La 77-ème chronique du Dr Bruno Blaisse.

 

 

La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium

 

 

PREAMBULE :

Vous trouverez en pièce jointe le « 02 MODE D’EMPLOI » (qui explique l’esprit de chaque rubrique et la façon de l’utiliser au mieux), le dossier « QUI EST-CE » (Pour mieux identifier les auteurs ou intervenants cités) et le dossier « LEXIQUE EN COURS » (pour mieux définir certains termes employés). Ces dossiers sont très incomplets et sans prétention car je les renseigne au fur et à mesure de mes lectures, n’y voyez aucun parti-pris…

EDITORIAL :

         Peu de lectures ce mois-ci ou plus exactement peu de lectures terminées… je me rattraperai le mois prochain, si tout va bien !Lors de mon passage au Festival d’Avignon j’ai remarqué une nette baisse des spectacles d’hypnose et de mentalisme (tant mieux) et une assez grande quantité de spectacles sur la vieillesse (et justement ce sera le thème d’une de mes lectures du mois prochain).
Je vous souhaite des vacances reposantes dès que vous pourrez en bénéficier.

DANS LES KIOSQUES :

  • Biba. Juin 2024. 2.6 €.
    • « L’IA, mon nouveau psy ? » Un article assez intéressant sur le développement d’applications comme Wysa° ou Youper° qui ont comme avantages principaux ( par rapport aux psychologues), d’être bon marché et d’avaoir peu de délai d’attente. Plus intéressant l’application gratuite Owlie* , Chatbot* de soutien psychologique créé par Clara Falala-Séchet*, Igor Thiriez* et Lee Antoine*. D’un côté des études montrent un risque de dépendance rapide… tandis que d’autres retrouvent une empathie simulée vide de sens pour les utilisateurs.
    • « Oui, j’ai un doudou d’adulte ». Plusieurs témoignages d’attachement prolongé à cet objet transitionnel* et l’éclairage de Gwenaëlle Persiaux* : problématique quand on ne peut pas s’en passer… Connaissez-vous la nomophobie* ?
    • « Elle veut emmener son ami (imaginaire) en vacances ». 55 % des enfants de 5 à 15 ans ont un ami imaginaire… Pour Adrien Blanc* on peut en jouer mais pas en rajouter ; et s’il vous accompagne… il voyage dans la valise de votre enfant.

Au total : Rien d’indispensable, mais si ce numéro vous tente pour lire sur la plage…

  • Notre temps. Juillet 2024. 4.4 €.
    • « Médecines « douces » : A qui faire confiance ? » Comment s’y retrouver parmi les 400 pratiques recensées par l’OMS* ? Un article qui « flotte » un peu (surtout par manque de véritables connaissances des rédacteurs), mais regrette tout de même que France Travail° (ex Pôle emploi) finance des formations de magnétiseur et dénonce les dérapeutes*.
    • « Vivre le deuil de son animal ». C’est la bonne surprise de ce numéro et j’ai bien aimé les commentaires et conseils de Philippe Hofman* et Eric Baratay pour que cette expérience douloureuse soit aussi constructrice.

Au total : Rien qui justifie vraiment l’achat.

  • Cerveau & Psycho. Juillet 2024. 7.5 €.
    • « Avez-vous une voix intérieure ? ». Les inconvénients de l’anendophasie* et le petit truc pour le surmonter.
    • « Le sens plus fort que le trauma ». Se fixer un but qui fait sens aide à sortir du trauma.
    • « Le réseau « ascendant » de la conscience ». L’éveil dépendrait de ce réseau qui provient du tronc cérébral.
    • « Le Botox° : antirides… et antidéprime ? » Je vous conseille fortement la lecture de cet excellent article qui passe en revue les connaissances actuelles sur les effets psychiques (dépression, trouble borderline*, etc.) du Botox°. Entre feed-back facial* et action directe au niveau limbique les mécanismes commencent à être mieux connus et l’efficacité semble très importante. Un nouvel outil à ne pas négliger avant que les spécialistes d’esthétique se transforment en thérapeutes !
    • « Comment le sport muscle notre cerveau ». Jeux Olympiques obligent… ce gros dossier (40 pages) regroupe 6 articles qui vous intéresseront si vous avez des activités de coach*.
    • « Quand le cerveau s’endort en classe ». Jean-Philippe Lachaux* présente une récente découverte chez l’homme : le local sleep*, ses conséquences sur l’attention (parfois paradoxales) et le moyen de l’éviter (dormir suffisamment).
    • « Comment réagir face à la mort ? » Ce grand article (9 pages) présente d’abord quelques exemples puis différentes approches : TCC*, psychanalyse, méditation, Thérapie d’acceptation*, Thérapie de la dignité*, etc. avec comme ligne de conduite : savoir accueillir la détresse, proposer un soutien psychologique et aider à « construire quelque chose » (pour donner un sens à la fin de vie). Les pages sur la façon de parler de la mort aux enfants sont particulièrement bien faites.

