lecture… et plusieurs sur l’alimentation et le cerveau.
Enfin le dernier article « Apprendre la sérénité à ses enfants » propose des petits moyens sympathiques pour sensibiliser les enfants à la méditation et présenter le « Brain Gym* » de Paul Dennison*
AU TOTAL : Rien qui justifie ce prix exorbitant, sauf si vous voulez un cours de neurosciences.
Rebelle santé. Septembre 2022. 4.9 €.
« Sonothérapie : le toucher par le sons ». Entretien avec Jessica Da Costa*, une passionnée, qui présente cette thérapie holistique* censée faire « circuler l’énergie » et « éliminer les blocages ». Peu convaincant et truffé d’affirmations non documentées ou d’amalgames dangereux : « associer à une autre pratique de soin : hypnose, reiki*, magnétisme, réflexologie*, sophrologie*… ». Pourtant tout n’est pas à jeter, les « bols tibétains* étaient à l’honneur dans l’atelier de Corine Moulet* aux JHB* 2022 et à celui de Pascale Chami* en 2021 par exemple. Le plus rassurant malgré tout c’est que la base de la thérapie c’est l’alliance (80 % du succès quel que soit le type de thérapie) et que dans ce que dit cette « praticienne » certaines phrases m’exaspèrent, d’autres me parlent : « Avant d’émettre un son, je conseille toujours d’écouter : écouter la personne au-delà des mots, jusqu’à percevoir sa vibration, mais aussi s’écouter soi-même ».
« Renaître avec la nature pour alliée ». Désolé j’ai essayé de le lire mais c’était au-dessus de mes forces !
« Fibromyalgie et thermalisme : des résultats tangibles ». Difficile de ne pas jeter un coup d’œil à cette description d’une cure à Saint Paul les Dax (amical souvenir à tous mes ancien(ne)s stagiaires) qui associe thermalisme et éducation thérapeutique. L’article est intéressant, décrit bien la cure et les axes de travail en éducation thérapeutique ? Sommeil, sophrologie*, méditation, hypnose ont leur place. L’entretien avec le Dr Patrick Sichère* n’est pas dans la « langue de bois » et signale les bonnes et les moins bonnes surprises. Petit plus : l’illustration principale montre… un homme ! Une bonne surprise.
AU TOTAL : A lire uniquement si la sonothérapie* ou la fibromyalgie* vous passionnent… ou que vous vivez à Dax et que le prix ne vous rebute pas.
La Recherche. Octobre 2022. 9.9 €. « Réel et réalité ».
« Robots et assistants conversationnels à l’école du toucher humain » et « Quand les objets virtuels deviennent palpables ». Ces deux articles parlent des difficultés rencontrées par les chercheurs pour faire « sentir » les machines.
« Croire au monde qui nous entoure » et « Les scientifiques ne cherchent pas à décrire la « réalité » dans son ensemble ». Ces deux articles précisent comment les scientifiques appréhendent la notion de « réel » : « Ce qui existe indépendamment du sujet, une manifestation autonome des choses qui n’est pas un produit de la pensée ». L’article d’Anouk Barberousse* est particulièrement intéressant, montrant comment fonctionne le raisonnement scientifique y compris quand des théories « solides » sont incompatibles !
« La sorcellerie africaine, une grille du réel. » L’anthropologue Jean-Pierre Dozon* explique comment fonctionne une société qui croit à la sorcellerie et comment ces croyances évoluent avec la modernisation du pouvoir, « ressemblant assez fortement à nombre de théories du complot ».
Enfin la chronique de Jean-Gabriel Ganascia* : « Génération automatique de textes, plagiat et intégrité scientifique » dénonce brillamment les grandes difficultés de la presse scientifique à l’heure de l’ « intelligence artificielle ». Déprimant. Alarmant. Révoltant !
AU TOTAL : une revue dont l’achat sera surtout motivé par une grande soif de réflexion scientifique…
Psychologies HS. Septembre 2022. 7.9 €.
« Arrêter de fumer grâce à l’hypnothérapie ». Quelle idée d’avoir confié ce chapitre à Gauthier Fara*, psychanalyste formé à l’hypnose par l’EFH* et adepte des « Thérapies par aversion* ». Je ne vous recommande pas cette lecture qui pour moi ne respecte pas le libre choix du patient.
« Comment mieux vivre avec une douleur chronique ». Cette fois c’est tout l’inverse ! Cet article, qui fait intervenir deux psychologues Catherine Guillemont* et Chantal Nollet-Clémencon*, est de loin le meilleur que j’aie pu lire sur ce sujet depuis des mois dans la presse grand public. J’y ai même trouvé des idées pour améliorer mes formations ! LISEZ CET ARTICLE.
« Prenons soin de notre écologie corporelle. » « Se soigner autrement une évidence » : Bla-bla holistico-ésotérique sur les « médecines complémentaires*» qui mélange tout en l’entourant de phrases creuses.
« Consultez votre médecin intérieur » (Entretien avec Anne-Marie Filliozat* (psychanalyste, mère d’Isabelle) : pas passionnant.
« Ce que dit notre mal de dos ». Les idées de la « coach humaniste et analyste psycho-organique » … Delphine Debronde*.
« J’ai soigné mes migraines sans médicaments. » Une cause de migraine à ne pas négliger et un nouvel exemple d’errance médicale face à de mauvaises prises en charge, y compris en centre spécialisé !
« Ne laissez pas le stress s’installer » : Le Dr David Gourion* présente son livre et sa technique AFFECT* avec un exercice de découverte.
« Respirer le calme » : Lionel Coudron* donne des conseils sans surprise.
« Comment méditer quand on n’y arrive pas ? » J’ai bien aimé ces conseils sans prétention. A tester si vous avez du mal à méditer.
« Sommeil : 4 idées reçues sur le bon timing ». Là aussi rien d’extraordinaire mais rien de faux.
AU TOTAL : Une revue chère et très inégale, mais l’article sur la douleur chronique est exemplaire.
Cerveau & Psycho. Octobre 2022. 7 €. « Comment éviter la dépression ? »
« 7 Clefs pour éviter la dépression ». Jérome Palazzolo* présente la « psychologie positive* », en insistant sur ses validations scientifiques, et propose ses solutions (Faire naître des émotions positives, adopter une attitude constructive, être en pleine conscience, développer la résilience, être optimiste, pratiquer la gratitude et identifier ses forces). Le « journal de gratitude » m’a bien plu (en prescription de tâche ?). Une bonne occasion de tester la « fiche de Beck* ». Un article très intéressant, agréable à lire et qui donne envie de mettre en pratique ses conseils, notamment la méditation.
Sinon plusieurs articles intéressants comme d’habitude, par exemple « Scarification : l’apaisement dans la douleur » qui rappelle que la scarification est une solution, pas une punition !
AU TOTAL : Si vous êtes intéressés par le cocktail psychologie positive-dépression.
Dr Good. Septembre 2022. 3.3 €.
« Dossier addictions ». Ce dossier, avec la participation de Laurent Karila*, Mario Blaise*, Catherine Delorme*, Jean-Pierre Couteron* et Jean-Luc Martinot*, est assez concis et me semble avoir surtout un but de sensibilisation. Il évoque de nombreux aspects de l’addiction mais de façon assez superficielle. Dans les prises en charges proposées : TCC*, EMDR*, hypnose, méditation, cohérence cardiaque*, neurostimulation, drogues psychédéliques, etc. J’y ai appris que la N-acétylcystéine*(notre bon vieux Mucomyst°) est étudiée dans le sevrage à la cocaïne et au cannabis ! Intéressant sans plus.
« 10 stratégies antistress ». Rappel sur l’importance d’une bonne hygiène de vie et quelques techniques : cohérence cardiaque*, méditation, ancrage, acupression*. Bof.
« L’empathie : innée ou acquise ? » : Un article assez court avec la collaboration d’Arnaud Carré* fait le point entre empathie émotionnelle et cognitive avec quelques exemples d’expériences intéressantes mais parfois cruelles… de quoi tester notre empathie ! Trop ou pas assez scientifique…
« Dormir toute une histoire ! ». Les conseils d’une puéricultrice âge par âge de 0 à 17 ans. Séduisant mais succinct.
AU TOTAL : Rien de bien passionnant, mais rien d’énervant.
Santé magazine HS. Octobre 2022. 4.5 €.
« Méditation : ce qu’elle soigne ». La nouvelle tendance : afficher toute une brochette de « grands noms » (Christophe André*, Jean-Gérard Bloch*, François Bourgognon*, Lionel Coudron*, Elsa Imhoff*, Jeanne Siaud-Fachin*, etc.) pour les utiliser sur quelques lignes… Mal de dos, stress, anxiété, hypertension, addictions, etc. quelques explications, conseils et exercices agréables à lire et qui donnent plutôt envie d’essayer.
« Mieux dormir en rééquilibrant ses organes » : A réserver aux adeptes de la médecine chinoise.
« Les pouvoirs de la respiration » : Vous pouvez sauter l’introduction et regarder directement les 7 types de respiration proposés par la sophrologue Stéphanie Ruyer*, vous en reconnaitrez certains. Pas mal.
AU TOTAL : Pas grand-chose d’intéressant.
Santé magazine. Novembre 2022. 2.9 €.
« Retrouver un sommeil réparateur ». Quel plaisir de lire un bon dossier (11 pages) à la fois simple, précis, pratique et très actualisé avec l’aide de plusieurs expertes : Pierre Geoffroy*, Cécile Martinot*, Benjamin Putois*, Arnaud Rabat* … Rappel de notions élémentaires, exercices pratiques, aide technologique, plantes, somnifères, CBD*… beaucoup de sujets sont abordés. L’autohypnose est présentée par Christine Cazard-Filiette*et j’ai adoré « l’exercice du pinceau » proposé par la sophrologue Mireille Barreau*. Un bon dossier que je vous recommande.
« La thérapie c’est un tout ! » Un bon article sur les approches psychocorporelles (corps-esprit) avec Antoine Bioy* pour parler de l’hypnose et une mise en garde très nette vis-à-vis des dérives : Reiki*, Kinésiologie*, etc.
« Nouvelles formes d’anesthésie : que faut-il en penser ? » Un bon article pour expliquer l’intérêt des anesthésies « loco-régionales » par le Dr Maurice Szamburski* qui insiste sur l’intérêt de l’hypnose.
« CBD : le nouvel antidépresseur ». Quelques réponses de Nicolas Authier* et William Lowenstein* pour bien poser le problème (alors qu’une étude remet en cause le rôle de la sérotonine dans la dépression).
« 10 astuces pour profiter au mieux de la nature ». Intéressant, original, bien argumenté, pratique… avec Michel Le Van Quyen* et Amélie Verdebout*. Que demander de plus ?
« Apprenez à lire dans les pensées pour déjouer les manipulations ». Cet article avec Viktor Vincent*, Rémi Larousse* et David J. Lieberman* est très décevant car il a tendance à expliquer comment faire… ce qu’il est censé combattre… Lisez plutôt le livre de Fabien Olicard* !
« Violences gynécologiques : comment en sortir ? » Un article qui tourne beaucoup autour de la définition du mot « viol », mais quelle qu’elle soit tout examen ou acte médical sans consentement est inacceptable et il serait temps que le Conseil de l’Ordre se positionne clairement !
AU TOTAL : Un bon numéro a un prix raisonnable.
NOTES DE LECTURE :
« L’anti guide de la manipulation ». Fabien Olicard. First Ed. (05 2021).17.95 €. Je vous ai déjà dit tout le bien que je pense de ce « mentaliste* » dont je vous recommande le site vidéo. Je confirme car cet ouvrage est pour moi, le premier consacré à ce sujet qui s’efforce vraiment d’apprendre à ses lecteurs à détecter et contrer les tentatives de manipulations malveillantes mais également à se corriger pour ne plus se conduire (inconsciemment ?) en manipulateur. En plus ce livre est facile, voire très amusant à lire et les parties « théoriques » sont largement illustrées par des exemples concrets et des exercices que je vous invite fortement à faire, vous serez surpris et votre entourage encore plus… Vous ne serez pas étonnées de découvrir qu’un chapitre est consacré aux « biais cognitifs* » ou au « Triangle de Karpman* » mais sans doute plus de découvrir les techniques de « manipulation honnête ».
Un livre pour « désapprendre autant que comprendre » que je vous recommande de lire et d’offrir autour de vous.
« Sommeil rapido ». Adeline Camus et Margot Collavini. Ed Billes de relaxation. (05/2021). 12 €. La jeune autrice, (formée par l’IFHE* et rencontrée au Salon du livre de Toulouse) propose un livre agréable avec de douces illustrations qui est plutôt destiné à être lu à l’enfant par ses parents. L’originalité est d’avoir pensé à introduire des suggestions pour un « réveil énergisant ». Un livre sympathique, mais que je trouve un peu cher (surtout comparé à ceux de Laurence Dudek*).
PARU, PAS LU :
« Apologie de la discrétion ». Lionel Naccache. Ed Odile Jacob. (09.2022). 23.9 €.
« C’est pas moi, c’est mon cerveau ». Grégoire Borst* et Mathieu Cassotti*. Ed Nathan. (08.2022). 12.9 €.
« Si mon médecin m’écoutait ». Fergus Shanahan*. Les Arènes Eds. (04. 2022). 20.9 €. Recommandé par Baptiste Beaulieu* !
« L’apprentissage de la liberté ». François Roustang. Ed Odile Jacob. (10. 2022). 35 €.
« Les bienfaits de l’écriture, les bienfaits des mots : un atelier d’écriture ». Nayla Chidiac. Ed Odile Jacob. (02.2022). 22.9 €.
BONNES PAGES :
En attendant de recevoir sous peu le prochain numéro d’« Hypnose et Thérapies Brèves » j’ai fait des recherches sur l’algodystrophie* et j’ai eu l’occasion de relire « L’algodystrophie ou les larmes du corps » de Géraldine Franzetti* et Etienne Lajous* dans le numéro HS n° 3 de cette revue (2009). Ce numéro historique consacré à « La douleur » est épuisé mais vous pouvez encore vous le procurer en téléchargement ce que je vous recommande tant il est riche (vous y trouverez, entre autres l’article de Claude Virot* sur « La réification » de la douleur).
Pour revenir à « L’algodystrophie ou les larmes du corps » j’ai trouvé cet article excellent sur un sujet peu traité. Diagnostic, mécanismes physiologiques, cas concrets, traitement… tout y est. Profitez-en.
« Algodystrophie et respiration ». Jeanne-Marie Jourdren. Hypnose et Thérapies Brèves n° 47 (2018). Cette fois la prise en charge passe par la kinésithérapie : proprioception*, respiration, réassociation. A lire pour apprendre à bien observer la marche et découvrir le rôle qu’y joue… la main !
THEATRE TELEVISION FILMS ET SPECTACLES :
« Les derniers secrets de notre cerveau. » Le monde de Jamy. FR3. 21 Septembre 2022. (109 mn). « Test du marshmallow », « biais racial », influence des réseaux sociaux, « main de caoutchouc », réalité virtuelle en prison, empathie etc. Difficile de ne pas tout regarder.
« La grande aventure du goût ». Le monde de Jamy. FR3. 12 Octobre 2022. (121 mn). Développez votre VAKOG* et vos connaissances !
« Inceste : le dire et l’entendre ». FR3. 26 Septembre 2022. (84 mn). En France une personne sur 10 ! « On l’a vécu, vous pouvez l’entendre ». A quand la fin de la « culture de l’inceste » ?
« Pop & Psy, le premier festival dédié à la santé mentale. » Psychologies. 27 Septembre 2022. Une initiative originale que je découvre tardivement puisqu’il aura lieu du 7 au 9 octobre à Paris. A voir en 2023 ?
« Santé mentale : que sont les troubles anxieux, au cœur de la série « Désordres » de Florence Foresti ? » francetvinfo. 09 Octobre 2022. Pour cette analyse des troubles décrits dans la nouvelle série de l’humoriste, la journaliste cite des entretiens avec des psychiatres (Antoine Pelissolo*, Nicolas Neveux*), un psychologue (Stéphane Rusinek*) et une neuroscientifique (Anna Beyeler*), autour des thèmes « peur », « anxiété », « stress » et « phobie ». De quoi faire une petite révision… Seul regret, Antoine Pelissolo*, (en défendant sa spécialité les TCC*), cite l’hypnose (avec la relaxation et la sophrologie*) dans le traitement des phobies mais en indiquant qu’elles peuvent « soulager sur le moment, mais pas forcément traiter dans le fond », reprenant ainsi une vieille critique infondée de la psychanalyse. Décevant, surtout venant d’un des contributeurs du « Livre noir de la Psychanalyse », d’autant plus que l’hypnose n’est pas une thérapie mais une technique au service d’une thérapie !
CONGRES, FORMATIONS, WEBINAIRES :
« Les techniques d’induction : induire l’hypnose ? » Colloque de la revue Hypnose & Thérapies Brèves le 15 Octobre 2022. Tarif 72 € Vous pouvez encore acheter le droit de bénéficier du replay (valable pendant 2 mois).
« 4 -ème Symposium : Aux frontières de l’hypnose : motricité & cognition ». AFHYP. Paris. 26 Novembre 2022. 50 € (étudiants, adhérents), 90 € (avant le 15 Octobre 2022), 110 €.