Au total : Oui pour l’excellent article sur la mort, et si en plus vous vous intéressez au sport…

  • Santé magazine. Juillet 2024. 2.9 €.
    • « Comment apaiser sa colère ». Un petit truc, les conseils de Michel Lejoyeux*et souvenez-vous d’attendre 36 heures…
    • « Où en est-on des soins palliatifs ? » Un bilan global assez médiocre, surtout en pédiatrie.
    • « Sylvie Hofmann ». Entretien avec l’ancienne cadre de santé de Marseille qui a fait l’objet du documentaire Madame Hofmann que je vous avais signalé en Avril 2024. Elle est très critique sur le manque de moyens donnés à l’hôpital… insiste sur l’importance de participer aux pauses café de l’équipe, préconise de changer régulièrement de service et explique qu’elle a accepté de prendre sa retraite quand elle a perdu l’audition à cause du stress ! Une vraie pro de l’écoute, qui a fini par écouter son corps…
    • « Que valent les applis pour mieux dormir ? » Pierre Philip* et Armelle Rancillac* présentent 4 applications sérieuses.
    • « A quoi sert la chiropraxie ? » Cette pratique toujours contestée semble donner des résultats intéressants dans le traitement des lombalgies mais reste dangereuse au niveau cervical.
    • « Pourquoi la respiration fait du bien au cerveau ». Un bon article qui explique pourquoi respirer lentement et par le nez fait du bien, avec un petit test pour vérifier votre mode de ventilation proposé par Philippe Pencalet* (seul chirurgien que je connaisse qui soit formateur en hypnose et auteur d’un livre sur l’hypnose).

Au total : Rien de vraiment passionnant.

  • Rebelle Santé. Juillet 2024. 4.9 €.
    • « L’EFT ». Cette pseudoscience* est présentée par un manager devenu « thérapeute » avec l’aide de l’Arche*. Hypnose, PNL*, empathie*, méditation, médecine chinoise, acupuncture*, kinésiologie*… stop, n’en jetez plus, ou plutôt jetez tout l’article.
    • « Apprenez à couper le feu ». J’ai toujours pensé que pour les coupeurs de feu le problème n’était pas la réalité de l’effet mais les explications données… Puis j’ai été formé à l’hypnose et j’ai compris comment cela pouvait marcher ! Ici un magnétiseur place son livre, évoque égrégore* et corps éthérique*… déclare qu’il n’y a pas d’intervention divine et propose un rituel avec invocation de Dieu et signes de croix ! Ecoutez plutôt l’émission de France Inter sur le sujet et souvenez-vous que c’est la Foi qui déplace les montagnes, pas le prophète !
    • « Julien Sfeir : la musique comme remède. Pas de musicothérapie*, mais le portrait d’un sympathique pharmacien-musicien exaspéré notamment par le gaspillage des médicaments.
    • « L’échelle d’Epworth ». Bonne présentation de cette échelle de cotation de la somnolence, particulièrement utile en cas de suspicion d’apnées du sommeil. C’est rarement l’apnée qui tue, mais le plus souvent la somnolence, particulièrement au volant !

Au total : Pseudosciences, humour et véritable éducation sanitaire dans le même numéro… comment s’y retrouver ? A éviter.

  • Notre Vie. Juillet 2024. 4.95 €.
    • « Dossier anti-grignotage ». Un petit dossier assez bien fait et truffé de petits trucs pratiques. Vous grignotez par faim, par ennui, par automatisme ou par stress ? Avez-vous besoin d’un goûter et de quel type de goûter ? Occupez vos mains dès que vous sentez la fringale arriver.
    • « L’iridologie : arnaque ou pas ? »  La réponse est simple : oui c’est du charlatanisme. Danger.
    • « En finir avec la migraine ». Un dossier intéressant qui fait bien la différence entre migraine et céphalée et donne quelques astuces, mais n’envisage que le traitement médicamenteux (dont le fameux Vydura° toujours non remboursé en France). Souffrez, ou payez 25 € le comprimé !
    • « Le pouvoir apaisant des animaux de compagnie ». Nicolas Dollion* et Daniel Marcelli* présentent de façon simple les multiples avantages de ces animaux.