« Risques au travail des soignants… risques pour les patients. » La Prévention Médicale. Mercredi 19 Octobre 2022 à 19h30 Inscrivez-vous à cette « Conférence virtuelle », c’est gratuit.
« Colloque hypnose, thérapies brèves et liberté. » Espace du Possible. 12-13 Octobre 2023. Lille.
« S’accorder, cocréer, transmettre. » Miméthys. Du 31 Mai au .3 Juin 2023. La Baule.
ADDICTIONS :
« Ketamine linked to reduced suicidal thoughts, depression, anxiety ». Medscape. 14 Septembre 2022. Une étude favorable mais à la méthodologie très discutable.
« La vraie addiction aux écrans reste rare, mais la moitié de la population aurait un usage problématique. » Sciences & Avenir. 28 Septembre 2022. Un article très complet qui détaille bien le problème et propose des solutions pour mieux le détecter.
« Comprendre les mécanismes des addictions ». Crips Ile de France. Octobre 2022. Un dossier intéressant très orienté vers les jeunes.
« Face aux addictions, le CH de Dieppe ouvre un hôpital de jour ». Bulletin de l’Ordre des médecins. (Page 10-11) Septembre-Octobre 2022. Présentation de ce service créé en mai 2022 par le Dr Alexandre Baguet*.
ANESTHESIE :
« Improved screening for post-op delirium holds promise. » (L’amélioration du dépistage du délire postopératoire tient ses promesses). Medscape. 27 Septembre 2022. Problème grave et sous-estimé. Le frein majeur (après le manque de motivation) c’est le manque de temps. Pour ma part je faisais à tous mes patientes de plus de 65 ans un test simple et rapide : le « test des 5 mots* » du Pr Bruno Dubois*. Simple, rapide, efficace.
COMMUNICATION :
« Lutter contre la maladie n’est pas une question de courage ». Radio France. Alors voilà. 17 Octobre 2022. Comme toujours la chronique de Baptiste Beaulieu* est magnifique de justesse.
« Qu’est-ce qu’un safe place ? » Radio France. Zoom-zoom-zen. 15 Septembre 2022. (53 mn). « Lieu sécure* », « Lieu de sécurité* », attention le vocabulaire évolue et « safe place* » a actuellement un sens différent de celui utilisé en hypnose et correspond à un endroit où les personnes « LGBTQIA+ *» se sentent en sécurité, respectées et non jugées. Pour ma part j’utilise un terme repris à Yves Halfon* : « Havre de paix* ». Comme toujours adaptez votre langage à celui de la patient.
« Les gens ne sont pas leur maladie » : Pourquoi les médecins doivent écouter leurs patients. » Psychologies. 29 Septembre 2022. Souvent je suis assez « déçu » en parcourant les chroniques hebdomadaires de cette revue… et puis mes efforts sont récompensés par une « perle » comme celle-ci. C’est un des meilleurs plaidoyer-démonstration pour la « Communication thérapeutique* » que j’aie lu depuis très longtemps, pas étonnant que le livre de Fergus Shanahan* « Si mon médecin m’écoutait » soit recommandé par Patrice Beaulieu*. Une lecture que je vous recommande chaleureusement, en attendant de lire le livre, ce que je ne devrais pas tarder à faire.
« Et si être scotché à mon téléphone me rendait moins bête ? » France Culture. 23 Septembre 2022. (58 mn). Anne Cordier* casse les idées reçues. Au fait qui est l’« autiste » : l’ado scotché à son téléphone pour discuter ou jouer avec ses ami-es ou celui qui passe des heures à lire de la « littérature noble » seul dans sa chambre ?
« Comment votre voix influence-t-elle vos interactions sociales ? » Psychologies. 06 Octobre 2022. On le savait intuitivement… cette étude le confirme ! Une belle voix et une bonne connaissance de quelques techniques de manipulation (comme le « Yes set* » par exemple) : vous allez faire fureur dans les centres d’appels téléphoniques.
« Piqûres en soirée : 2 100 plaintes ont été déposées en 2022, une psychose pour peu de cas concrets ». francetvinfo. 07 Octobre 2022. Bon article qui fait un bilan détaillé de cette « épidémie ». On comprend comment on passe d’un fait divers médiatisé (piqure par un pervers) à une « psychose collective », entretenue par une floppée d’« imitateurs » et le parallèle avec les « clowns méchants » est très net. Attention l’anxiété crée est réelle et ne doit pas être raillée mais validée et déconstruite (grâce à des articles de ce type par exemple). Enfin cet article signale aussi la possible utilisation de tels « faits de société » pour focaliser l’attention du pays sur autre chose que les « vrais problèmes » (réformes impopulaires, scandales politiques ou économiques, etc.), mais on rentre là dans le territoire des manipulations…
« Manipulation du cerveau : une technique de persuasion redoutable pour rallier les points de vue. » Psychologies. 05 Octobre 2022. Eloge de la discussion.
« Mangez vos morts ! » : pourquoi l’insulte est-elle indispensable ? ». France Culture. 10 Octobre 2022. (58 mn). Dominique Lagorgette* nous donne la réponse. Ceci-dit n’abusons pas.
COVID-19 :
« COVID pandemic associated with anorexia in Canadian youth. » (La pandémie de COVID est associée à l’anorexie chez les jeunes Canadiens). Medscape. 28 Septembre 2022. Le Covid 19 semble avoir été un facteur déclenchant dans 49% des cas !
« Explosion des gestes suicidaires des adolescentes depuis le Covid : un phénomène sans frontière qui demeure inexpliqué. » Libération. 04 Octobre 2022. Une augmentation retrouvée dans plusieurs pays qui ne touche que les filles et peut aller jusqu’à 195% ! Ce long article détaille bien le problème dans différents pays et les explications possibles mais sans conclusion très claire. Inquiétant.
« Desperate long covid patients turn to unproven alternative therapies. » (Désespérés, des patients atteints de COVID long se tournent vers des thérapies alternatives non éprouvées). Medscape. 22 Septembre 2022. C’est classique le désespoir dû à l’impuissance (ou incompétence parfois !) des médecins pousse les patients à chercher d’autres solutions plus ou moins « magiques » et bons nombre de « charognards » ou « illuminés » en profitent ! Ce mécanisme est bien décrit dans cet article mais surtout il est souligné que la raison principale de ces dérives c’est la non reconnaissance par les « soignants » de la souffrance des patients. Vous pouvez ne pas comprendre les symptômes du patient mais vous devez ratifier sa souffrance (c’est lui l’expert de sa souffrance) et l’accompagner de votre mieux, sans pour autant valider des explications que vous n’approuvez pas. Vous ratifiez la souffrance, pas son étiologie présumée. Une expérience de neurosciences faite sur les « électrosensibles » a montré que l’exposition aux ondes incriminées provoquait des douleurs cliniques et « allumait » des zones cérébrales impliquées dans la douleur… y compris quand l’opérateur faisait semblant de déclencher l’émetteur d’ondes ! La douleur était réelle dans les deux cas, l’interprétation de sa cause sujette à caution. Le pire traitement c’est le traitement inutile et inefficace, d’où l’intérêt des études sur l’effet placebo.
« 63% of Long COVID Patients Are Women, Study Says ». (63% des patients atteints de COVID long sont des femmes). Medscape. 11 Octobre 2022. 54 études ; 22 pays, plus d’un million de patients analysés. Le taux de Covid long chez les malades symptomatiques est lui de 6.2 %.
DEUIL SOINS PALLIATIFS :
« Mort de Jean-Luc Godard : peut-on avoir recours au suicide assisté en Suisse sans être « malade » ? Libération. CheckNews. 22 Septembre 2022. Une bonne précision sur les conditions des « suicides assistés » et la difficulté pour bien en cerner les limites.
DOULEUR :
« La matrice de la douleur. » France Inter ? 22 Août 2017. Lionel Naccache*, toujours aussi brillant et facile à comprendre, rappelle l’action de l’hypnose dans la douleur.
« Le livre blanc de la douleur : La douleur post-opératoire et sa chronicisation ». SFAR* – SFETD*. 21 Juin 2022. Un rapport qui associe anesthésistes réanimateurs, chirurgiens, psychologues, chercheurs et médecin de la douleur… Hypnose, méditation, TCC*, TENS*, la liste des techniques est longue mais surtout la prévention par des techniques chirurgicales adaptées dès le début de l’intervention est largement mise en avant ! Prévenir plutôt que guérir…
« La douleur chronique : un vrai enjeu de santé publique ». Radio France. La chronique santé de Thierry Lhermitte*. 17 Octobre 2022. (6 mn). Une nouvelle découverte d’Aziz Moqrich*pleine d’avenir : TAFA4. Révisez la théorie du « gate control* ».
« Douleurs neuropathiques : booster les transporteurs du chlore améliore l’efficacité des antidépresseurs. » Medscape. 5 Septembre 2022. Le Pr Pascal Fossat* présente les résultats d’une étude très prometteuse (sur les rats) qui permet de restaurer l’effet antalgique de Inhibiteurs de la Recapture de la Sérotonine en cas de douleur chronique.
« Opioïdes et opiacés : voilà comment ils agissent sur le cerveau ». Sciences & Avenir. 12 Octobre 2022. Un bon petit rappel de pharmacologie.
GYNECO-OBSTETRIQUE SEXOLOGIE :
« Que se passe-t-il dans le cerveau quand on devient mère ? » France Inter. Grand bien vous fasse. 05 Octobre 2022. (51 mn). Les bouleversements de la première grossesse. Avec Jodi Pawluski*, Hugo Bottemanne* et Lucie Joly*.
« Inceste : quelles sont les principales préconisations de la Ciivise pour lutter contre les violences sexuelles faites aux enfants ? » francetvinfo. 22 09 2022. Entre autres la prise en charge des soins pour les victimes !
« Le chemsex, l’amour dopé ». France Inter. Zoom, zoom, zen. 07 Octobre 2022. (53 mn). Avec Michel Ohaion*aussi pertinent que facile à suivre. Une excellente émission pour bien comprendre ce nouveau type de relations sexuelles particulièrement à risque.
« D’où ça sort ? « Le chemsex ». Radio France. 07 Octobre 2022. (1 mn). Une présentation rapide sur ce sujet très « tendance » pour présenter l’émission « Zoom, zoom, zen » du même jour.
« Le prowling, ce comportement amoureux toxique qui fait perdre confiance en soi ». Psychologie. 12 Octobre 2022. Fuis-moi, je te suis…
HYPNOSE :
« Sommes-nous tous hypnotisables ? » Psychologies. 13 juillet 2020 et 25 Septembre 2022.
Psychologies ne sait plus comment faire pour remplir ses « post » presque quotidiens et réutilise à nouveau cette rubrique de 2020 déjà réutilisée en Avril 2022 ! Mon opinion n’a pas changé depuis… si ce n’est qu’à la relecture j’y ai trouvé un témoignage sur une séance pour sevrage tabagique révoltante.
Voici mon précédent texte :
« Le début de l’article est attirant avec la participation de Nicole Prieur* (qui met en relation hypnose et philosophie) et de Jean-Marc Benhaiem* qui sont bien connus.
Par contre je suis beaucoup moins convaincu par le grand chapitre consacré à Daniel Goldschmidt* qui se présente comme un des « rares français pratiquant l’hypnose profonde » (Dominique Megglé*, entre autres, appréciera lui qui fait des formations d’hypnose profonde depuis des années) dont il fait une présentation assez peu rassurante, et à des conceptions très personnelles sur l’inconscient (à mon goût).
Enfin cerise pourrie sur le gâteau parmi les trois références données pour trouver un hypnothérapeute figure à nouveau celle d’une entreprise « humaniste » non conforme aux critères de la CFHTB*. Prudence. »
PEDIATRIE :
« Que se passe-t-il dans le cerveau de nos adolescents ? ». France Inter. 28 Septembre 2022. (51 mn). Cette émission réunit Grégoire Borst*, Mathieu Cassotti* et Sylvie Chokron*. Un jour après avoir appris certains « exploits » de mes enfants lorsque nous vivions en Afrique j’ai compris qu’« Un adulte c’est un ado qui a survécu ! » Cette émission m’a enthousiasmé tant elle réhabilite les adolescents et leurs comportements parfois surprenants (pour les vieux, souvenez-vous d’Yves Doutrelugne* et la position de l’anthropologue : « Vous avez surement une bonne raison de faire ce que vous faites ») en associant psychologie et neurosciences. Sans oublier de rappeler que l’alcool et le cannabis sont les principaux dangers qui menacent le cerveau des adolescents ! Cela donne envie de lire leur livre «C’est pas moi, c’est dans mon cerveau » pour y trouver des arguments de discussion et des pistes pour mieux réagir. Une émission à ne pas manquer si vous avez des adolescents dans votre clientèle, ou… à la maison !
« Le « Doomscrolling », qui met à mal la santé mentale des ados, inquiète de plus en plus les médecins. » Radio France. 10 Octobre 2022. En fait cette pratique morbide ne fait que renforcer l’effet néfaste des mauvaises nouvelles resassées chaque jour par les médias (qui elles-mêmes ne font que relater la beauté du monde que nous offrons à nos enfants…).
« La place des jeux vidéo dans la vie des adolescents et pré-adolescents. » Medscape. 01 Septembre 2022. Décidemment la tendance est à la réhabilitation… mais les parents doivent donner un cadre !
« Peut-on embrasser ses enfants sur la bouche ? » Psychologies. 27 Septembre 2022. Les conseils pleins de bon sens d’Anne Bacus* : NON.
« Pipi au lit : parents, comment réagir ? » Psychologies. 16 Novembre 2019. Les conseils de Stéphane Valentin*. Je vous expliquerai le mois prochain comment j’ai traité un cas de ce type.
« 5 conseils pour communiquer avec un nouveau-né ». Psychologies. 30 Novembre 2012. Les conseils d’un pédiatre.
« Les gestes suicidaires en hausse chez les enfants et adolescents ». Bulletin de l’Ordre des médecins. (Page 12-15) Septembre-Octobre 2022. Les analyses et recommandation des responsables de l’Ordre.
SCIENCES & NEUROSCIENCES :
« Lionel Naccache, en toute discrétion ». Radio France.23 Septembre 2022. (58 mn). A l’occasion de la sortie de son dernier ouvrage, ce grand scientifique expose ses théories sur la conscience et fait l’apologie de la discrétion dans un langage parfaitement accessible. Un plaisir.
« Lionel Naccache, quand notre conscience fait du cinéma ». Radio France. La méthode scientifique. 26 Novembre 2022. (58 mn). Cette émission je l’avais manquée ! Belle métaphore : notre cerveau crée la réalité comme il crée l’illusion de continuité en regardant un film enregistré en discontinu (24 images / seconde) alors qu’il réagit en millisecondes !
« Les chiens sont capables de sentir l’odeur du stress chez les humains ». France Culture. 30 Septembre 2022. Utilisation à envisager : chiens d’assistance dans les tribunaux (pour aider les victimes, témoins ou accusés), les hôpitaux (urgences, pédiatrie, etc.) ou dans les aéroports (pour détecter les voyageuses suspects de trafics de drogue ou de terrorisme) ? Dans les tribunaux c’est déjà débuté.
« Le repos cérébral, c’est laisser vos pensées voguer pendant que vos mains sont occupées ». Psychologies. 15 Septembre 2022. Suivez les conseils de Sylvie Chokron*.
« Notre intuition : s’y fier ou s’en méfier ? » Psychologies. 25 Janvier 2022. Je vous laisse découvrir cet article assez documenté mais souvenez-vous que votre intuition n’est fiable que dans un domaine où vous êtes « experte ». Prudence.
« The truth about the « happy hormone » : why we shouldn’t mess with dopamine » (La vérité sur « l’hormone du bonheur » : pourquoi nous ne devrions pas jouer avec la dopamine.) Medscape. 10 Octobre 2022. Un bon rappel de pharmacologie et des progrès de la thérapeutique.
« Comment la servitude peut-elle être volontaire ? » Radio France. 13 Octobre 2022. (3 mn). Vous pouvez aussi lire « La soumission librement consentie » de Robert-Vincent Joule* & Jean-Léon Beauvois* (les auteurs du célèbre « Petit traité de manipulation »).
SOMMEIL :
« Sleep study aids diagnosis of functional neurologic disorder ». (L’étude du sommeil aide au diagnostic des troubles neurologiques fonctionnels). Medscape. 11 Octobre 2022. Utilisez la traduction automatique et lisez ce surprenant article. J’espère qu’un soutien par psychothérapie a été proposé à ces patients !
« Timing of food intake a novel strategy for treating mood disorders ? » (Le moment de la prise alimentaire, une nouvelle stratégie pour traiter les troubles de l’humeur ?). Medscape.26 Septembre 2022. Une très intéressante étude qui pourrait avoir d’importantes conséquences pratiques si elle est confirmée : ne plus manger la nuit (en cas de travail de nuit) permettrait d’observer moins d’épisodes dépressifs et/ou anxieux.
« Moins d’écrans, plus de sport et de lecture… Comment vaincre l’insomnie chez les jeunes. » Libération. 03 Octobre 2022. Les bons conseils du Réseau Morphée*.
« L’inspiration vient-elle en dormant ? » France Culture. 04 Octobre 2022. Cécilia Lacaux* nous parle de la technique de Salvador Dali, des « rêveurs lucides* », des narcoleptiques et bien d’autres choses encore.