Au total : Rien de transcendant qui justifie l’achat.

  • Science & Vie HS. Juillet 2024. 5.95 €.
    • Le problème avec ce numéro est déjà de trouver un article vraiment attirant. Malheureusement à la lecture même ces articles se révèlent décevants car superficiels ou à l’inverse tellement techniques qu’ils sont rebutants !.
    • Malgré tout quelques articles se laissent lire mais sans passion.
    • Seul fil rouge : le rappel que les théories de Paul Eckman* sur les émotions universelles sont dépassées et que toutes les émotions ont leur utilité, même si certaines (dites « positives ») sont plus agréables que d’autres (dites « négatives »). Edouard Gentaz* rappelle que « Les émotions ne sont pas un bruit dans le système. Au contraire, elles alimentent les processus cognitifs de manière vertueuse » et pour Alexandre Heeren* : « Si les émotions « négatives » ont été retenues lors de l’évolution de notre espèce, c’est parce qu’elles ont aussi leur utilité. Elles ne sont nocives que si elles sont fréquentes et excessives » (NB : vous pouvez aussi appliquer cette citation à la douleur…).

Au total : Peu d’intérêt.

  • Infinité. Mai 2024. 12.9 €.
    • « Guérir le traumatisme avec la Somatic Experiencing ». Encore une fois cette revue propose un article rare au milieu d’un amoncellement d’articles ésotériques….

Cette fois il s’agit d’un entretien avec Peter Levine* mais, plus que de cette thérapie basée sur les ressentis corporels,  celui-ci parle surtout du traumatisme mental, de ses causes et de ses conséquences : « Soyez conscient de toute réaction émotionnelle qui se déploie en vous, et soyez conscient de la façon dont votre corps vit ces émotions en termes de sensations et de pensées. Si vos émotions sont trop intenses (rage, terreur, désespoir profond), vous avez besoin de l’aide d’un professionnel » et « Les symptômes du traumatisme renferment l’énergie et les ressources qui permettent sa transformation et sa guérison. Mais cette transformation peut être bloquée de plusieurs façons : par l’utilisation de médicaments qui suppriment les symptômes, par l’accentuation du contrôle et de l’adaptation, ou par le déni ou l’invalidation des émotions et sensations ressenties ».

Si vous vous intéressez à cette thérapie vous pouvez la découvrir avec la formation  Théorie Polyvagale et Somatic Experiencing de Quantum-way par exemple (avec Stephen Porges*, Deb Dana* et Peter Levine*).

    • « Manipulation et influence ». Un article assez creux qui utilise essentiellement le name droping* pour montrer à quel point nous sommes manipulé.e.s. Lisez plutôt « La soumission librement consentie » de Joule* et Beauvois*.

Au total : Une revue hors de prix pour un mélange dangereux.

NOTES DE LECTURE :

  • « Prenons soin de nous ». Emmanuel Contamin. Ed Larousse poche. (2023/2018). 7.95 €. (185 pages).

J’ai souvent exprimé tous mes doutes quant à l’intérêt des livres de développement personnel* censés apprendre au grand public à utiliser l’auto hypnose… Il existe heureusement quelques ouvrages remarquables (ceux de Pascale Chami* par exemple) mais dans la plupart des cas je me demande comment les lecteurices vont réussir à entrer en transe… et je considère que ces ouvrages peuvent, au mieux, servir d’aide-mémoire après avoir expérimenté l’autohypnose avec un.e. hypnopraticien.ne. correctement formé.e.

Ce livre, rédigé par un psychiatre, propose de découvrir et pratiquer en quelques pages : autohypnose, méditation, techniques de respiration, cohérence cardiaque*, EMDR*, EFT*, de traiter notre self* (IFS*) et nos enfants intérieurs, etc.

Je ne vois pas comment une personne n’ayant pas une solide formation en thérapie peut retirer quelque chose de pratique de cet amoncellement de concepts déjà difficiles à appréhender pour les professionnels (je souffre actuellement sur l’IFS*) surtout seuls !

A part quelques exercices simples ( de respiration notamment) je ne vois rien de facilement accessible sans encadrement.

         Au total : un livre dont je ne vois pas vraiment l’intérêt.

THEATRE TELEVISION FILMS SPECTACLES EXPOSITIONS :

  • « Plus vite, plus haut, plus fort ». France 5. Jeudi 27 Juin 2024. (1 h 31 mn). Disponible jusqu’au 04 Janvier 2025. Découvrez la préparation psychique des athlètes de haut niveau.