« Parents : Faut-il laisser son bébé pleurer la nuit ? » Psychologies. 30 Septembre 2022. Les conseils d’Héloïse Junier*. Courage !
« Faire ses nuits : une théorie du complot ?» Louie. 05 Octobre 2022. (24 mn). Dans la série « Faites des gosses » la journaliste Marine Revol reçoit la psychologue Héloïse Junier*. Intéressant, original, facile à comprendre, près de la réalité des parents et bébés. Une excellente émission à écouter et recommander.
« Weighted blankets promote melatonin release, may improve sleep. » (Les couvertures lestées favorisent la libération de mélatonine et peuvent améliorer le sommeil). Medscape. 07 Octobre 2022. Une étude intéressante sur un procédé très « naturel » (mais qui vaudrait 350 $).
« Comment bien dormir quand on n’y arrive pas ? » Le podcast du Dr Sylvie Royant-Parola*.
SYNDROME DE STRESS POST TRAUMATIQUE :
« Apaiser les esprits troublés par les traumas à l’hôpital Avicenne AP-HP ». Dans la seringue. YouTube. (30 mn). Cet épisode du podcast mis en place par l’AP-HP, présente le service du Pr Thierry Baubet* consacré à la prise en charge des psychotraumatismes et alterne témoignages et commentaires médicaux. Découvrez par exemple comment fonctionne une CUMP*. Très bien fait, très instructif, à conseiller.
« L’attentat, ce n’est que le début du tsunami » : les vies fracassées des enfants traumatisés par l’attaque du 14 juillet 2016 à Nice. » francetvinfo. 04 Octobre 2022. Je ne comprends pas. Cet article accumule les récits d’enfants encore gravement traumatisés psychiquement 6 ans après les faits et dans le dernier témoignage la mère d’une victime explique que sa fille vient d’avoir des séances d’EMDR* et que « « Les effets ont été incroyables » ! Mais qu’est-ce qui a été fait pendant 6 ans au lieu de donner ce traitement universellement reconnu dans cette indication ?
THERAPIE :
« Ne jouons pas au psy avec nos amis ! ». Psychologies. 16 Janvier 2018. Un bon rappel des règles de base dans l’intérêt de tous. RESTEZ DANS VOTRE DOMAINE DE COMPETENCE et si vous voulez faire de la thérapie FORMEZ-VOUS d’abord et ne mélangez pas vie professionnelle et vie privée.
« Bienfaits de la nature sur le cerveau : la preuve par l’image ». Medscape. 15 Septembre 2022. Une première étude allemande prouve par neuroimagerie le lien entre un « Bain de forêt* » d’une heure et l’activité de l’amygdale cérébrale.
« Antidépresseurs : un effet placebo pour la grande majorité des patients ? » Psychologies. 20 Septembre 2022. Mais l’ « effet placebo* » est un outil très puissant à ne pas négliger.
« Ne rien faire » une vraie compétence désormais enseignée à la fac ». Radio France. 10 Octobre 2022. (2 mn). Ne riez pas trop, lisez ou écoutez l’article et vous comprendrez. A appliquer en France dès le collège.
« Comment prévenir la dépression ? ». France Inter. Grand bien vous fasse. 27 Septembre 2022. (52 mn). Avec Guillaume Fond* qui explique comment prendre soin de son « deuxième cerveau* » pour protéger le premier. En miroir du numéro d’octobre de « Cerveau & Psycho » sur la dépression.
« Deep brain stimulation effective for OCD, but barriers persist. » (La stimulation cérébrale profonde est efficace pour le TOC, mais des obstacles persistent). Medscape. 27 Septembre 2022. Une méta analyse confirme l’intérêt de cette pratique dans les TOC* résistants et la difficulté d’obtenir une prise en charge financière aux USA. Pour la France j’ai retrouvé cet article de Doctissimo de 2014.
« Self-worth training boosts ketamine’s effects in severe depression » (L’entraînement à l’estime de soi renforce les effets de la kétamine dans la dépression sévère). Medscape. 12 Octobre 2022. Un des problèmes du traitement de la dépression sévère par la kétamine* est la disparition rapide des effets positifs. Un programme simple permet de prolonger cet effet à faible coût et sans médicament. »
« Dépression : pourquoi la kétamine est si efficace ? » Libération. 11 Octobre 2022. Apparition d’un « biais cognitif* positif !
« Poor visual acuity linked to depression, changes in brain structure » (Une mauvaise acuité visuelle serait liée à la dépression et associée à des modifications de la structure cérébrale). Medscape. 12 Octobre 2022. Pensez à le vérifier chez vos patients.
« PNL : tout savoir sur la programmation neuro-linguistique. » Psychologies. 26 Septembre 2022. Présentation par Florence Servan Schreiber* de cette technique très à la mode en entreprise et en « développement personnel* » dont les liens avec l’hypnose sont multiples mais qui commence à être de plus en plus remise en cause par manque de confirmations scientifiques.
« Mythomanes : Des raisons peu communes les pousseraient à nous mentir. » Psychologies. 27 Septembre 2022. Les explications de Christian L. Hart*, Assez classiques en fait !
« Relaxation : 16 idées efficaces pour se détendre vraiment ». Psychologies. 30 Septembre 2022. Pas mal cet article. Vous pourrez y trouver de nombreuses idées pour vos prescriptions de taches.
TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE ET DIETETIQUE :
« Why is long-term weight loss so difficult ? It’s biology, not willpower ! » (Pourquoi la perte de poids à long terme est-elle si difficile ? C’est de la biologie, pas de la volonté !). Medscape. 25 Mai 2022. Je vous ai déjà signalé cet article mais je pense qu’il est utile d’insister sur l’importance d’un suivi psychologique à long terme, notamment après chirurgie « bariatrique* ».
« Obesity starts in the developing brain : study. » (L’obésité commence dans le cerveau en développement). Medscape. 06 Octobre 2022.Une étude chez les souris semble indiquer une influence épigénétique*.
« Weight loss history affects success in obesity management ». (L’historique de perte de poids affecte le succès de la gestion de l’obésité). Medscape. 11 Octobre 2022. Il faut penser à tout sans a priori !
RAPPEL DE COURS :
Quelques expressions en rapport avec la proprioception* :
- « Perdre pied ».
- « Se prendre les pieds dans le tapis ».
- « Je suis à genou ».
- «Je n’ai plus pied ».
- « Je ne le supporte plus ».
- « Avancer pas à pas ».
- « Faire marche arrière ».
CONFUSION :
« Quand on est amoureux on s’enlace sans s’en lasser et on ne se lasse pas de s’enlacer ». (BB).
« Elle n’y est pas allée avec le dos de la main morte ». (Les chiens de Navarre).
« Jamais deux sans toi » (série télévisée). Variante : « Jamais deux sans toit » (Beau slogan pour vendre des logements aux jeunes couples !)
« Revenez au corps, encore et en corps ».
« Une promenade en forêt c’est une bonne occasion pour que vous vous sentier enchantées ». (BB).
« Il était une fois et une fois il n’était pas ». Façon classique de commencer un conte (Clarissa Pinkola-Estés*).
DANGER MANIPULATION :
Un nouveau type de nudge malveillant* : Placer la x qui permet de fermer une fenêtre publicitaire automatique (« pop-up* ») en bas à gauche et non en haut à droite ! Méfiez-vous.
Une technique bienveillante (rappelée par Fabien Olicard*) : Quand un patiente téléphone pour prendre rendez-vous, proposez elle de choisir entre plusieurs dates disponibles (au lieu d’en imposer une), le taux d’observance* (présence effective) augmente de 20 %.
METAPHORES :
« La guerre » : Parmi les nombreuses possibilités j’aime bien utiliser la comparaison entre guerre et bataille. Vous pouvez perdre une bataille, voire plusieurs, l’important est de rester vivant et de persévérer jusqu’à la victoire finale et la paix. (Bien adapté aux rechutes en addictologie par exemple).
« Le crayon cassé » : Cessez de râler et taillez en pointe le second morceau : vous avez deux crayons.
PRESCRIPTION DE TACHES :
Cette fois c’est pour vous : Choisir un texte (livre, poème, conte, etc.) à conseiller à un patient et qui représente pour vous l’espoir ou la joie ou la résilience ou l’apaisement, ou…
Trouver 5 injures originales et si possible amusantes.
Chanter le « Aum* » :
En posture de méditation, les yeux fermés et le dos bien droit.
A : 2 secondes, lèvres ouvertes.
U : 3 secondes, lèvres partiellement fermées.
M : 5 secondes, lèvres complètement fermées.
Silence : durée libre.
Répétition : Jusqu‘à ressentir profondément les vibrations à l’intérieur de vous.
OUTILS :
« Izan » : IZAN* est un soutien tant pour les victimes d’inceste et de violences sexuelles que pour les témoins et les proches. Merci à mes stagiaires de Saint Palais de m’avoir signalé cette association basque.
« Réseau Morphée » : Des conseils, des outils, des cours, etc. pour les troubles du sommeil par des spécialistes reconnus. C’est gratuit, pourquoi s’en priver ?
« Cartes des forces de la psychologie positive ». Jeu téléchargeable gratuitement pour identifier ses forces et talents en famille, en classe ou en groupe.
« Engagé-e-s avec Sam ». C’est dans un bar de Biarritz (après les JHB* évidemment) que j’ai découvert ce jeu distribué gratuitement par la Sécurité Routière pour encourager la sobriété des conducteurs. A faire connaître et utiliser !
VIDEOS :
« Comment se déroule une opération sous hypnose ? | REPORTAGE au CHU de Liège. » Konbini. (6 mn 40). Avec les explications d’Audrey Vanhaudenhuyse* et l’utilisation de la réalité virtuelle. Vous vous souvenez de l’atelier de Floriane Rousseau* « Techniques complémentaires aux soins intensifs : hypnose et réalité virtuelle » aux JHB* 2022 ?
« Le corps et la raison. » Canal-u.tv. Didier Michaux* et Isabelle Stengers*. (1990). (26 mn). Documentaire sur l’hypnose avec la participation de Léon Chertok*.
« Marie Clotilde Wurz de Baets : Les ados ». JHB 2022. (10 mn 53). Comment « apprivoiser » un ado !
« Yves Halfon et Elisa Tartre : la femme à tous les âges ». JHB 2022. (14 mn 51). Présentation du « Projet Elisa » visant à former en hypnose et communication thérapeutique les professionnels prenant en charge les femmes.
« Gérard Fitoussi : dictionnaire encyclopédique d’hypnose » JHB 2022. (8 mn 44). Un ouvrage aussi surprenant que passionnant.
« Pr Pierre Castelnau : La Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves ». JHB 2022. (13 mn 53). Le nouveau Président de la CFHTB* présente son rôle et ses objectifs tout en expliquant le statut actuel de l’hypnose au niveau scientifique et universitaire.
VIE PROFESSIONNELLE :
C’est au JHB* que Gérard Fitoussi* nous a informées du décès de Didier Michaux*. Docteur en psychologie et professeur associé à l’université Paris X, il avait été élève de Léon Chertok* et d’Ernest Hilgard*et chercheur au CNRS* (1983) dans le laboratoire d’hypnose de Léon Chertok*. En 1991 il avait fondé l’Institut Français d’Hypnose*. Il a écrit ou coordonné plusieurs articles ou livres sur l’hypnose et réalisé le film « Le corps et la raison » en 1990.
« Prévention du suicide : une campagne qui fait scandale. » Medscape. 08 Septembre 2022. Le suicide des professionnels de santé est un problème de plus en plus préoccupant. Entre « Effet Werther* » et « Effet Papageno* » comprenez pourquoi les bonnes intentions ne suffisent pas et l’importance de maitriser les outils (de communication ici) que l’on utilise à propos du clip très controversé de l’association SPS*. La provocation peut être utile avec certains patients et néfaste avec d’autres, tout est question de doigté, c’est pour cela que la thérapie est un art difficile. Cet article éclaire bien les mécanismes mis en cause dans ce clip. Suivant la façon la façon dont le suicide est présenté par les médias il peut être incitatif ou stimuler les demandes d’aide (surtout si un numéro d’appel a été communiqué). Récemment le témoignage télévisé du chanteur Stromae a entrainé une augmentation de 13% des appels au 3114, signale dans un article la revue Sciences Humaines.
« Rapport mondial sur la santé mentale : transformer la santé mentale pour tous. Vue d’ensemble (OMS) ». A télécharger ?
« La coopération entre professionnels de santé : comment la sécuriser ? ». MACSF. 29 Septembre 2022. C’est bon la retraite !
« A Marseille, des croisières à la voile pour aider les personnels soignants à décompresser. » francetvinfo. 05 Octobre 2022. Une initiative sympathique à développer. Pensez-y si vous habitez Marseille…
« Travail : Ces phrases passives-agressives qui ne passent plus dans un mail professionnel. » Psychologies. 06 Octobre 2022. Cette façon de donner des ordres sans avoir l’air est bien décrite par Fabien Olicard*dans son « Anti guide de la manipulation » dont je vous parle ce mois-ci :
« Démission silencieuse : le « Quiet quitting » est-il un bon moyen de préserver sa santé mentale ? » RTL. 19 Septembre 2022. A appliquer à l’hôpital ?
« Du 7 au 23 octobre 2022, semaines d’information sur la santé mentale. » Le programme de Toulouse.
CHEMINS DE TRAVERSE :
« Le Grand Atelier d’Anouk Grinberg (rediffusion) » France Inter. Le grand atelier. 25 Septembre 2022. (1h48). Lors de la première heure Lionel Naccache* est invité et discute avec la comédienne Anouk Grinberg de son ouvrage « Dans le cerveau des comédiens ». Aussi élégant et sensible qu’intéressant.
« La musique qui lit dans tes pensées ». YouTube. Fabien Olicard*. 01 Décembre 2016. (2 mn 40). A défaut d’écouter un tube laissez-vous manipuler par mon mentaliste* préféré !
« Des handi’chiens formés à Kunheim pour aider des témoins au tribunal. » France bleu. 03 Octobre 2022. Empathie sans jugement ! Cette aide aurait peut-être évité à la conductrice de car de l’accident de Millas de faire un « Takotsubo* » en plein procès.
« J’ai été envoutée » : témoignage et avis d’expert. » Psychologies. 26 Septembre 2022. Tout est dans le titre.
VOCABULAIRE :
« Acupression » : Thérapie manuelle visant à rééquilibrer l’énergie vitale le long des méridiens d’acupuncture en stimulant des points précis par pression manuelle.
« Algodystrophie » ou « Algoneurodystrophie » ou « Syndrome Douloureux Régional Complexe » : Syndrome touchant un membre ou une partie de membre et associant douleur, œdème, raideurs articulaires, modification de température et d’aspect de la peau, des ongles, des poils (avec le plus souvent un aspect spécifique à la scintigraphie), et survenant après un traumatisme (parfois minime) ou une intervention chirurgicale.
« Analyse transactionnelle » : Théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication. Créée en 1958 par Eric Berne*, elle postule des « états du Moi » (Parent, Adulte, Enfant), et étudie les phénomènes intrapsychiques à travers les échanges relationnels de deux personnes ou plus, appelés « transactions ».Elle part du principe que chaque personne est fondamentalement positive et que ce sont les décisions prises dans notre enfance qui influent sur notre comportement. Son but est d’aider à reprendre le contrôle vers l’épanouissement.
« Ayurvéda » : Forme de médecine traditionnelle non conventionnelle originaire de l’Inde visant à établir un équilibre entre le corps et l’esprit, entre l’individu et son entourage.
« Bariatrique » : Qui concerne le soin aux personnes souffrant d’obésité.
« Bibliothérapie » : Utilisation d’un ensemble de lectures sélectionnées en tant qu’outils thérapeutiques en médecine et/ou en psychiatrie.
« Bols tibétains » ou « Bols chantants » : Forme particulière de cloche renversée sans battant que l’on fait résonner à l’aide d’un maillet. Utilisés dans certains types de thérapies.
« Cisgenre » : Se dit d’un individu dont l’identité de genre est en accord avec son sexe (celui qu’indique son état civil de naissance). La cisidentité, ou cissexualité, est un néologisme désignant un type d’identité de genre où le genre ressenti d’une personne correspond au genre assigné à sa naissance, la personne est alors cisgenre ou cissexuelle. Le mot est construit par opposition à celui de transgenre.
« Communication non violente » ou « CNV » : Méthode de communication formalisée par Marshall B. Rosenberg* visant à créer entre les êtres humains des relations fondées sur : l’empathie, la compassion, la coopération harmonieuse, le respect de soi et des autres.
« Compétences générales » ou « Soft skills » : Capacités à se comporter et à être compte-tenu de la situation. Ces compétences comportementales constituent donc la partie visible de chaque personnalité et sont mobilisées différemment selon l’environnement de travail et la situation (Par exemple : courtoisie, ponctualité, honnêteté, etc.).
« Craving » : besoin impérieux. Envie irrésistible de consommer une substance ou d’exécuter un comportement gratifiant alors qu’on ne le veut pas à ce moment-là.
« CUMP » ou « Cellule d’Urgence Médico-Psychologique » : Dispositif sanitaire spécifique de prise en charge précoce des blessés psychiques dans les situations d’urgence collective : accidents catastrophiques, catastrophes, ou encore attentats.