CONGRES, FORMATIONS, WEBINAIRES :

ADDICTIONS :

COMMUNICATION :

DEUIL SOINS PALLIATIFS :  

DOULEUR :

GYNECO-OBSTETRIQUE SEXOLOGIE :

PEDIATRIE EDUCATION :

PSYCHOLOGIE :

SCIENCES & NEUROSCIENCES :

SOMMEIL :

SYNDROME DE STRESS POST TRAUMATIQUE :

THERAPIE :

TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE ET DIETETIQUE :

RAPPEL DE COURS :

En communication thérapeutique et en hypnose vous avez appris à réfléchir au sens des mots que vous utiliser et à éviter ceux qui peuvent blesser la patient : piquer, expirer, etc.

Le livre « Hypnose médicale de la personne âgée » m’a permis d’identifier de nouvelles expressions à risque, je vous propose donc des substitutions et vous pouvez inventer les vôtres :

  • « Compresse » à remplacer par « Carré de gaze » ou « Pansement ».
  • « Baissez les bras » à remplacer par « Vous pouvez relâcher les bras ».
  • « Je vais mobiliser la lame » à remplacer par « Je vais mobiliser le drain plat » ou  « Je vais retirer un peu le drain ondulé ». 
  • « Un obus d’oxygène » à remplacer par « Une bouteille d’oxygène ».
  • Evitez de demander « Pourquoi ?», qui peut être culpabilisant ; utilisez plutôt « Comment ? », qui incite à donner des détails.
  • En formation je conseille à mes stagiaires d’éviter d’employer le mot « mer » (que je propose de remplacer par océan, eau, flots, Méditerranée, etc.) pour éviter des doubles sens dangereux comme « entrer dans la mère » !

Ce matin Emilien, le candidat de l’émission « Les douze coups de midi » (et oui je la regarde, personne n’est parfait…) à la question « Qu’est-ce qu’un dugong ? » a répondu « C’est un mammifère qui broute la mer », ce qui a fait sourire l’animateur ! Ceci dit je vous conseille de regarder (sur TF1 de 12 h à 13 h) ne serait-ce qu’une seule fois cette émission (que je trouve par ailleurs assez exaspérante et exhibitionniste) pour admirer les qualités cérébrales de ce champion exceptionnel, remarquable non seulement par sa mémoire phénoménale (tant en quantité de connaissances, qu’en rapidité de rappel), mais également par sa capacité de réflexion et de déduction. Je pense qu’il ferait un excellent sujet pour des recherches en neurosciences !

CONFUSION ET DETOURNEMENT D’ATTENTION :

  • « Clothilde et les mots en -iste » France Inter. 26 Juin 2024. (5 mn). Le billet de Lison Daniel. Pourquoi je pense à Nicole Feronni ?
  • « Cul riz cul L’homme vie thé ». (Pourvu que demain soit un jour férié / Florent Miazga & Mathieu Petriat). Drôle de CV !

PRESCRIPTION DE TACHES :

  • Ouvrez le minuteur de votre smartphone avec un affichage analogique (aiguilles) et programmez-le sur deux minutes. Observez l’aiguille des secondes (trotteuse) sans rien faire d’autre. (Fabien Olicard*).
  • Ecrivez une phrase qui vous a bléssé.e sur une feuille puis déchirez-la ou brulez-la. Variante : écrivez-la sur une assiette et brisez l’assiette.
  • Programmez des alarmes aléatoires dans la journée sur votre smartphone et observez quel est votre type de respiration (nasale ou buccale) quand elles se déclenchent. (Philippe Pencalet*).
  • Lavez-vous les dents dès que vous avez fini votre repas. Ce petit rituel est très efficace contre les fringales et grignotages.

OUTILS :

VIDEOS :

·       « Dog therapy for a man with Alzheimer’s disease. » YouTube. (1 mn 28).  Médiation animale.

VIE PROFESSIONNELLE :

CHEMINS DE TRAVERSE :

TURLUTUTU CHAPEAU POINTU :

VOCABULAIRE :

  • « Coupeur de feu » ou « Barreur de feu » ou « Souffleur » ou « Faiseur de secrets » : Personne censée posséder un don ou une capacité spéciale pour soulager les malaises et guérir les brûlures par différentes techniques (prières, passes magnétiques, etc.).
  • « Dérapeute » :  Thérapeute mettant en danger ses patients par ses dérives (emprise psychologique, manipulation, abus sexuel, induction de faux souvenirs, extorsion d’argent, détournement de la médecine conventionnelle, etc.).
  • « EAET » ou « Emotional Awareness and Expression Therapy » ou « Sensibilisation Emotionnelle et Thérapie d’Expression » :  Thérapie développée par Mark A. Lumley* et Howard Schubiner* pour traiter les traumatismes psychologiques ou les conflits chez les patients souffrant de douleur chronique primaire et  aider les patients à attribuer leur douleur et leurs symptômes à des mécanismes du SNC motivés par les émotions, à prendre conscience, à comprendre et à communiquer leurs émotions, suscitées par des difficultés, des traumatismes ou des défis.
  • « Feed-back facial » ou « Rétroaction faciale » : Théorie (formulée par Charles Darwin* puis développée par Fritz Strack* en 1988 ) qui considère que les mouvements du visage peuvent moduler les émotions et que l’expression et la perception des émotions sont imbriquées.
  • « Thérapie de la dignité » ou « Dignity conserving therapy » : Brève intervention psychothérapique développée en 2012 par Harvey Chochinov* pour aider les patients en fin de vie et leurs proches.

CITATIONS :

« L’enfant qui ne parle pas ne connaît pas la mort. Il connait l’absence. »

Ginette Raimbault.

« Avoir une opinion basée sur du vécu n’a rien à voir avec une vérité scientifique. »

Marcello Mortillaro.

« Le non-savoir n’est pas une ignorance, mais un acte difficile de dépassement de la connaissance. »

Gaston Bachelard.

« Je ne suis ni pour, ni contre, bien au contraire. »

Coluche

« Nous sommes des êtres sociaux et non des êtres d’information. »

Dominique Wolton.

« Le succès c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme .

 Le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal, c’est le courage de continuer qui compte ».

Winston Churchill

« Mais cette douleur-là, la pensée rien qu’en se la rappelant, la recréait. Vouloir n’y pas penser, c’était y penser encore, en souffrir encore. Et quand, causant avec des amis, il oubliait son mal, tout d’un coup un mot qu’on lui disait le faisait changer de visage, comme un blessé dont un maladroit vient de toucher sans précaution le membre douloureux. »

Marcel Proust

« Il est difficile de croire que quelqu’un dit la vérité, alors que vous savez que vous mentiriez si vous étiez à sa place. »

Henri Louis Mencken.

« La confusion déclenche une recherche immédiate de la signification, afin de diminuer l’angoisse inhérente à toute situation incertaine ».

Paul Watzlawick

« Je suis, parce que je suis ému, et parce que tu le sais… »

Merleau-Ponty

« Ce qui ne peut être évité, il faut l’embrasser. »

William Shakespeare

« Je ne vois que la psychanalyse pour concurrencer le christianisme dans l’amour des souffrances qui durent. »

Muriel Barbery

« Accepter que ce qui n’est pas advenu n’adviendra pas remet l’histoire en mouvement.

….

L’adulte va pouvoir vivre une existence d’adulte même s’il n’a pas toujours eu celle d’un d’enfant. »

Nicole Prieur

 

« Une perte créée davantage de désagrément qu’un gain équivalent ne procure de satisfaction.

…

« Lorsque l’on souhaite que les gens fassent quelque chose, on a intérêt à leur promettre une récompense, alors que lorsque nous aimerions qu’ils cessent ou qu’ils ne fassent pas, il est plus judicieux de brandir une menace. 

…

 Le fait de concevoir un obstacle et les moyens d’y faire face représentent la méthode gagnante.

…

Penser au négatif n’attire pas le négatif. Au contraire, cela permet plutôt de l’éviter ou de le surmonter, en prenant les mesures adéquates. »

Yves-Alexandre Thalmann

« Aucun indicateur ne permet à lui seul de repérer un mensonge de manière certaine.

…

Les résultats montrent globalement une supériorité des indicateurs linguistiques pour évaluer la crédibilité, par rapport aux indicateurs paraverbaux et aux comportements non verbaux.

…

Le cerveau et la psyché humaine ont évolué en partie grâce à la capacité de taire certaines pensées et d’énoncer des faits différents -clairement, de mentir (c’est notamment une part importante de ce que l’on appelle la « théorie de l’esprit »).

Hughes Delmas

« Une expérience est vraiment unifiante, nourrissante, quand nous l’inscrivons dans notre mémoire en lien avec un état émotionnel riche et les sensations corporelles qui l’accompagnent. »

Emmanuel Contamin

La chronique du Dr Bruno Blaisse, Responsable média de l’ IMHE Biarritz Pays Basque – Hypnosium