« Deuxième cerveau » : Cette expression désigne le système nerveux entérique (intestinal) qui regroupe environ 500 millions de neurones.
« Dissociation » : Phénomène que l’on rencontre dans l’état hypnotique (lévitation* par exemple), sans qu’il lui soit spécifique. C’est la capacité à se détacher de la réalité où à se voir en train d’agir ou la présence simultanée et indépendante d’une activité mentale consciente et inconsciente. Au début considéré comme pathologique ce phénomène est aussi retrouvé dans la vie quotidienne (Être dans la lune, être captivé par une lecture, un film…) Ce terme fût d’abord introduit par Pierre Janet* puis repris par Ernest Hilgard*avec sa « Théorie de la néo-dissociation* » En hypnose on utilise la dissociation entre l’esprit et le corps, entre le corps et ses parties (membres, organes des sens) et entre l’esprit conscient et inconscient.
« Doomscrolling » ou « Défilement morbide » : Fait de passer une quantité excessive de temps d’écran consacré à l’absorption de nouvelles à prédominance négative, majoritairement de nature dystopique*. Une telle consommation (principalement par des adolescents sur les réseaux sociaux) pouvant à terme entraîner des réponses psychophysiologiques néfastes chez certains individus.
« Dyade » : Ensemble de deux éléments. Réunion de deux principes philosophiques qui se complètent réciproquement. Couple de deux sujets, de deux éléments en interaction. Inverse : « Monade* ».
« Dyadique » : En philosophie signifie : « Qui se rapporte à une « dyade* ». En théorie du genre, une personne dyadique est une personne née avec des caractéristiques sexuelles appartenant à un sexe déterminé (mâle ou bien femelle). Inverse : « Intersexe » ou « non dyadique ».
« Dystopie » : Société imaginaire régie par un pouvoir totalitaire ou une idéologie néfaste, telle que la conçoit un auteur donné. Opposé : utopie.
« Echelle de Stanford » : « Echelle d’hypnosabilité » élaborée à l’université de Stanford aux USA par Ernest Hilgard* et André M. Weitzenhoffer*.
« Echelle d’hypnosabilité » : Ensemble de tests qui permettent de mesurer (de façon stable et comparable) la présence et la profondeur de la transe hypnotique. Pour Didier Michaux* elles « ont pour but de déterminer le niveau d’hypnose atteint par un sujet donné ». Ce niveau est mesuré par un score. Il existe plusieurs échelles mais la plus connue est l’ « Echelle de Stanford* » élaborée par Ernest Hilgard* et André M. Weitzenhoffer* en 1965. Ces échelles étaient utiles au début de l’étude de l’hypnose pour permettre de valider ces recherches scientifiques en définissant des groupes de patients homogènes et donc comparables. En fait il semble qu’elles mesurent plus la « suggestibilité* » que l’ « hypnosabilité* ».
« Effet Werther » ou « Suicide mimétique » : Phénomène mis en évidence en 1982 par le sociologue américain David Phillips*, qui a étudié la hausse du nombre de suicides suivant la parution dans les médias d’un cas de suicide. Le nom est inspiré par une vague de suicides s’étant produite en Europe lors de la parution du roman de Goethe : « Les Souffrances du jeune Werther. »
« Effet Papageno » : Ce serait l’inverse de l’ « Effet Werther* » : une information bien pensée permettrait de diminuer les « passages à l’acte suicidaires ». Le nom est inspiré par une scène de l’opéra de Mozart « La flûte enchantée » où l’oiseleur Papageno est dissuadé de se suicider après sa rencontre avec trois jeunes gens qui vont lui permettre de jeter un regard différent sur sa situation et trouver en lui des ressources (ici des clochettes magiques) oubliées.
« Fasciathérapie » : Approches de médecine non conventionnelle, généralement manuelles ou gestuelles, qui recourent à la manipulation des fascias, (membranes conjonctives qui enveloppent certains tissus de l’organisme dont plusieurs muscles) dont la sollicitation, au moyen de points d’appui et de légers étirements, permettrait d’activer l’autorégulation naturelle de l’organisme. Encore très peu d’études scientifiques validées.
« Force » : En psychologie positive (selon Alex Linley* & Stephen Joseph*) c’est une capacité préexistante consistant en une manière particulière de se comporter, de réfléchir ou de ressentir, qui est authentique et énergisante pour l’utilisateur et permet un fonctionnement optimal, le développement et la performance.
« Hypnotisabilité » : Faculté d’être plus ou moins hypnotisable (Souvent confondue avec la « suggestibilité* »). Elle varie durant l’enfance et l’adolescence mais devient à l’âge adulte un trait de personnalité mesurable et stable. Elle se mesure avec des échelles, la plus connue étant l’ « Echelle de Stanford* ».
« Kinésiologie » : Technique psycho-corporelle qui s’appuie sur la tonicité des muscles pour identifier stress, blocages et charges émotionnelles non évacuées. Considérée comme une pseudo-science.
« LGBTQIA+ » : Sigle utilisé pour qualifier les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, trans, queers, intersexes et asexuelles, c’est-à-dire pour désigner des personnes non hétérosexuelles, non cisgenres* ou non dyadiques*.
« Monade » : Chez le philosophe Leibniz*, substance indivisible qui constitue l’élément dernier des choses. Unité parfaite qui, selon les pythagoriciens, renferme l’esprit et la matière sans aucune division.
« Néo-dissociation » : Théorie développée par Ernest Hilgard*(à partir de la théorie de la « dissociation* » de Pierre Janet*) selon laquelle la transe est un état dissocié au cours duquel l’inconscient peut fonctionner de façon plus autonome. Il considère que sous hypnose les « fonctions exécutives* » ne sont pas un bloc, mais constituées de plusieurs sous-systèmes, chacun de ces systèmes pouvant procéder à un traitement différencié des informations.
« Neurofeedback ». Technique thérapeutique de visualisation de l’activité cérébrale, qui utilise un processus d’apprentissage pour entraîner le cerveau à modifier et à réguler son activité cérébrale. Bref du « biofeedback* » à partir d’images cérébrales. Cette technique de psychothérapie s’appuyant sur les neurosciences et utilisant le rétrocontrôle est utilisée depuis les années 70. Le patient est appareillé avec un enregistrement EEG simplifié qui est analysé et affiché en continu sur un écran sous différentes formes. Progressivement le patient est entrainé à modifier ses réactions psychiques pour augmenter ou diminuer des ondes cérébrales dans certaines zones du cerveau.
« No-set » : Equivalent du « Yes-set* » où la réponse recherchée aux « truismes*» (ou questions) est NON. Par exemple : Vous n’êtes pas mort », « Vous ne dormez pas », « Vous n’êtes pas aveugle », « Et vous ne savez-pas quand vous serez en transe ».
« Observance » ou « Observance thérapeutique » : Respect des prescriptions d’un médecin. (NB religieux : respect de règles religieuses).
« Observateur caché » ou « Observateur intérieur » ou « Ego observer » : Théorie développée par Ernest Hilgard*en 1977, selon laquelle dans l’état hypnotique une partie de nous reste « consciente » et assure notre sécurité. Il considère que sous hypnose les « fonctions exécutives* » ne sont pas un bloc, mais constituées de plusieurs sous-systèmes, chacun de ces systèmes pouvant procéder à un traitement différencié des informations. C’est ce que l’on a appelé la « Théorie de la néo-dissociation* ».
« Pop-up » ou « Fenêtre intruse » ou « Fenêtre surgissante » ou « Fenêtre publicitaire » : Fenêtre secondaire qui s’affiche en superposition de la fenêtre de navigation principale lors de la navigation sur Internet.
« Phytoncides » : Ensemble de composés organiques volatils antimicrobiens émis dans l’air par les arbres et les plantes herbacées.
« Quiet quitting » ou « Démission silencieuse » : Mode de comportement au travail dans lequel les employés travaillent pendant des heures de travail définies et s’engagent uniquement dans des activités pendant ces heures. Malgré son nom, la philosophie de la « Démission silencieuse* » n’est pas liée à l’ abandon pur et simple d’un emploi, mais plutôt à faire précisément ce que l’emploi exige. C’est un renoncement à la culture de la performance absolue, à l’idée de se surpasser au travail, et au fait de travailler toujours plus, sans compter ses heures, quitte à faire passer le travail avant tout autre chose.
« Réseau Morphée » : Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil. Accès gratuit.
« Safe place » ou « Lieu sécure » ou « Lieu de sécurité » : Classiquement en hypnose c’est un endroit (psychique) dans lequel le patient se sent en sécurité (mais pas forcément confortable). Depuis quelque temps ce terme est utilisé par la communauté LGBTQIA+* pour désigner un endroit permettant aux personnes habituellement marginalisées, à cause d’une ou plusieurs appartenances à certains groupes sociaux, de se réunir afin de communiquer autour de leurs expériences de marginalisation. Pour ma part j’utilise « Havre de paix* ».
« Sonothérapie » ou « Sonologie » ou « Toucher par les sons » : Technique de soin utilisant les sons (bols tibétains, gong, voix, diapason, etc.) et leurs vibrations pour détendre le corps et l’esprit. Inventée en 1980 par le musicien Emmanuel Comte*. Pas de validation scientifique actuellement.
« Stimulation cérébrale profonde » ou « Deep Brain Stimulation » ou « DBS » : Traitement médical invasif (neuro chirurgie) consistant à implanter chirurgicalement dans le cerveau des électrodes, connectées à un boîtier mis en place sous la peau.
« Stimulation Magnétique Transcrânienne répétée » ou « SMTr » : Technique permettant de stimuler de manière non invasive le cortex cérébral au moyen d’un champ magnétique focalisé.
« STCC » ou « Stimulation Transcrânienne à Courant Continu » ou « tDCS » : Technique d’électrostimulation non invasive qui permet de modifier l’excitabilité corticale sans douleur.
« Suggestibilité » : Influence d’une idée sur le comportement, la pensée, la perception, le jugement ou la mémoire. Une personne peut donc accomplir un acte ou élaborer une pensée de son propre chef, ou encore parce que cet acte ou cette pensée lui sont dictés par une idée. C’est cet acte (ou cette pensée), tantôt involontaire, tantôt inconscient, qui est appelé suggestion.
Pour Hippolyte Bernheim*, le terme de suggestion désigne l’acte de transmettre une idée directrice, par le langage verbal, ou non verbal. Elle devient l’acte de « suggérer » et se définit dans la relation d’une personne qui peut avoir une influence sur une autre.
Pour André Weitzenhoffer* c’est la capacité à produire des réponses aux suggestions, à condition qu’elles soient involontaires.
« Takotsubo » ou « Syndrome du cœur brisé » : Insuffisance cardiaque aiguë consistant en une sidération myocardique qui se manifeste comme un infarctus aigu du myocarde (avec déformation du cœur en forme d’amphore) et serait due à une décharge intense et brutale de catécholamines (hormones du stress produites par les glandes surrénales , comme l’adrénaline) au cours d’un stress intense. IH 10 2022
« Thérapie par aversion » ou « Thérapie aversive » : Forme de traitement psychiatrique ou psychologique qui expose le patient à un stimulus tout en recevant une expérience désagréable. Ce conditionnement a pour but de faire associer par le patient le stimulus avec des sensations déplaisantes, et donc d’arrêter un comportement donné. (Un bon exemple est donné dans le film de Stanley Kubrick « Orange mécanique »).
« Transe cognitive auto-induite » : Etat de conscience modifiée volontaire caractérisé par une conscience modifiée de l’environnement, une absorption intense dans l’expérience immersive, une imagerie interne très développée, ainsi qu’une modification des processus somato-sensoriels. Cette technique est héritée des pratiques traditionnelles chamaniques mongoles, où elle est en général induite par des rythmes de percussions au cours d’un rituel. Dans ce contexte, le but du chamane* est d’accéder à la transe pour pouvoir entrer en contact avec des « esprits », considérés traditionnellement comme garants du maintien de l’harmonie, afin d’en recevoir des informations utiles à leur communauté (Corinne Sombrun* a beaucoup contribué à son étude neuroscientifique).
« Triangle de Karpman » ou « Triangle dramatique » ou « Triade sauveur-persécuteur-victime » : Figure d’ « analyse transactionnelle* proposée par Stephen Karpman* en 1968 qui met en évidence un scénario relationnel typique entre trois individus. Chacun de ces individus joue un rôle bien précis dans ce type d’interactions : le rôle de victime, le rôle de sauveur, ou le rôle de persécuteur. Chaque personne qui interagit dans le triangle de Karpman attend quelque chose de la part de son entourage, et entraîne celui-ci à jouer les rôles complémentaires. Les protagonistes trouvent des intérêts inavoués dans ce jeu psychologique… Ils perçoivent la réalité de la situation de façon biaisée, et se comportent donc comme des acteurs qui joueraient une pièce de théâtre dramatique…
« Truisme » : Affirmation incontestable à laquelle le cerveau ne peut que répondre (oralement ou mentalement » : OUI. C’est un outil fondamental dans la pratique de l’hypnose notamment dans le « Yes-set* ». Exemple : « Vous êtes réveillé », « Vous respirez », « Vous lisez cette rubrique », etc.
« Visualisation » ou « Imagerie mentale » : Technique qui consiste à utiliser délibérément les images mentales d’un patient afin de produire un changement désiré ou amener une meilleure compréhension de soi.
« Yes-set » ou « Séquence d’acceptation » : Technique d’induction hypnotique (et de manipulation) qui consiste à enchainer l’énoncé d’au moins trois truismes* (ou questions pour lesquelles une seule réponse est possible : oui) avec une suggestion (le plus souvent introduite par « et »). On crée au niveau du cerveau une routine (pattern*) inconsciente qui l’amène à répondre oui à la suggestion qui est confondue avec un truisme*. Exemple : « Vous êtes assis sur cette chaise » … « Vos pieds reposent sur le sol » … « Vos oreilles m’entendent » … « Et vos paupières deviennent lourdes ». Il est possible d’obtenir le même résultat en remplaçant les trois « oui » du début par des « non » : c’est le « No set* ».
CITATIONS :
« Les hommes se croient libres par cela seul qu’ils sont conscients de leurs actions, mais ils ignorent les causes qui les déterminent »
Baruch Spinoza.
« L’essence même de la communication non violente est d’entrer dans une connaissance de soi…Ecouter, c’est aussi laisser l’autre exister, formuler ce qu’il a à formuler, sans le juger. C’est lui permettre de se poser, lui donner un espace et tolérer même un temps de silence après qu’il s’est exprimé… Ecouter quelqu’un, c’est vraiment lui donner la possibilité de se comprendre, de se sonder, et d’arriver dans la partie de cette personne qui est pleine de ressources et de potentiel, et à laquelle elle n’aurait pas eu accès si on l’avait interrompue par de bons conseils… Ce mécanisme, qui n’a l’air de rien, a créé, chez l’enfant que nous étions, la terrible impression d’être responsable de l’état affectif de nos parents, et qu’en fonction de nos agissements (bons ou mauvais) nous allions conditionner leur bonheur ou leur malheur. »
Thomas d’Ansembourg.
« Si vous souhaitez le bonheur de vos enfants, commencez par trouver le vôtre. »
Boris Cyrulnik.
« Les gens ne sont pas leur maladie »
Fergus Shanahan
« La réalité c’est ce qui continue d’exister lorsque l’on cesse d’y croire. »
Philip K. Dick.
« La signification d’un énoncé scientifique ne dépend pas uniquement de sa correspondance avec la réalité, mais aussi des théories, controverses et discussions dans lesquelles il s’inscrit… Néanmoins, si l’imagination fournit des idées, elle ne nous donne pas un moyen de les départager. Tôt ou tard, il faut revenir à une démarche rationnelle, expérimentale ou hypothético-déductive, pour mettre nos théories à l’épreuve. »
Anouk Barberousse
« Peu importe le problème, la solution n’est pas dans le frigo. »
Delphine Michel.
« Le bien être est le résultat d’ajustements permanents, le fruit d’efforts, et c’est un équilibre atteignable, quoique relativement instable. »
Christophe André.
« Je considère la Communication Non Violente comme le yoga de la parole. »
Yaël Bloch
« Il était une fois et une fois il n’était pas. »
Clarissa Pinkola-Estés
« Tout ce qui ne remonte pas à la conscience revient sous forme de destin. »
Carl Gustav Jung
« Les larmes ont un rôle de protection en remplaçant l’émotion par une sensation. Elles sont un moyen de communication… C’est le symptôme douleur qui amène le patient à consulter et non son état émotionnel… Les patients par ailleurs sont souvent persuadés que l’algodystrophie est liée à une faute ou à une négligence médicale… Une prise en compte précoce de la douleur traumatique (souvent avant la chirurgie) est un gage de résolution rapide de l’algodystrophie. »
Géraldine Franzetti & Etienne Lajoux.
« Nous optimisons notre communication en permanence, qu’on le veuille ou non, pour obtenir ce que l’on souhaite… Le point d’orgue d’une manipulation honnête ou bienveillante réside dans un fondement sain très clair : laisser la possibilité à l’autre de dire » non ». Préserver le libre arbitre… La connaissance rétrospective est le fait de ne prêter aucune attention à ce que l’on croit déjà savoir. »
Fabien Olicard. Anti-guide
« Plus j’apprends, plus je m’aperçois que je ne sais pas »
Galilée
La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium
